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減肥一定要戒澱粉戒Carbs？營養師：吃對了碳水化合物更容易瘦下來！

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法，但其實，懂得吃對的碳水化合物不僅可以控制體重，還能讓人更健康、減少肥胖、糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。

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日本爆紅體態大師Yuuka親授：「6分鐘炸腰訓練」做完腰腹贅肉甩光光

最近爆紅的日本體態大師Yuuka，她的Youtube專頁從美背、提臀、到瘦腰腹、瘦腿等調整體態的訓練影片一應俱全，今天就先來分享一套6分鐘炸腰訓練，跟著做，跟著一起瘦！

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秋冬必備的超輕盈沐浴油，完全顛覆沐浴油的想像！保養級成分添加，洗後肌膚好沽溜~為何讓全球瘋搶，入內揭秘

洗澡對肌膚造成的影響有多重要，先聽M編說：太熱的水讓身體肌膚油脂流失，過度使用皂鹼清潔導致乾燥甚至摸起來粗糙，更嚴重還會造成敏感乾癢，因此這兩年來沐浴油成為許多人的首選，但高單價荷包撐不住，有些太滋潤讓夏日肌膚長痘都大有人在….到底人生選一罐「好」的...

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先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效！3天清腸餐這樣吃

為什麼要先清腸排宿便再減肥呢？原理很簡單，腸道通暢油脂才容易排出來，尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的，很容易堆積食物殘渣，若沒排乾淨久而久之就成了脂肪，小腹也就變大了，所以想要瘦小腹，首要做的就是—清腸排宿便。

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有子宮肌瘤可以進補嗎？不想手術可用中醫調理，4穴位勤按摩改善婦科問題

子宮肌瘤起自於子宮平滑肌細胞異常增生，是婦科最常見的骨盆腔良性腫瘤，也是造成女性子宮切除的原因之一。據國衛院臨床指引指出，子宮肌瘤發生率約在2~5成之間，且隨著年齡增長有增加的趨勢。但子宮肌瘤一定要開刀切除嗎？中醫有沒有辦法緩解改善？有子宮肌瘤還可以...

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韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜 跟著吃，健康又能瘦！

韓國最近又掀起了GM減肥法的熱潮，GM全名是General Motors Diet，原理是透過食譜來消耗體內的脂肪，控制碳水化合物的攝入量，以達到減肥瘦身的目的，重點是需要按照他們提供的食譜吃就可以了。

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為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

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6組腹式呼吸訓練動作 針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹凸！

今天分享6組針對腹內壓不足和體態問題的跟練動作，想加強腹橫肌核心力量的人千萬不要錯過了！

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國民妹妹IU自創1分鐘入眠法— 4個解決方案改善季節性失眠

近日天氣轉變，加上假期待在家難免熬夜一下，有時候日夜顛倒導致難以睡一場好覺！讓上班日必須早起的人依然感到疲倦。針對失眠的問題，分享4個做法，能夠幫助大家擺脫睡不著的困擾，一起來看看！

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關於「蛋白質減重」：專業營養師分享正確做法 才能愈吃愈瘦不反彈！

相信大多數的人都期待自己的體態輕盈美好，偏偏上班族壓力大，偶爾嘴饞或是沒有自律的飲食和運動習慣，隨著夏季的腳步愈來愈近，妳的體態準備好了嗎？

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2022年度最佳飲食法排名出爐！「地中海飲食」蟬聯5年榜首

《美國新聞及世界日報》每年都會評選出年度最佳飲食法排名，日前結果出爐！再度由「地中海飲食法」蟬聯排名榜首。

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香菜醬拌雞胸肉/青花菜辣炒雞丁/時蔬燉雞煲，3道極好吃低脂雞肉餐做法來了！

今天分享3道高蛋白低脂雞肉餐，美味又不怕吃肥肥，非常適合減脂期的人吃！喜歡的人不要錯過了！

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4組訓練動作床上就能做，臀肌施力幫助改善骨盆前傾、腰痠痛

今日分享4組訓練，在床上就可以做，藉由臀肌的施力來幫助改善骨盆前傾、腰痠痛、膝蓋不好的問題，歡迎一起練習！

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夏天除毛害怕變成黑草莓？告別尷尬毛毛窘狀就靠這一組！潮模Becky：「穿上小背心舉手也不尷尬啦～」

天氣逐漸轉暖，終於可以褪去秋冬的厚重衣物啦~但不曉得大家是否跟M編有相同煩惱：穿上春夏裝，露出肌膚前，「體毛」這難關還得克服啊！擔心經常用刮刀除毛或鑷子拔毛會讓皮膚留下粗糙黑點，那就交給德國BRAUN百靈全球首創智慧美體刀。這款連潮模Becky黃芊瑞也大推的...

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「碳水循環飲食法」減脂期、增肌期都可以吃！要怎麼吃/注意事項/適合的族群一次告訴你！

碳水飲食法(Carb Cycling diet)簡單來說就是，在一定的期間、固定的碳水化合物攝取量之下，把這段期間劃分為無碳日、低碳日和高碳日，至於要如何實行，可參考以下的分享！