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王心凌：「吃飽飽才有力氣運動，有吃有還再吃不難！」根本瘦身金句王！

甜蜜教主王心凌擔任Pink Power台灣粉紅力量公益協會公益大使出席活動，已經41歲的她狀態之好，肌膚滑潤身材纖細，她甜笑著說，維持從內到外散發少女氛圍，生活上的學習和滋潤可以讓心靈更美麗，外在的部分靠得是保養多運動，才能提高新陳代謝，自然而然的狀態就會變好。

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這樣跑步更容易瘦！掌握這六大原則，讓跑步燃燒更多的脂肪！

很多人練跑步是為了想瘦下來，當然養成跑步習慣也能讓自己更健康，如果想藉由跑步提升減肥效率，可試著掌握以下五大原則，讓跑步幫妳燃燒更多的脂肪！

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瘦身又養生！紅棗栗子燉雞湯/鮮菇蛋花湯/玉米山藥排骨湯，女人必喝的冬季湯品做法來了！

今天分享3道暖呼呼的瘦身湯，想要在冬天補一下、但是又怕胖的人一定要學起來喔！

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不要浪費每天走路的步數！Get正確走路姿勢，每天10分鐘 腿一步步變直變細！

我們每天都有走路的機會，不要浪費走路的步數，分享正確的走路姿勢，每一步都能幫妳直腿瘦腿，尤其是肌肉型的小腿肚，經過調整，不知不覺就能讓你的腿變身漫畫腿！

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原地跑步怎麼跑才能瘦？可以瘦哪裡？正確原地跑步方式來了！堅持28天，從易胖變成易瘦體質！

跑步是我們每個人與身俱來就會的一種運動，但是怎麽樣能跑得更健康甚至可以減肥減脂呢？原地跑步是一項很好的選擇，今天分享如何利用原地跑步來瘦身，想嘗試的人千萬不要錯過！

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對食物有正確認知、學會怎麼吃 這就是「瘦商」！專家親授高瘦商養成秘訣和正確破解減肥迷思

《穩瘦》一書告訴我們：減肥要有高「瘦商」，瘦子們的飲食方式是一種生活態度，所以要「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」，不用焦慮、不用挨餓、不要煩，在正確時間讓身體分泌正確激素，把減肥變成你日常中順便的事，減肥就不再是件很辛苦的事了！

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送給自己辛苦一年的禮物！不用飛日本就能體驗最完美日系紓壓、美容手技，全新 Infinity 無限課程、美妍麗青春能量課程，趁週年慶快來體驗吧～

在日本超過60年歷史的SOCIÉ施舒雅美容世界，深耕台灣頂級美容SPA市場迄今36年了，Ｍ編自己也是會員之一喔！想不到吧！畢竟我們生活步調快，每天截稿壓力大，只要寫完一篇稿子就全身酸痛，肌膚也容易蠟黃顯老。而施舒雅有與日本同步的絕妙按摩美容技術，以及舒適的空...

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減脂期必知！比黑咖啡還高代謝的10種食物 堅持一個月把代謝養回來！

正在減脂瘦身的人，飲食上選擇高代謝的食物是非常有幫助的！今天介紹10種比黑咖啡還要高代謝的食物，它們不僅美味可口，還能幫助我們加速新陳代謝，減少脂肪堆積。

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早上跳繩VS.晚上跳繩 哪個時間最燃脂？好處壞處通通都告訴妳！

跳繩是燃脂最快的運動之一，然而到底要早上跳還是晚上跳，其實每個時間段都有每個時間段的優劣勢，現在就來分析給妳知！

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營養師呼籲：預防乳癌可從吃做起！7個飲食習慣養成，當個健康的美麗佳人！

乳癌為台灣女性發生率第一之癌症，其危險因子除了家族史、體質、生活習慣外，和肥胖及不健康的飲食型態也具有相關性，所以在預防上除了養成定期篩檢外，體重控制及吃對食物也很重要。

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日本爆紅 4組防落髮瑜珈動作練起來！同場加映：頭皮瑜珈養護中心推薦

為什麼別人的頭髮又多又蓬鬆，而我們的頭髮細軟毛躁？其實妳有發現嗎？當我們熬夜壓力大，頭皮出油和落髮的情況就會更嚴重，是因為熬夜壓力大會直接影響我們體內荷爾蒙分泌，讓皮脂腺分泌旺盛，還有可能成為脂漏性皮膚炎，造成落髮的狀況，分享4組防落髮瑜珈動作，有...

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5分鐘了解4個實用腳底穴道，簡易按摩法放鬆一天的疲勞！

找對腳底穴道、用對按摩方式，可能短短10分鐘，就舒緩連續工作8小時的疲憊感，重新振作精神！4個人人都該知道的重要穴道，以及腳底按摩的功效、禁忌一次掌握！

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瑜珈墊/運動滾筒/彈力帶/泡沫軸…居家健身器材怎麼挑？瘦手臂/瘦腿/瘦小腹適合使用什麼輔具？健身名模林可彤親自示範！

許多人不喜歡上健身房，寧願選擇居家訓練，訓練時除了徒手訓練，也可以借助一些小輔具做訓練，9款超好用又有效率的居家健身輔具推薦，健身名模林可彤也親授如何運用輔具健身和瘦身喔！

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年過40之後還能找回自己的腹肌！嚴立婷令人羨慕的體脂19%靠這3招達成

女星嚴立婷前陣子積極管理身材，三個月內體脂率從25%降到19%，連自己都讚嘆：「年過40之後還能找回自己的腹肌！你們知道把整個衣櫥大換血的感覺有多爽嗎？」

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瘦腿很簡單！最有效的7個生活習慣養成，2周後有感！

女生腿粗對於身材、氣質和穿搭其實都會有影響，哪個女生不想要擁有一雙又直又瘦的女團腿？分享7個生活小習慣，養成後腿的變化妳一定感覺得出來！