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每5名女性中就有1人罹患子宮肌瘤～注意！常吃以下食物，可能會讓子宮肌瘤越長越大

有「婦科第一瘤」之稱的子宮肌瘤，是女性最常見的良性腫瘤，平均每5名女性中就有1人罹患，隨著生育年齡增發生率越高，子宮肌瘤也容易越長越大，更會造成經痛、腰痛、頻尿、經血量多、不孕。

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夏天就是要露背！4招練出撩人性感的蝴蝶骨女神美背！

美背就是擁有蝴蝶骨，蝴蝶骨就是當手臂一張一合，肩胛薄骨在肌膚下清晰可見，如同振翅的蝴蝶翼。有的人之所以能性感撩人，就是因為比別人多擁有了蝴蝶骨，現在就來看看怎麼練出蝴蝶骨吧！

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【懶人減肥】睡前花7分鐘 在床上瘦腰提臀不是夢！

儘管小S曾經說過：「這世上沒有醜女人，只有懶女人」獲得無數女生的認同，但其實「懶」也有它的好處，因為懶女人才會絞盡腦汁想出最有效率的方法！

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零廚藝完全可以！請記住這5點！瘦身便當自己做，天天美味吃飽飽還不怕胖！

努力減肥的女生們一定嘗試過各種方法，不管是健康還是不健康的，但到最後一定可以體會，規律的運動+良好的飲食習慣才是王道。

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每日一杯「黃金牛奶」相當於三次的60分鐘運動！

近年運動界興起一種名叫「薑黃奶」（Golden Milk）的飲品，有不少運動網紅每天都會喝一杯，到底這杯超受外國女生歡迎的是什麼呢？

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終極10招！健美女神紀艾希：在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀！同場加映下半身曲線打造！

模特兒出身的艾希擁有著天生良好的條件，唯獨讓她困擾的就是扁平臀部，為了讓自己身形更完美，她決定靠健身運動來訓練，從運動習慣的養成開始，在不斷堅持努力下，她不僅把自己的臀部練得翹又迷人，更無私把自己訓練技巧分享給大家。

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健身圈超夯減醣餐！樂子the Diner 推出超美味花椰菜飯、櫛瓜麵等「偽澱粉料理」，盡情大吃還能增肌減脂！

位於信義區的人氣網紅餐廳「樂子the Diner」，因應炎炎夏日，並針對健身族群的飲食需求，推出期間限定的「Super Food Super Me」系列餐點，光看到就讓人食指大動！

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無重力SPA涼方～「纏繃引流手技+腿部沁涼敷膜」讓雙腿真正漫步在雲端的午休手足曲線保養

氣溫酷熱腿部腫漲，不少上班族最需要消水腫！此時你需要來點不一樣的提振─悄悄話針對手足曲線午休保養，推出炎熱夏日最消暑的「沁涼纏繃」課程，能在短時間內放鬆保養，在悶熱的天氣裡，輕盈清涼有感，腿部曲線更緊緻！

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想立刻瘦下？請先學會以下6個烹飪的小技巧，1星期瘦1KG！

盛夏不衝海邊真的很難，但減肥尚未成功、想瘦下來的渴望一直無法實現，到底如何才能在最短時間內瘦下來呢？

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不管吃什麼都胖 可能是沒做到這件事！

減肥瘦身想必是現在很多女性不斷追求或正在努力實踐的事兒，不過妳有沒有這樣的困擾，明明已經節食、也乖乖運動健身，甚至只是喝水都覺得會發胖、究竟是為什麼呢？

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【奇異果減肥法】睡前這樣吃 小腹竟然退散了！

儘管有減肥計畫，很多人還是戒不掉吃宵夜的習慣！最近日本盛行吃奇異果來減肥，有專家發現睡前吃一顆竟然有加強瘦身功效，而且有助減退小肥肚！

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只花半年時間 紐西蘭女生靠這6招減掉肥肚兒！

進入盛夏的季節，說好的減肥瘦身計劃有實行嗎？今日要跟大家分享一下來自紐西蘭的女生Kiah成功瘦身鏟小腹的勵志故事。

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「5處緊貼4處分開」勻稱直長腿養成請這樣做！

相信擁有一雙大美腿是很多女性夢寐以求的事情，可是一不小心運動過了頭，練出了肌肉腿！想要線條漂亮不要有肌肉感，到底要怎麽練才正確？

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每天就花這4分鐘！蝴蝶袖、虎背熊腰通通閃退！

這麼熱的天還要穿包手臂的衣服實在太痛苦了！但手臂粗(不想露)、加上虎背熊腰的身型，短時間要瘦下來也是不可能(會瘦早就瘦了)，只好用衣服來遮，但，爆汗的季節還要到處遮身材，真的讓人好難受呀！

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宵夜要這樣吃！跟著鄧紫棋「負能量食譜」養成易瘦體質！

對吃貨們來說，減肥最困難的並不是運動，而是飲食！身為「吃貨會會長」的鄧紫棋GEM曾經表示自己是屬於喝水都會長胖的體質，所以減肥時會比別人更辛苦。