美體健康

BEAUTY美體健康

烤箱/調理機懶人食譜來了！4道熱量不到500卡路里IG超紅減肥餐做起來！

正在減肥的人絕對不能錯過這4道擺盤超夢幻、口感超棒的美味減肥沙拉！完全不需要精湛廚藝，只需要一台烤箱或食物調理機就能化身小廚娘！

BEAUTY美體健康

Neal’s Yard Remedies有機花草茶系列全新上市！吃完大餐、舒緩情緒、提升元氣、溫暖養生的通通有

來自英國的Neal’s Yard Remedies 尼爾氏香芬庭園(常被簡稱為NYR)不僅有保養品，其實也有許多保健食品、營養品，最近就全新推出改版後的「有機花草茶系列」，台灣也會同步上市。

BEAUTY美體健康

減脂瘦身必吃！蔬菜蘑菇貝果開放式三明治 料超足爆好吃 零難度趕緊學起來！

蔬菜蘑菇貝果開放式三明治是一道非常不錯的營養健康早午餐選擇！尤其針對正在減肥的人！配料和當作三明治基底的貝果一定以低脂高蛋白為主，到底有那些？現在就來看看！

BEAUTY美體健康

3款網美級黑咖啡低脂早餐：蔬菜烘蛋、蝦仁貝果、酪梨香蕉吃起來！

早餐絕對是開啟美好一天最重要的關鍵，減肥期間的人如果能夠吃上一頓親手做的美味低脂早餐，再加上一杯能消水腫、幫助腸胃蠕動的香醇黑咖啡，就真的太完美了！

BEAUTY美體健康

比欺騙餐還涮嘴！披著垃圾食物外衣的減肥餐—無油鹽酥雞柳來了！

似乎是沾了辣粉的鹽酥雞柳就這樣出現在眼前！這是一道披著垃圾食品外衣的真減脂餐！雞柳的肉選用蛋白質高、熱量低的雞胸肉，沒放一滴油，味道卻香噴噴，趕快學起來！

BEAUTY美體健康

4個練腹動作+輕斷食減肥！適合久坐上班族的懶人瘦身法請立刻get！

健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作，睡前花幾分鐘就可以練起來！此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單，現在就趕緊來看看吧！

BEAUTY美體健康

8步驟完成倒立減肥訓練！每天練可緊緻肌膚 是最天然的拉皮術！

倒立訓練的好處很多，韓國瑜珈老師金多惠就曾表示，倒立不僅能改善血液循環、讓氣色變好，也能讓鬆弛的肌膚產生彈性、增加潤澤度，甚至還有減肥效果！

BEAUTY美體健康

防疫不只戴口罩，正確洗手更重要！感染科醫師解答6個常犯的防疫迷思！

面對武漢肺炎，現在人人都提高警覺、認真防疫，但也別太過慌張隨意聽信小道消息，醫師提醒到「洗手最重要」並為大家解答正確的防疫觀念。

BEAUTY美體健康

雙盤敲帶脈動作能讓腸胃蠕動、減少腰間贅肉和緩解便秘，簡單一定要練！

帶脈穴位於身體側腹部肚臍旁，也叫腰帶穴，敲打帶脈可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰冷、常有酸痛感和經痛的人都有幫助，還能緩解便秘問題，這麼棒的動作真的要趕緊學起來！

BEAUTY美體健康

8個經典高強度間歇訓練(HIIT)！減肥必練動作！讓脂肪跑光光！

還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？Three、Two、One！Go！

BEAUTY美體健康

台北質感按摩好去處推薦！走進「古芸香邸」身心都被療癒了，還有12星座專屬按摩

位在大安區的「古芸香邸」，從環境到手法都無可挑惕，從2019年4月開始更推出超特別的12星座占星按摩療程，喜歡按摩同時又追求高質感環境的女孩兒絕對該嘗試！

BEAUTY美體健康

減醣結合抗炎：低醣飲食達人Vivian的80道減醣家庭料理 讓妳增強抵抗力，享瘦又健康

《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理》一書共收錄了低醣飲食達人Vivian 80道美味料理食譜，每一道食材都是依照抗炎減醣原則搭配，不僅美味，還簡單易上手，學起來，就讓身體用最健康的方式享受食物的美好吧！

BEAUTY美體健康

太有食慾了！香辣丸子串/蔬菜串/雞肉串 低脂美味醬料作法學起來！

減肥期間想嗑些夠味的小零嘴總是會怕熱量超過，影響成效，今天分享這道香辣涮串算不上正餐，但是低脂美味，可以在追劇時，朋友聊天時、嘴饞的時候吃！

BEAUTY美體健康

韓國網紅Unee親授！5組讓小肚子不見的動作 適合下班/周末在家練習！

曾為韓國模特兒的資深美妝部落客彩允Unee最近在小紅書發表了一篇讓小肚子不見的減肥操，動作簡單很適合初學者，尤其在家就可以練，想要瘦小腹的人請筆記！

BEAUTY美體健康

3個居家運動全面虐腹！堅持下去 妳就能擁有迷人平坦小腹！

過完年放完假相信很多人都在煩惱怎麼瘦小腹吧？這裡分享3個在家就可以做的虐腹運動，簡簡單單但請堅持下去就能夠擁有夢幻迷人的平坦小腹！