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96歲英國女王伊莉莎白二世5大親民養生秘訣 值得學習！

英國史上最長壽的女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）於2022年9月8日辭世，回想女王在世時，儘管年事已高，出席活動時仍然活力充沛，帶著慈祥健康的笑容與世人見面，真的不簡單！今日為大家盤點女王過往分享的養生秘訣，一起來看看！

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清冠一號有效治療新冠肺炎！誰可以使用？如何取得？哪裡買？一次解答

根據國家中醫藥研究所研究報告指出，使用「清冠一號」能使新冠肺炎確診症狀緩解，治療成效顯著。近日確診者不斷攀升， 衛生福利部公告提供COVID-19確診個案居家照護者使用公費「臺灣清冠一號」相關申請。

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確診了怎麼辦？營養師曝「輕症居家照護SOP」加速康復 當心8症狀

新冠肺炎目前Omicron亞型變異株(BQ.1、BA.2.75及XBB等)已發展出免疫逃脫特性，具較佳增長優勢，對於是否引發新一波疫情仍取決於該地區人群免疫力；大部分染疫者的症狀，以喉嚨不適、咳嗽、發燒居多，輕症者可於居家隔離、自行照護治療。確診Omicron該怎麼辦？我們請...

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中秋烤肉別忘了蔬菜！營養師親授：「不失美味的健康烤肉」3秘訣！

中秋連假就是一連串的吃月餅和烤肉，吃多了難免熱量超標，如何在美食與健康之間找到平衡點，其實沒有想像中的難，營養師張菀芩分享3招健康烤肉小秘訣，讓妳在不用擔心高熱量飲食之下，盡情享受與親友們一起渡過的中秋美好時光！

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昆凌產後首度亮相 完全沒小腹！彩虹飲食法+高強度運動讓她瘦回從前、甚至更瘦！

是女明星、是三寶媽咪、也是闆娘的昆凌，在生完第三胎後擁有自己的時間變得更少，甚至連好好睡一覺都覺得好奢侈！儘管如此，對於力求完美、努力保持最佳狀態的她來說，健康是絕對要有的！不僅僅昆凌個人，更是全家人都得把健康養起來，今天就來聽聽她的產後健康養生...

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「我贏得這些白髮和細紋，我喜歡它們。」美麗不是源自於「凍齡」，而是來自於「變老的力量」！一窺瑞絲薇斯朋的極簡美麗法則

在競爭的影視媒體產業裡，女明星的「衰老」總是被各方人士拿出來放大檢視，人人似乎難以接受變老的事實，更何況是長期暴露在鎂光燈底下的明星們。面對歲月流逝，《金髮尤物》的主角瑞絲薇斯朋（Reese Witherspoon）有著不一樣的積極想法。

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不只體態變好、心也更開闊！Gyrotonic「禪柔」體態訓練給妳的身心靈反饋超乎想像！同場加映：Hazel老師親授：在家也能做的3組動作掰掰腰間肉！

禪柔運動因為受到孫藝珍的青睞引起愈來愈多人的關注，合瑜伽、太極拳、游泳、舞蹈等動作，禪柔運動強調身體的整體性，並在伸展當中找到穩定性、藉以進行脊椎不同面向的延展和肌肉訓練。

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新手OK！最簡單、美味又方便的FMD快速新陳代謝飲食法實踐指引來了！跟著做28天有感！

營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。

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中藥四物湯、中將湯什麼時候喝？四物湯千萬不能在「這個」期間飲用！

女性幾乎大半輩子會與貼身「好朋友」相處，有不少人會在生理期間食補或是藥補。然而最常拿來補身體的中藥四物湯、中將湯其實大不同，什麼時候喝也各有所異。

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雷射除毛還能腋下美白？雷射幾次才能完整除毛？如何避免毛囊炎？醫師告訴你除毛必知

除毛的選擇多，舉凡刮刀除毛、蜜蠟除、光學除毛、雷射除毛…等其中最一勞永逸的莫過於雷射除毛，然而進行醫美除毛前有什麼必知？我們請來賦真妍皮膚專科診所院長陳建名解答。

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愛吃甜點卻有好身材！《地球娛樂室》Mimi公開理由，維持體態堅持這2點！

Ｍimi是韓國女團Oh My Girl的饒舌擔當，近期更在綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》中大放異彩。粉絲都知道其實Mimi愛吃甜食，那她是怎麼維持體態的呢？

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飯後喝咖啡血糖卻飆高？「正確飲用」長期有助控血糖

許多人飯後喜歡來杯咖啡，覺得清爽解膩。但過去有研究指出，攝入大量脂肪後再來杯咖啡，血糖反而加倍升高。飽餐一頓後到底該不該喝咖啡，會不會讓血糖波動更大，增加罹患糖尿病風險，或血糖控制更不佳？

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熱天喝冰飲卻愈喝愈渴？除了白開水，還有2種飲品最解渴！

天氣悶熱，出門一趟汗流浹背，總想喝東西解渴，，喝冰飲很清涼，但喝再多都無法有效解渴，反而愈喝肚子愈脹，喝得肚子很脹，甚至拉肚子。該喝什麼、怎麼喝才能有效解渴？

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台北SPA推薦「文華東方酒店The Spa」一生必去一次！還有名為「福爾摩沙」的特色按摩

台北文華東方酒店一直是頂級飯店代名詞，而飯店旗下自營的芳療The Spa at Mandarin Oriental當然不容小覷，從環境空間與課程內容都很講究。

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越吃越瘦的快速新陳代謝飲食法：不用計算卡路里，4週減下9公斤！

「這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫的。」《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤—全憑食物燃燒脂肪的能力；她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、...