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全台最美瑜珈館「Rinascita Studio.信義館」隆重開幕！各大網紅現身站台

全台最美瑜珈藝術館「Rinascita Studio.信義館」在本月19日隆重開幕！各大藝人網紅紛紛現身支持，包含大胃王女神千千、玉兔、 小優、鄭羽凡亞亞、夏子薇、 巫苡萱、林襄、短今、林吟蔚等人，全場仙氣爆棚，其中多位網紅更是學生之一；此外，擁有深厚舞蹈功底創辦人Am...

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3個生活好習慣養成 健康解決腰腹、肚子腫脹問題！

很多人都有這樣的困擾：大吃大喝加上上班久坐，不知不覺就累積不少脂肪，坐下來時(甚至沒坐下來)腰腹就有一圈肉，到底該如何把肉肉減下來呢？

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大餐後必喝：海帶牛肉湯/海帶冬瓜湯/海帶玉米豆腐湯 食譜來了！

今天分享3道海帶湯，海帶中的膳食纖維能夠幫助大吃大喝後的你排油刷脂，常吃海帶可讓代謝增強，幫助燃脂！

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3道追劇必備低脂零嘴：無油炸雞柳、酸辣涼拌蝦、香噴噴涮串學起來！

正在減肥的人不見得只能吃燙青菜或是水煮雞胸肉，今天就要來分享3道低脂夠味的減肥餐，還可當作週末宅在家追劇時的零嘴！快學起來吧！

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超簡單！輕鬆版4組懶人瘦腿操 每日花10分鐘練出美型腿！

你是否跟我一樣？辛苦了一整天，晚上或是周末放假時只想發懶放空，今天分享這套瘦腿操，總共4組簡單動作，很適合放空時練習，也非常的舒壓喔！

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5組超簡單動作睡前練—瘦腿瘦腰腹、還能練翹臀！

今天分享這5組動作躺著就能練習，不論是要滑手機還是準備就寢，花10分鐘練完，可以幫助瘦身，還能提升睡眠品質喔！

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刷牙關鍵竟然是刷掉「這個」！4個正確觀念刷出乾淨牙齒

刷牙是每天必做的事情，但大多數的人卻用錯誤的方式在刷牙！根據衛福部統計，台灣18歲以上成人的蛀牙率近88%，趕快來更新你的刷牙觀念吧。

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紅燒茄子/蒜蒸茄子/香烤茄子，3道美味的低脂茄子餐食譜來了！

茄子富含膳食纖維、各式維生素和礦物質，不僅如此，茄子還含有大量的抗氧化物，吃茄子健康營養還能延緩老化，不吃怎麼對得起自己！

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毛豆炒蛋/鮮菇炒毛豆胡蘿蔔/清炒毛豆，3道高纖低卡的毛豆餐食譜來了！

毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，比起我們熟知的高纖維蔬菜芹菜，其纖維含量僅有1.2%，毛豆才是膳食纖維的隱形冠軍！想要補充膳食纖維卻不愛吃芹菜的你，可以選擇毛豆來吃；同樣可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。

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下戲後一定來鬆一下！王淨最愛自家SPA店 招牌療程「V型拉提肩頸紓壓」最有感

來到女星王淨和姐姐合夥開的SPA店翩翩芳廂，踏入宛如靜謐桃花源，除了令人放鬆、隱密性高，還能體驗王淨最愛的高山茶足沐，及立馬有感的V型拉提肩頸紓壓療程！

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大腿+小腿一起瘦！維密超模7分鐘瘦腿操 練完不粗腿、還能擁有漂亮腿部線條！

今天分享這套瘦腿操，練習的時候會感覺腿部的脂肪在燃燒，練完記得要充分伸展一下，才不至於粗腿，也能擁有更好看的腿部線條！

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蝦仁半熟蛋豆腐炒飯/檸檬香煎魚柳/芹菜爆炒牛肉，3道出乎意料的好吃高蛋白餐食譜來了！

今日分享3道口感豐富、健康無負擔的低碳水高蛋白餐，做法難度系數0，好吃指數卻是百分百！有興趣的人千萬不要錯過喔！

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“雨季疲倦”喝咖啡奶茶反而更沒精神？8個祛濕及戒吃食物通通都讓妳知道！

最近的天氣時不時就陰冷下雨，讓人昏昏欲睡，工作提不起勁，且很難集中精神會，若妳也是這樣，可能是因為身體體內的濕氣重，不論是隨著下雨空氣濕度高，或是各種不良習慣、體內容易積聚水氣無法排走，這些都容易讓身體變得疲倦。

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番茄香菇海帶湯、雜蔬番茄豆腐湯，2道無負擔番茄排油瘦肚湯食譜來了！

冬天陰雨綿綿，很容易因為冷而感到餓；尤其是晚餐，不吃的飽飽暖暖的根本沒辦法睡覺！今天介紹2款排油瘦肚湯，都是以番茄來熬煮，會讓妳吃的滿足又不長肉肉！

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跟著日本體態大師練習6組上半身動作，可改善肩胛骨、甩掉背部贅肉！

今天分享一套由日本體態大師創建的矯正圓肩駝背訓練，練完整個人的背部都變挺了，可改善虎背熊腰，上半身肥胖等等，每次練習整套要練兩遍喔！