美體健康

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可以試試看！人體各個器官最喜歡的養生動作練起來！

妳知道嗎，人體的各個器官其實都有特定的功能和喜歡的動作；透過以下內容了解這些動作並進行適當的鍛鍊可以強化身體器官功能並提升健康！需要的人趕緊來看看！

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一起練習最省力的瘦腿提臀訓練—「臀走法」讓妳走對路，每天都在瘦！

「臀走」也可稱為「提胯式走法」，可以幫助我們在行走時的姿勢更正確，因為走路姿勢不對很可能讓腿變粗、臀部塌陷，還有可能會傷及腰部，檢視一下自己若只是稍微走了走，小腿肚就產生緊繃感，步伐也愈走愈重，代表在走路時臀部沒有適當的出力。

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瘦腿真的很容易！8個良好的生活習慣養成、還有8個需注意的事項請避免！

腿粗的人下半身看起來會顯得臃腫，不過還是有許多人腿瘦不下來！其實瘦腿並不難，分享8個好的生活習慣、以及瘦腿應該避免的事項叮嚀，有需要的人請筆記！

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跑步小白特別容易累的4個原因+跑前跑中和跑後的注意事項提醒！

剛開始跑步訓練的妳是否特別容易感到累？分享初跑者跑步容易累的原因，以及跑步前、中、後需要注意的事項，需要的人請收！

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吃什麼很重要，但如何吃更重要！專家親授科學進食秘訣 改善慢性疲勞、終止食物渴望、找回健康的身體！

你知道幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？像是睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重…血糖的高低會立即影響我們的身體與心理感受！而現在只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善我們的健康、並延緩衰老。

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2023人氣嬰兒洗沐產品推薦！打造寶寶一夜好眠的保養儀式

由於寶寶肌膚薄、容易敏感，塗抹於寶寶身上的洗沐、保養，在挑選上更要謹慎，宜挑選成份簡單、無香精、不具刺激性…等安心配方，並簡化清潔保養程序，建議以溫和洗沐+保養鎖水即可。

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女生跑步必須掌握的10個重點！尤其是如何跑才能不減胸不粗腿！

很多女生跑步都怕胸部會縮水、小腿變粗！分享可以預防的小祕訣，以及女生在跑步時一定要掌握住的重點！

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又想跑步了嗎？每天跑VS.隔天跑 到底哪個效果好？優缺點一次告訴妳！

有些人天天跑，有些人選擇跑1休1，到底怎麼跑才是最有效率的呢？從「運動效果、身體恢復力到時間安排」上，我們比較了每天跑VS.隔天跑的優缺點，快點從中找到適合自己的跑步計畫吧！

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女人千萬別失「膠」！2024最新膠原蛋白補給推薦

女人年過25歲後，膠原蛋白每年以1%的速度流失，到了40歲的時候，膠原蛋白的含量只有25歲的一半！膠原蛋白是提供肌膚支撐力主要來源，膠原蛋白充足才能夠顯得肌膚彈性緊緻，當膠原蛋白隨著年齡增長或生活作息不佳、壓力過大時會不斷流失，使鬆弛、皺紋等老化徵狀提早...

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王心凌：「吃飽飽才有力氣運動，有吃有還再吃不難！」根本瘦身金句王！

甜蜜教主王心凌擔任Pink Power台灣粉紅力量公益協會公益大使出席活動，已經41歲的她狀態之好，肌膚滑潤身材纖細，她甜笑著說，維持從內到外散發少女氛圍，生活上的學習和滋潤可以讓心靈更美麗，外在的部分靠得是保養多運動，才能提高新陳代謝，自然而然的狀態就會變好。

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這樣跑步更容易瘦！掌握這六大原則，讓跑步燃燒更多的脂肪！

很多人練跑步是為了想瘦下來，當然養成跑步習慣也能讓自己更健康，如果想藉由跑步提升減肥效率，可試著掌握以下五大原則，讓跑步幫妳燃燒更多的脂肪！

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瘦身又養生！紅棗栗子燉雞湯/鮮菇蛋花湯/玉米山藥排骨湯，女人必喝的冬季湯品做法來了！

今天分享3道暖呼呼的瘦身湯，想要在冬天補一下、但是又怕胖的人一定要學起來喔！

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不要浪費每天走路的步數！Get正確走路姿勢，每天10分鐘 腿一步步變直變細！

我們每天都有走路的機會，不要浪費走路的步數，分享正確的走路姿勢，每一步都能幫妳直腿瘦腿，尤其是肌肉型的小腿肚，經過調整，不知不覺就能讓你的腿變身漫畫腿！

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原地跑步怎麼跑才能瘦？可以瘦哪裡？正確原地跑步方式來了！堅持28天，從易胖變成易瘦體質！

跑步是我們每個人與身俱來就會的一種運動，但是怎麽樣能跑得更健康甚至可以減肥減脂呢？原地跑步是一項很好的選擇，今天分享如何利用原地跑步來瘦身，想嘗試的人千萬不要錯過！

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對食物有正確認知、學會怎麼吃 這就是「瘦商」！專家親授高瘦商養成秘訣和正確破解減肥迷思

《穩瘦》一書告訴我們：減肥要有高「瘦商」，瘦子們的飲食方式是一種生活態度，所以要「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」，不用焦慮、不用挨餓、不要煩，在正確時間讓身體分泌正確激素，把減肥變成你日常中順便的事，減肥就不再是件很辛苦的事了！