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肌肉腿、脂肪腿、水腫腿都可以！每日必練的5個瘦腿伸展動作

小腿粗壯、肌肉發達會讓腿部線條變彎曲，想讓小腿肚消失的人務必把以下5種伸展腿部的運動練起來！而且必須維持每天訓練的習慣喔。

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超鮮嫩可口！香辣烤檸檬魚低熱量零難度食譜來啦！

有時候就是會嘴饞想吃些美味的餐，今天就來滿足妳！這道香辣烤檸檬魚料理吃起來嫩嫩的香噴噴又多汁，而且熱量不高，很適合減肥期的人吃喔。

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好吃不胖的煎荷包蛋燜麵 5步驟就可輕鬆完成，而且零廚藝即可上手！

分享一道一人份料理，可當早午餐吃的低脂荷包蛋燜麵，麵條是用蕎麥麵做的，做法意外的簡單，想減肥又怕胖的人可以將食譜學起來喔！

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3步驟就可以完成！清爽的涼拌蔥花碎豆腐 營養好吃又健康，趕緊學起來！

天氣熱又吃熱食有時候還真吃不下！今天介紹一道減肥期間好吃的涼拌菜—蔥花碎豆腐！做法簡單清爽又好吃，最重要的是熱量也不高，趕緊學起來吧！

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把這3組動作學起來！可矯正厚背、骨盆前傾，改善小腹凸出和後腰痠痛，太值得！

骨盆前傾會伴隨著小腹凸出、圓肩駝背、後腰痠痛等症狀，今天分享3組動作可以矯正骨盆前傾。

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6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了！連續喝一週就有感！

就算減肥期，也要來杯可口美味的鮮果汁！今日分享適合夏天喝的6種健康瘦身、助於減脂的果汁搭配方法，連續喝一週就有感喔！

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3步驟就可完成！鮮嫩多汁、無油低脂版的金針菇蒸雞腿餐來了

水煮雞胸肉絕對是減肥期間的食物好夥伴，但吃多了難免膩，今天就來點不一樣的吧！這道金針菇蒸雞腿，完全不加一滴油和水，蒸出來的雞腿鮮嫩多汁超級好吃！趕緊學起來吧。

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醫師解析7大主流近視雷射手術，近視雷射必知！近視雷射手術如何選擇？近視雷射手術有限制？

根據統計，台灣近視人口總數高達1000萬人，平均每2人就有1人近視，有「近視王國」之稱。隨著近視雷射手術發展，越來越多人選擇接受，但近視雷射手術的方式眾多，該如何選擇？術前有哪些需知？

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【燃脂大魔王】3組HIIT高強度間歇訓練 讓妳一次瘦全身｜可彤健身教室#3

不囉嗦！今天可彤和又立要帶給大家可瘦全身的HIIT高強度間歇訓練！總共3組動作，重複做15分鐘，差不多等於去慢跑1小時所消耗的熱量，大吃大喝前、約會前都很建議先HIIT 15分鐘喔！

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不再感覺自卑～乳癌患者切除乳房後，重建手術能夠維持完整乳房外觀，更多安全選擇讓妳恢復自信

因為疾病意外或是乳癌切除乳房者，不僅因為病痛而影響生活、心情，其實失去乳房帶來的沮喪，是更多人不曾輕易吐露的心理狀態，以下我們請來專業醫師告訴大家乳房重建之路並難，而且還有更安全的選擇。

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「愛玉減肥法」正夯！真的能瘦？營養師這麼說！

愛玉是一款人見人愛的消暑飲(冰)品，尤其最近網路盛傳的「愛玉減肥法」讓人忍不住想多嗑幾碗！但是心中難免有些疑問，到底愛玉是不是真的能夠讓人瘦下來呢？

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乳癌自我檢測三大口訣：看一看、擠一擠、摸一摸！一起守護乳房的健康！

在醫療進步的現在，仍有許多女性因缺乏對乳癌的了解，而被奪走了性命。其實，乳癌的早期治癒率相當高，只要建立正確的認識，加強日常生活保健並定期篩檢，就能降低癌症威脅！

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這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來！

今天分享這3個動作很適合經常便祕的人，最好是在早晨起床後進行，可促進腸胃蠕動，讓排便更順暢喔！

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睡前4分鐘Tabata 做這4組動作可改善假胯寬、瘦大腿外側！

大腿外側有贅肉會顯得腿粗和短，分享4組睡前運動，動作很簡單，在床上練習就可以了！

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法式酪梨烘蛋/日式酪梨牛肉飯/鮮蝦酪梨義大利麵...早午晚的高蛋白低脂酪梨餐做法都幫你整理好了！

酪梨的好處不再贅述，不過由於酪梨果肉本身濃稠無味，有些人不太吃得下口，今天介紹3道酪梨料理，不僅美味，還健康滿滿喔！