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鐵鍊負重、徒手推吉普車…《Captain Marvel》驚奇隊長Brie Larson公佈6大地獄式訓練！
由女星布麗拉森Brie Larson飾演的《驚奇隊長》Captain Marvel，在電影中因為一次經歷而擁有超強力量，為了詮釋這個角色，超敬業的她每天都要進行地獄式訓練，才可以鍛鍊出一定程度的體能及體格。想知道布麗拉森的訓練有多麼猛？現在就來看看！
fish
2019-09-23
絕祕SPA打卡點！度假風「閨蜜花園」不只是按摩，還能和姐妹淘一起體雕、岩盤浴
偶爾想和姐妹淘做個SPA放鬆，除了按摩手技要巧，最好地方還能美得能和閨蜜一起拍照打卡，現在東區新開幕了新型態的SPA中心「& Fellows SPA 閨蜜花園」，能滿足妳在台北SPA的所有願望。
謝小米
2019-09-22
想減肥請避免！這5種高危險早餐餐點，營養師：別以為即溶麥片很營養！
相信大家都知道，三餐之中早餐是最重要的，要如何吃得營養又健康，來聽聽營養師怎麼說！
不求馬甲線但求小腹平坦的人請來！最有效的瘦小腹神運動在這裡！
愈來愈涼的天氣讓人好想大啖各式的鍋，不知不覺就肥、尤其是小腹！最窘的是坐捷運還有好心人讓位(泣)…，不求馬甲線但求瘦小腹的人，在健身時第一個會想練的就是仰臥起坐sit-up，不過在日本節目《林先生が驚く初耳学！》中，日本塑身教練表示仰臥起坐只會鍛鍊到表面的...
2019-09-20
瑜珈只排第7位！2019全球十大最受歡迎的健身運動排行竟然是它！
2019年接近尾聲，在這一年當中，大家有沒有挑戰自己，嘗試自己從來沒有接觸過的運動呢？國際權威機構美國運動醫學會(ACSM)每年都會訪問全球數千名運動界專家和認可體適能教練，來一個全球最受歡迎的健身運動排行，得出來的結果向來具有指標性。
不愛運動必學！推薦這個偷吃步瘦身法 一週輕鬆減掉4.5公斤
吃多了總要還，不愛做運動的人不妨學學這個有點偷吃步的獨門瘦身法，就算足不出戶都可以有機會瘦下來。
2019-09-19
吃素前要知道的3大覺悟！營養師：不是所有的素食都健康！
近年興起素食潮流讓很多人也心動想一試，無非是想讓身體更健康、又或是支持環保！但在開始前請先了解食素的風險和隱憂哦。
2019-09-18
消除”木瓜肚”刻不容緩！這2組動作絕對可以幫到妳！
要說到減肥的部位，很多女生最在意的就是小腹了，為了要讓小腹消失，運動、飲食控制樣樣都沒少，但，小腹怎麼依舊存在呢？
2019-09-17
《不夠善良的我們》許瑋甯戲中患乳癌不可輕忽！醫師教你哪種乳癌篩檢最有效，提早做好乳癌預防
乳癌名列女性癌症之首、女性癌症死因第4位，每年約有上萬名婦女罹患、逾2000人死亡。要注意的是，一旦罹患乳癌，平均壽命比一般人少15年，高居各癌症平均生命年數損失冠軍，提早做好乳癌預防，先從乳癌檢查做起。
2019-09-15
6招必知更年期保養！她才32歲已停經，壓力大、荷爾蒙失調～醫師宣告「卵巢早衰」
臨床上，女性更年期平均為49~50歲之間，不過有抽菸、酗酒、壓力過大、過度減重、睡眠不足等不良習慣者，也容易導致荷爾蒙嚴重失調、卵巢早衰，讓更年期提早報到，做好更年期保養，是每個女人都得經歷的過程。
正在減肥ing？這4件事請避而遠之，減肥才能真正有效率！
減肥方式百百種，禁忌也是一大堆，到底要如何才能有效率的瘦下來？以下4點針對正在減肥中的妳，不論是哪種方式都可以筆記一下的重點！
平板支撐做不足3分鐘等於白做！！外國化妝師使出這個「狠招」，撐多久也絕不成問題！
相信不少人愛美的女生都一定試過在家中做平板支撐來塑造健美身形，但大家又維持到多少秒呢？原來做平板支撐時要維持3分鐘以上才算有成效，要維持3分鐘以上有很多方法，例如聽歌追劇等等，但外國一名化妝師Cheyenne使出以下「惡毒」手法做平板支撐，讓人看了不禁佩服她！
揭開辣媽女神們愈來愈美麗的秘訣 其實很簡單！
儘管大部份的人認為，女星們的光采和好身材是天生麗質，但其實最難的事情是維持、甚至愈變愈好！
2019-09-12
竟然有衛生棉這麼會吸！像「黑洞」般的超強吸收力還能幫降溫，神級液體衛生棉沒用過真的會後悔！
身為女孩每個月總有幾天要無時無刻跟衛生棉親密接觸，每到這時候，M編真的只想對自己好一點，你用過有「黑洞吸收力」還能「降溫」超輕薄的衛生棉嗎？！
花漾543
你不是胖，是壓力大！把美女醫生的天然飲食建議學起來！每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)、減重需求5公斤以下的人，7週就可以達標！
減重開始的第一週通常是最辛苦的。但是我們也都聽過一句話：「頭過身就過」，你不需要特別找一個黃道吉日開始，也不用等到小孩放暑假或是這次考試結束，當你看到這個章節的時候，建議你就從現在開始，為什麼呢？因為每天都會有新的藉口和新的挑戰。
2019-09-10
