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低脂雞胸肉的滿分吃法！神美味調醬秘方、煎烤滑嫩噴汁雞胸肉技巧大公開！

正在減肥的水水們相信一定有吃水煮雞胸肉的經驗，一定也有吃過乾乾柴柴的口感，今天就來分享如何把雞胸肉烹調得美味又好吃！

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一週五次，一次30分鐘 3種護腎運動這樣做 減少腎臟負擔！

護腎除了減少飲食及環境的毒素累積外，更要透過有氧、肌肉及伸展運動，來達到降血糖、燃燒脂肪的功效，同時透過排汗、幫助腸胃蠕動、刺激糞便排出等排毒方法，減少腎臟的負擔。

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Kotex靠得住全新「喵掌包」衛生棉，超萌貓掌肉球圖案讓人一秒融化，貓奴崩潰大喊：買起來！

貓奴注意！繼超可愛宇宙人限定包裝之後，Kotex靠得住再推出萌感十足的「喵掌包」衛生棉，還是以貓咪身上軟萌的「貓掌肉球」為靈感，從外包裝、單片包裝到棉片上都放上滿滿的貓掌肉球圖案。

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減肥必備追劇低脂小零嘴—香辣雞胸肉絲，好吃到會一口接一口！

減肥期的妳，追劇時吃膩了無味的堅果、或是水煮XXX…？今天介紹這道—香辣雞胸肉絲，完全可以一口接一口，尤其適合重口味又怕胖的水水們，現在就趕緊把做法記下來！

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減肥期外出用餐不用怕！型男營養師RICKY外食減醣攻略要教妳 餐廳/小吃店/燒烤店/火鍋店怎麼吃！

過去身為資深胖子的營養師Ricky，為了減重試過百百種方法，他發現這些方法不是容易復胖、就是對健康造成負擔，就算成功減重也難以減脂，唯有”減醣搭配運動，再謹守只吃「原型食物」的原則才是最好的方式！”

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特殊的日子更要好好寵愛自己，夏日30秒女性消暑聖品，細心呵護妳的私密處，讓每個月那幾天擁有繽紛療癒好心情！

夏日高溫熱炸，終於能脫下口罩喘口氣，偏偏生理期又來報到，厭世指數直接飆破天際！「愛康」果然是女孩們的好閨蜜，讓生理期來也能全日開啟解憂模式，這幾天和大姨媽和平共處，用過愛康之後才知道什麼是舒服到忘記大姨媽的存在！

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不是花椰菜飯！一粒米都不加的”低脂醬油炒飯”超美味！食譜怎麽做通通告訴妳！

減脂期間很想吃香噴噴的炒飯？今天介紹這一道不放一粒米，高蛋白低脂肪、減肥餐首選，不僅好吃還特別營養，飽腹感超強，吃再多也不會胖的炒飯絕對要學起來！

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4組床上瑜珈 解決全身性肥胖 躺著就能打造易瘦體質！

現代人很忙，如果真的沒有太多時間上健身房又真心想瘦，那麼可以試試這套4組的床上瑜珈，早上起床後或是晚上睡前都可以練習喔。

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韓女團上鏡前必喝的「特調飲料」— idol水！自製配方大公開，想消水腫的人請學起來！

韓國明星和模特兒經常要拍照演戲等，最怕就是遇到水腫問題，因為一上鏡頭就會胖一圈！這款韓國爆紅的idol水，被傳是韓女星上鏡前最愛喝的飲品！因為據說喝下去20分鐘就能消水腫，尤其是臉部，快來學學怎麼自製吧！

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運動後再做這5組伸展動作 只花4分鐘就能讓妳加速變瘦！

正在減肥期的人都知道，飲食和運動是兩大不可或缺的重點，但其實，運動後的伸展才是最該重視的部分，今天就分享伸展的好處和注意事項，以及5組在運動後做的伸展動作，一定要筆記。

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Sabon推出「髮香噴霧」了！聯名日本書道家万美打造超夢幻「東京和風」粉彩包裝！

2020年夏天SABON選定東京為主題並由日本新生代書道家万美(Mami)聯名設計「晶透夢境限量系列 TOKYO CELEBRATION」推出絕美和風感的限量包裝。

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不是減醣、抗醣，「堅持狂魔」張韶涵公開飲食減重祕訣：從吃醣開始！

張韶涵日前於微博推出了”涵”養日記，記錄自己在2020年所做、或即將進行的改變計畫，從保養、飲食、運動、生活習慣四大面相來與大家分享。

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2020夏天沐浴乳推薦！用檸檬、薄荷、小黃瓜、高山茶…洗個涼爽的澡最享受

白天在外經歷整天高溫，晚上回家洗個澡再舒服也不過！最近的美妝品牌像Aesop、diptyque、APIVITA、AVEDA、ORBIS、香草集、The Body Shop…都很貼心，不僅推出沐浴乳新品，還在裡面搭配了薄荷、小黃瓜、高山茶…成份，洗出夏天最需要的全身舒爽感。

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Akemi香月明美愛運動 愛到推出免費運動app「AKTIV」！在家就可以跟著練！

名模Akemi 香月明美日前推出一個免費的運動app「AKTIV」，裡面每天會上傳她今日的運動訓練，讓大家可以跟著她一起做運動。

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緊起來！4組訓練動作可緊實大腿內側贅肉 練7天有感！

大腿內側贅肉鬆弛，常讓妳走路的時候磨褲子？今天分享4組簡單運動，一定要每天練習，努力一週後就有感喔！