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時常肩頸痛？專家建議：日常應注意這2個症狀、以及改善這4種習慣 會解除不少疼痛！

很多女生的外出包就像一個百寶袋，裡頭的東西應有盡有，單憑肉眼就知道有一定的重量！更別說有時候外出逛街難免一袋二袋甚至三袋…不禁要問：肩頸怎麼能不痛呢？

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減肥的人看過來！晨跑VS.夜跑哪個時間跑步更能幫助燃燒脂肪變瘦？

想利用跑步瘦身的妳喜歡(習慣)晨跑還是夜跑呢？請先看看我們分析跑步時間的優缺點(包括哪種方式更適合減脂)，然後再找出最適合妳的是哪個方式吧！

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像金魚只有7秒記憶力？確診後腦霧健忘？6種傷腦行為不要做，10種「腦補」食物推薦，幫你吃出記憶力！

出門常忘記帶鑰匙、手機？話講一半、下一秒就忘記說到哪？你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎？現代人因為工作及生活壓力，加上新冠肺炎確診者康復後，容易出現腦霧情形，久而久之，感覺腦力衰退，頭腦也愈來愈不靈光。想保持大腦的活力與健康，就要好好保養！營養...

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易發脾氣、失眠、出汗…愈來愈多的女性提早更年期 立即Check自己有沒有這些徵兆？

女性聽到更年期就怕，覺得既遠又近，其實隨著人口老齡化問題、加上食品管理及加工、以及女性承擔過重的生活壓力…等等，都會導致女性患上更年期綜合症，而且有年齡提早的跡象。

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「女雷神」娜塔莉波曼10個月瘋狂增肌 健身菜單曝光！超壯碩性感肌驚艷登場！

娜塔莉波曼(Natalie Portman)在《雷神索爾：愛與雷霆》中扮演女雷神珍佛斯特，一向敬業的娜塔莉這回更是卯足了勁，花了近10個月的時間瘋狂增肌，練出一身強大壯碩的肌肉線條，她的指導教練也釋出了專屬的健身菜單，現在就來看看！

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73歲Vera Wang不靠節食維持身材！抗老凍齡、逆天長腿…完整減肥菜單公開

婚紗設計師Vera Wang因自拍超好身材照片讓網友們驚嘆不已！73歲的她，完美身材、逆天長腿和緊緻的肌膚再度成為大家的話題，到底怎樣才能像她一樣擁有凍齡外型呢？

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陽光運動系女生當然要存滿自己的美麗元氣存摺！行動力與美顏力一次ALL IN的「品純萃美顏飲」，讓妳成為自在跑跳的自信女力！

愛美女生們除了外貌管理，也越來越注重健身運動與養生，以更完整由內而外的美麗保養方式為主，所以日常也會替自己添加可補充身體所需營養成分的健康食品，M編發現最近身旁所有熱愛運動的陽光活力女孩都在風靡一款美顏活力寶物—「品純萃美顏飲」，喝出好氣色、還能擁...

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12款夏日必備 舒心放鬆、沁涼去味的洗沐推薦！

夏天是油脂分泌旺盛的季節，一不小心出油或流汗，可能就會有味道留在身上，分享夏日必備12款洗沐產品，有沁涼去味、也有溫和去油脂、還有從頭皮到身體都能舒心放鬆的洗沐品，趕緊來看看！

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紅酒解肥法：3星期減掉2.7公斤！英國女靠睡前喝紅酒維持好身材

都會生活壓力大，生活節奏快，不少人都會喜歡下班後跟姊妹們喝個兩杯，但可得注意的是，某些酒精例如：香檳、雞尾酒、啤酒等均含有高糖分，所以還是少喝為妙，但有研究指出，原來睡前喝兩杯紅酒，能夠激發脂肪代謝的速度，對減肥瘦身是有效果的。

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確診後怎麼吃？3道幫助輕症者加速康復的食譜建議來了！

Covid-19新冠疫情擴大，確診人數不斷攀升，由於Omicron症狀程度較以輕症為主，故「輕症居家照護」已成為未來方向，今日推薦居家3道健康食譜，可幫助輕症確診者加速康復，有需要的人可以參考！

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持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合！中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的，中醫師呂澤康指出，康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合，與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

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確診新冠肺炎該注意什麼！營養師指出3大症狀、親授6大營養補充加速復原！

隨著確診者人數不斷攀升，與病毒共存已是現況，萬一確診了我們應該如何應變？營養師夏子雯日前發表了確診後該注意的3大症狀變化、以及6大可加速復原的營養補充，現在就趕緊看一看！

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「豆腐減肥法」一定有效？營養師提醒這3類人不宜吃

豆腐熱量低，含有豐富蛋白質，因此不少減肥餐都會加入豆腐，宋慧喬也曾公開表示自己晚餐只吃豆腐，以保持好身材，「豆腐減肥法」看似有效，卻不是人人都適合，營養師蘇秀悅提醒大家要視自己身體狀況而定，尤其是以下3類人其實並不適宜吃豆腐。

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女性易出汗是因為虛？專家指出這幾個部位常出汗很可能是健康出了問題

妳是否覺得自己很容易出汗？當然，於大熱天時外出或運動後出汗是正常身體代謝，中醫師呂澤康表示，若不是在熱天或運動後出汗，有可能是健康出了問題。

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新陳代謝醫生自創「133低醣餐盤」不吃藥不禁食，成功甩肉24公斤！

《133低醣餐盤》一書作者游能俊醫師行醫三十年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的BMI大於30，已達醫學認定的「肥胖」標準。