不斷食反而加餐?小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦!

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不斷食反而加餐?小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦!

小紅書減肥達人徹爺分享自身經驗獲得了廣大迴響,主要是利用同一天早晚的體重差了解自身身體的代謝程度,進而計算飲食量,詳細的做法我們現在就來看看!

牛肉絲瓜鮮菇湯、黃瓜蝦仁蛋花湯 春季養顏美容瘦瘦湯食譜來了!

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牛肉絲瓜鮮菇湯、黃瓜蝦仁蛋花湯 春季養顏美容瘦瘦湯食譜來了!

今天分享2道適合春季喝的低脂湯品,食材不但有高蛋白的牛肉、蝦仁等等,更有含膳食纖維的蔬食,像是絲瓜、菇類、黃瓜等等,需要的人請筆記!

洗手、消毒後,乳液可以取代護手霜嗎?多久擦一次護手乳才夠保濕?

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洗手、消毒後,乳液可以取代護手霜嗎?多久擦一次護手乳才夠保濕?

疫情影響下,大家變得比過去更勤於消毒、洗手,雙手的保養也更加被重視。然而乳液可以取代護手霜保養雙手嗎?多久使用一次護手霜才夠?讓專家為大家解答。

能減肥排毒消腫!綠色西芹汁5大神奇功效+2道美味西洋芹料理食譜來了

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能減肥排毒消腫!綠色西芹汁5大神奇功效+2道美味西洋芹料理食譜來了

經歷過疫情,現在的女性愈來愈懂得愛自己,不論是健康、瘦身或肌膚的保養,運用自然的食療方式也成為一種風潮。

高段寵肌就是要顧到每寸肌膚!成分媲美專櫃保養的「ON THE BODY VEILMENT蓓蔓 淨透美肌沐浴露」不只能洗出滑嫩發光美肌,香氣還超迷人!一起將沐浴時光升級為home spa吧!

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高段寵肌就是要顧到每寸肌膚!成分媲美專櫃保養的「ON THE BODY VEILMENT蓓蔓 淨透美肌沐浴露」不只能洗出滑嫩發光美肌,香氣還超迷人!一起將沐浴時光升級為home spa吧!

有些女孩雖然熱衷保養,但有時候卻只記得顧臉而忽略身體肌膚,這樣下去可不行!身體肌膚若沒顧好,肌膚暗沉粗糙、膚色不均,不只夏天來臨有些衣服無法駕馭,肌膚不健康還會影響到心情呀!想要每寸肌膚都完美,就必須學會高段寵肌,不要以為每天的沐浴時光只是放鬆、...

4款女性最容易膝蓋痛!愛跑步、更年期都是高危!中醫說這樣治療超有效

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4款女性最容易膝蓋痛!愛跑步、更年期都是高危!中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有,年輕人也常會膝蓋痛,最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題,造成膝關節受傷疼痛。

鮮蝦蘆筍藜麥沙拉/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤,2道春季限定蘆筍餐來了!

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鮮蝦蘆筍藜麥沙拉/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤,2道春季限定蘆筍餐來了!

春日的蘆筍正當時,營養豐富又鮮嫩可口,料理起來也方便快速,不論是做成沙拉、還是輕食料理,搭配蝦仁、蛋等等高蛋白食材,正在減脂的人一定要學起來!

減肥一定要戒澱粉戒Carbs?營養師:吃對了碳水化合物更容易瘦下來!

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減肥一定要戒澱粉戒Carbs?營養師:吃對了碳水化合物更容易瘦下來!

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法,但其實,懂得吃對的碳水化合物不僅可以控制體重,還能讓人更健康、減少肥胖、糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。

日本爆紅體態大師Yuuka親授:「6分鐘炸腰訓練」做完腰腹贅肉甩光光

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日本爆紅體態大師Yuuka親授:「6分鐘炸腰訓練」做完腰腹贅肉甩光光

最近爆紅的日本體態大師Yuuka,她的Youtube專頁從美背、提臀、到瘦腰腹、瘦腿等調整體態的訓練影片一應俱全,今天就先來分享一套6分鐘炸腰訓練,跟著做,跟著一起瘦!

秋冬必備的超輕盈沐浴油,完全顛覆沐浴油的想像!保養級成分添加,洗後肌膚好沽溜~為何讓全球瘋搶,入內揭秘

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秋冬必備的超輕盈沐浴油,完全顛覆沐浴油的想像!保養級成分添加,洗後肌膚好沽溜~為何讓全球瘋搶,入內揭秘

洗澡對肌膚造成的影響有多重要,先聽M編說:太熱的水讓身體肌膚油脂流失,過度使用皂鹼清潔導致乾燥甚至摸起來粗糙,更嚴重還會造成敏感乾癢,因此這兩年來沐浴油成為許多人的首選,但高單價荷包撐不住,有些太滋潤讓夏日肌膚長痘都大有人在….到底人生選一罐「好」的...

先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效!3天清腸餐這樣吃

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先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效!3天清腸餐這樣吃

為什麼要先清腸排宿便再減肥呢?原理很簡單,腸道通暢油脂才容易排出來,尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的,很容易堆積食物殘渣,若沒排乾淨久而久之就成了脂肪,小腹也就變大了,所以想要瘦小腹,首要做的就是—清腸排宿便。

有子宮肌瘤可以進補嗎?不想手術可用中醫調理,4穴位勤按摩改善婦科問題

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有子宮肌瘤可以進補嗎?不想手術可用中醫調理,4穴位勤按摩改善婦科問題

子宮肌瘤起自於子宮平滑肌細胞異常增生,是婦科最常見的骨盆腔良性腫瘤,也是造成女性子宮切除的原因之一。據國衛院臨床指引指出,子宮肌瘤發生率約在2~5成之間,且隨著年齡增長有增加的趨勢。但子宮肌瘤一定要開刀切除嗎?中醫有沒有辦法緩解改善?有子宮肌瘤還可以...

韓國超紅GM減肥法:公開7日食譜 跟著吃,健康又能瘦!

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韓國超紅GM減肥法:公開7日食譜 跟著吃,健康又能瘦!

韓國最近又掀起了GM減肥法的熱潮,GM全名是General Motors Diet,原理是透過食譜來消耗體內的脂肪,控制碳水化合物的攝入量,以達到減肥瘦身的目的,重點是需要按照他們提供的食譜吃就可以了。

為什麼喝水可以減肥?要在什麼時間點喝水最有效?腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來!

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為什麼喝水可以減肥?要在什麼時間點喝水最有效?腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來!

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」,主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

6組腹式呼吸訓練動作 針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹凸!

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6組腹式呼吸訓練動作 針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹凸!

今天分享6組針對腹內壓不足和體態問題的跟練動作,想加強腹橫肌核心力量的人千萬不要錯過了!