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性行為越多陰道越鬆？生產也會變鬆？運動有助緊實？醫師解答陰道迷思

性行為越多陰道會越鬆？懷孕生產也會讓陰道變鬆？凱格爾運動有助陰道緊實？隨著年齡增長，每個女性遲早都必須面對陰道鬆弛、老化問題。該如何保養是女人需要知道的事。

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疫情讓女性便秘情況大幅增加？專家建議排便時做這動作可更暢通！

現代人容易因壓力、緊繃情緒而造成便秘問題，女性比男性又更容易有，有腸胃科醫生解釋，這是因女性荷爾蒙較男性更易影響腸胃蠕動，像是遇到了經期或懷孕時更常出現這些情況；再來就是，當結腸肌肉收縮功能減弱，蠕動變慢，腸內糞便水分便會被吸走，變得乾硬，使情況...

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別再盲目瘦腿！針對不同類型腿粗練習的5組根源性腿部改善動作！

今天分享5組改善腿部動作，先看看自己大腿哪個部位比較粗，再針對粗的部位做練習會提升瘦腿效果喔！

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坐姿不正確又長期久坐易傷脊椎！4個正確坐姿讓你知！

長時間坐辦公室，是否常感受到腰痠背痛？若是坐姿不正確，長期累積下來，最直接傷害到的就是脊椎，很有可能引發椎間盤突出的問題，因此，要把脊椎保護好，以下4個正確坐姿請筆記，大家一定要”坐”對姿勢喔！

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可增強免疫力！這6組瑜珈體式請多多練習

病毒無情，除了疫苗打好打滿、靠飲食補充維他命來增強抵抗力外，還可以靠運動讓身體更強健！分享6組瑜珈體式，有規律且持續練習可以有效預防常見的呼吸和消化系統疾病！

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抵抗力吃出來！5大類增強免疫力的食物+食譜來了！

疫情升溫，我們能做的就是少出門、勤洗手、多通風、以及增強自身抵抗力等等，管好自己就是保護自己，同時也保護他人。

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1組動作5分鐘練習 可清腸、改善頑固型便秘！

你有嗯嗯不順暢的困擾嗎？通常就是累積宿便在體內，宿便又硬又乾很難排出來，今天分享1組簡單的動作可改善便秘情況，需要的人請練起來！

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日本爆紅「7：3：3睡眠減肥法」：好好睡一覺比慢跑一小時還瘦得快！

「7：3：3睡眠減肥法」是由日本醫界權威佐藤桂子所提出的，指的是成年人一天的睡眠時間必須要睡滿7小時，入睡後的3小時不能醒來，凌晨3點後需進入熟睡狀態。

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不斷食反而加餐？小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦！

小紅書減肥達人徹爺分享自身經驗獲得了廣大迴響，主要是利用同一天早晚的體重差了解自身身體的代謝程度，進而計算飲食量，詳細的做法我們現在就來看看！

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牛肉絲瓜鮮菇湯、黃瓜蝦仁蛋花湯 春季養顏美容瘦瘦湯食譜來了！

今天分享2道適合春季喝的低脂湯品，食材不但有高蛋白的牛肉、蝦仁等等，更有含膳食纖維的蔬食，像是絲瓜、菇類、黃瓜等等，需要的人請筆記！

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洗手、消毒後，乳液可以取代護手霜嗎？多久擦一次護手乳才夠保濕？

疫情影響下，大家變得比過去更勤於消毒、洗手，雙手的保養也更加被重視。然而乳液可以取代護手霜保養雙手嗎？多久使用一次護手霜才夠？讓專家為大家解答。

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能減肥排毒消腫！綠色西芹汁5大神奇功效+2道美味西洋芹料理食譜來了

經歷過疫情，現在的女性愈來愈懂得愛自己，不論是健康、瘦身或肌膚的保養，運用自然的食療方式也成為一種風潮。

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高段寵肌就是要顧到每寸肌膚！成分媲美專櫃保養的「ON THE BODY VEILMENT蓓蔓 淨透美肌沐浴露」不只能洗出滑嫩發光美肌，香氣還超迷人！一起將沐浴時光升級為home spa吧！

有些女孩雖然熱衷保養，但有時候卻只記得顧臉而忽略身體肌膚，這樣下去可不行！身體肌膚若沒顧好，肌膚暗沉粗糙、膚色不均，不只夏天來臨有些衣服無法駕馭，肌膚不健康還會影響到心情呀！想要每寸肌膚都完美，就必須學會高段寵肌，不要以為每天的沐浴時光只是放鬆、...

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4款女性最容易膝蓋痛！愛跑步、更年期都是高危！中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有，年輕人也常會膝蓋痛，最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題，造成膝關節受傷疼痛。

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鮮蝦蘆筍藜麥沙拉/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤，2道春季限定蘆筍餐來了！

春日的蘆筍正當時，營養豐富又鮮嫩可口，料理起來也方便快速，不論是做成沙拉、還是輕食料理，搭配蝦仁、蛋等等高蛋白食材，正在減脂的人一定要學起來！