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3組居家訓練改善駝背/圓肩/富貴包姿勢不良問題｜可彤健身教室#1

開課啦！美麗佳人邀請野女孩導師林可彤、林又立陪妳一起運動！第一堂課是改善長期姿勢不良導致的駝背、圓肩、富貴包等問題，藉由3組居家訓練修正妳的體態，讓妳的身型更加輕盈！

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2道韓星最愛增肌減脂雞胸肉料理 讓妳遠離肥胖地獄 大口吃肉也能好好瘦！

隨著大眾對健康與減重的日益關注，健康瘦身已逐漸成為女性們的飲食習慣，日前票選韓星最愛的減脂食材就是雞胸肉，卡路里低、且長時間飽足感的特性使雞胸肉成為瘦身必選，讓我們用雞胸肉來享受減重吧！

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潮模網紅夏日出遊包裡都有這個商品！讓Johanna、Patty告訴妳夏天女孩玩樂人氣常備好物有多實用，玩到哪兒都開心！

女生們在夏天出遊包裡要準備些什麼必備品？跟小編一起直擊IG運動系女孩Johanna、Patty的親身經驗，常頂著大太陽外出玩耍的她們，如何怎麼玩都維持超完美狀態？原來是包裡隨時放「Kotex導管式衛生棉條」讓妳夏天出門不怕月事突然找麻煩，安心玩樂也完美出遊！

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日本當紅DEOCO白泥淨味沐浴乳，洗出高中女生的體香味！蜜桃和椰子般的清香味道太好聞，2020年正式引進台灣

日本近幾年爆紅的沐浴乳就是這罐DEOCO白泥淨味沐浴乳！因為洗起來香氣據說像「高中女生會散發出的淡淡甜香一樣」而大受歡迎。2020年7月正式登台，於屈臣氏獨家開賣，在台灣也能輕鬆購入日本最搶手的淨味沐浴乳。

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吃了還想再吃的減肥菜單—魚香雞絲 3步驟就可以快手完成！

減肥期的妳，看劇的時候忍不住嘴饞該怎麼辦？今天介紹這道低脂版的追劇零食—魚香雞絲絕對可以滿足妳的味蕾，一口接一口吃不停(還不會胖)！

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3組瘦腿+1組腿部伸展居家訓練！瘦出徐睿知母胎逆天鉛筆腿！

腿的長度我們無法改變，但要讓腿型好看、纖細而勻稱是可以靠健身來塑型的，今天分享4組居家訓練，讓妳在家也能塑出迷人雙腿！

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自製2款風靡歐美健身圈的MEAL PREP備餐便當—照燒梅子雞、燒烤鹽麴檸檬雞便當做法來了！

「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食(Meal)＋準備(Preparation)所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所需，吃下蛋白質、碳水、脂質理想搭配的備餐便當。

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韓國女星都在瘋皮拉提斯Pilates！讓線條更優美，有那些好處呢？

很多女性練Pilates皮拉提斯是為了讓身型線條更優美，最近韓國女星像是孫藝珍、BLACKPINK Jennie、太妍…更瘋狂的是利用Pilates Reformer來訓練身材，到底這又是什麼呢？

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除了22吋螞蟻腰、鉛筆腿《雖然是精神病但沒關係》徐睿知還擁有豐滿傲人的上圍！網友嘆：這身材不真實！

因主演《雖然是精神病但沒關係》爆紅的徐睿知成為近日熱議話題，除了討論度極高的螞蟻腰、鉛筆腿，回溯過往為各平面雜誌拍攝的系列照片，也發現她傲人豐滿的上圍，這樣無懈可擊的身型真的讓人好羨慕！

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《雖然是精神病但沒關係》徐睿知天生瘦！但我們可以靠後天努力 5組動作打造母胎螞蟻腰+平小腹！

最近爆紅的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，擔任女主角的徐睿知，從劇中妝容、穿搭到身材都成為網友熱議的焦點，今天特別邀請Annie老師來教大家，平凡人如我們，但靠後天的努力還是有機會練出細腰和平坦小腹，而且是優美的線條！

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小紅書爆紅生酮料理—花椰菜披薩食譜來了！吃到飽也不怕長肉！

喜歡自創生酮料理的小紅書美食達人茉莉餐桌_Molly日前分享了一道餅皮是利用花椰菜製作的披薩，受到減肥期網友們熱烈迴響，現在就來看看怎麼做！

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花3分鐘作這6組清晨空腹塑型動作 可緊緻腰腹、有感變瘦！

還在煩惱怎麼都瘦不了？今天分享這套早晨空腹塑型訓練，6組動作只花3分鐘，完全可以練起來啊！

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這樣搭最完美！適合夏日吃的低脂藜麥鮮蝦沙拉來了！內附自製油醋汁調製配方！

夏天最適合吃涼涼的沙拉了！要如何吃飽又不胖，今日分享一道超美味、吃了有飽腹感的低脂高蛋白藜麥鮮蝦沙拉，並附上淋上去的醬汁做法，趕緊學起來吧！

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國家級健身教練親授！4組居家腰腹肌力訓練菜單來了！內附緊實曲線動作圖解

每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多，屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…《緊實曲線訓練圖解》邀請法國國家認證體能訓練專家，也是明星健身教練尚皮耶．克萊蒙梭針對「腰．腹．臀．腿」四大重點進行鍛鍊，練到重點、效果立見...

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大露平坦小腹、天鵝頸和纖細手臂！42歲蔡依林 堅持這3大原則維持完美體態！

蔡依林數年來如一日的纖瘦性感身材讓人十分佩服！儘管如此，在維持身材的路途上她也曾因不當的過度減肥導致健康亮起紅燈，現在的她健康、自信、充滿魅力，讓我們來看看她是如何調整自己、讓自己維持在最佳的狀態！