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青椒魯肉燜豆腐/蔥香蒜蓉蝦/花椰菜嫩炒鮮菇，3道輕鬆做就很美味的低脂炒菜食譜！

減脂期大都吃清淡的水煮餐，難免有想吃口味重一點的料理，今天分享這3道絕對可以滿足你的口慾！每道都超下飯，可先預備好蕎麥麵或糙米飯做搭配，飽足感絕對夠！

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常常頭痛又覺得臉頰卡卡的，不知道原因、吃止痛藥又只能短暫緩解一會兒，這要看醫生嗎？

吃東西會卡一下，嘴張太開也會痛，而且有時候連頭都跟著痛，其實這很有可能罹患的是「顳顎關節障礙 (Temporomandibular Disorder, 簡稱TMD)」。

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鮮蝦什錦藥膳鍋/日式豆乳火鍋/牛肉蔬菜鍋，3道低脂高蛋白火鍋食譜

今日分享3道火鍋料理，從食材挑選到醬汁的調配都是低脂低熱量的，想吃鍋又怕胖的人千萬不要錯過了！

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咖啡奶茶、菇類易添濕氣？4款祛濕消水腫食物+4款必戒食物 照著做瘦一圈，還能元氣滿滿踢走疲憊感！

近日天氣不時下雨，是否整個人都處於昏沉狀態，做任何事都提不勁，而且集中力只能維持一下子，很快就又想休息。若有以上症頭，可能是因為濕氣重，讓身體變得疲倦。

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菠菜金針菇拌蝦仁/蝦仁菠菜蘑菇蛋餅/蝦仁清炒菠菜，3道低脂蝦仁菠菜料理食譜，讓營養更完美！

菠菜含有非常高的營養成分，包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素和纖維，是營養價值最高的蔬菜；蝦仁則是含有豐富的鈣和高蛋白，兩者搭配在一起營養更完美，也可變化出各種美味料理，趕緊一起來看看！

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南京商圈熱門SPA！網路爆紅直播式采耳，飄飄然的酥麻感，試過就上癮

最近我在採訪小凱老師的過程中，意外得知了一個低調神祕的療程，其熱門程度據說要提早數月預約，才有機會體驗其銷魂滋味～更進一步探問小凱這個美妝界老司機，他說：「這是個采耳SPA」美麗佳人決心親自訪察，帶來第一手體驗心得。

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女生必練！睡前花5分鐘在床上做這6組動作，可以瘦全身！

今天分享6組可以在床上練習的瘦身運動，睡前花個5分鐘，每天持續練，2個星期後會有感喔！

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玉米蝦仁花椰菜茄汁濃湯、娃娃菜火腿皮蛋濃湯，2道鮮美好喝的秋日低脂濃湯食譜來了！

秋天是個很適合喝湯的季節，今天分享2道低脂湯頭很濃郁的食譜，喝完舒爽，飽足感夠，低脂的食材用料，就算一整晚喝光也不用擔心會胖喔！

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冬瓜玉米排骨湯/豆腐海帶枸杞蛋花湯/絲瓜蝦仁煲，3道養顏補水去秋燥低脂餐食譜來了！

今天分享3道適合秋日喝的養身低脂湯，可以養顏美容、去秋燥，喝多了也不用擔心太肥胖，喜歡喝湯的人千萬不要錯過了！

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Three舒活沐浴露、SABON橙花漫舞沐浴油、歐舒丹薰衣草泡泡浴、Aromatherapy Associates晚間舒緩沐浴油…12款睡前放鬆的秋季療癒系沐浴品推薦

進入秋季，氣候變得乾燥，身體也容易燥熱，由於代謝減緩，人也會感到疲倦，而良好的睡眠能夠幫助身體儲存更多能量，於是就成為秋天維持好精神的最佳解方。

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維秘都在喝的熱檸檬薑茶、日本瘋喝的消水腫麥茶，2款會瘦會美的低脂茶喝起來！

儘管坊間美容瘦身茶百百種，自己動手調配才是最天然健康的，今日分享2款低脂茶，不僅能讓體態更輕盈，連膚況也能跟著改善，快跟著我們喝起來吧！

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IU、李聖經、泫雅教妳3招消水腫、瘦腳踝、拉長腿的比例身型也更纖細！

雙腳佔全身大部分的比例，即使身型微胖，若然擁有較瘦的小腿和腳踝，視覺上就能拉長身形比例！分享IU、李聖經、泫雅等瘦腿方法，也為自己塑造一雙筆直的長美腿吧。

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簡簡單單超好吃！零碳水蛋白質大爆炸餐—“半熟雙荷包蛋拌豆腐”食譜來了！

小時候很愛吃媽媽煮的醬油蛋拌飯嗎？今天這道是低脂復刻版，用老豆腐代替白飯，搭配特製醬汁，拌一拌就爆炸好吃，飽腹感足，非常適合減脂期的人吃，趕緊學起來吧。

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椒鹽嫩煎雞胸肉排、雞胸肉燉白菜，2道不柴不硬、低脂高蛋白超嫩雞胸肉做法技巧在這裡！

儘管雞胸肉是瘦身人的最愛，但雞胸肉不比雞腿，要吃到不柴不硬、嫩滑美味又低熱量的雞胸肉料理實在有夠難！今天分享兩道超嫩雞胸肉做法，喜歡的朋友千萬不要錯過了！

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168公分僅49公斤！AOA雪炫大方分享4招減肥秘訣：絕不能喝這款酒！

不少韓國女星喜歡在社交平台分享自己的體重，身高168公分的雪炫也分享自己的體重僅僅49公斤、體脂肪也屬於健康的20.9%，真是令人羨慕！同時，她也大方分享自己如何維持完美身材，現在就趕緊來看！