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【Pink Power for Women】天生歌姬A-Lin邀妳一起秀出粉紅絲帶，以愛與擁抱傳遞正能量！

不僅在舞台上發光發熱、充滿正能量，天生歌姬A –Lin最近更化身為Motiva Pink Power公益大使，在今年十月份「國際乳癌防治月」攜手連續投入這項活動已第三年的Motiva Taiwan，呼籲所有女性重視健康、戰勝自己才能好好愛自己。

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日本健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材！

相信許多媽咪在產後都渴望自己的身材能夠迅速恢復(如從前)，但忙碌的育兒生活往往讓瘦身之路加倍艱辛，日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南》，內容專為媽咪們量身打造，能夠一邊育兒也能一邊執行的瘦身法，現在就趕緊來一探究竟！

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減秋肥！雙菇清炒秋葵/雙花椰菜炒飯/蛋香馬鈴薯泥沙，3道飽足感夠的美味低脂食譜來了！

秋天不像夏天這麼熱，漸漸涼爽的季節很容易食慾大增胃口大開，如果正逢減脂期飲食上要節制更是痛苦！今天分享3道吃了超有飽腹感的低脂餐，不但讓妳不至於吃太多還非常美味喔！趕緊學起來吧！

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打鼾有損美人形象，更隱藏著致命危機--呼吸中止，專家告訴你如何避免！

是不是時常覺得明明已經乖乖按照時間睡覺，卻總是沒精神？或經常認為自己睡眠品質不佳，臉上老是掛著兩個大大的黑眼圈，就算敷了眼膜也沒有太大改善？或者身邊的家人、朋友常抱怨你睡覺時會打呼，甚至鼾聲雷動，可不要以為只是「打呼沒睡好」這麼簡單！因為很有可能...

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蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/韓式牛肉海帶湯/玉米山藥枸杞排骨湯，3道入秋養瘦餐食譜來了！

中秋節過後天氣早晚溫差大，讓人感受初秋的來臨，秋季較夏季乾爽，宜多加強保濕這部分，在飲食上也建議多吃些平潤的食物料理。

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重塑腰腹線條、改善腹脹便祕，10分鐘6個扭轉瑜珈體式練起來！

扭轉瑜珈意即在瑜珈中有扭轉的體式，每日持續練習可改善便秘、清腸毒、助消化，容易腹部脹氣、消化不良、和有便秘的人一定要試試！

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豆腐排佐菠菜野菇、豆腐漢堡佐紫蘇葉蘿蔔泥，2道日式低脂豆腐料理，簡單就能做出好滋味！

今天分享2道清爽減脂又開胃的日式豆腐創意料理食譜，把豆腐當牛排來煎真是美味極了！搭配的佐料也極清爽，喜歡的人千萬不要錯過了。

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雞肉玉米洋蔥餅/京醬肉絲/香菜辣拌雞胸肉，3道雞胸肉料理做法來了！

今天分享3道美味多汁的雞胸肉料理，一定能讓減脂期的你吃得開心吃得過癮，雞胸肉又嫩又多汁，飽腹感超強，一定要學起來！

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早餐就做它！5分鐘新手村Taco食譜，高纖高蛋白、低脂還低卡路里！

對於減肥中的人來說，每天思考自己三餐可以吃什麼簡直就是酷刑，想吃的熱量太高，如果純吃生菜沙拉，飽足感不夠，反而更容易忍不住嘴饞偷吃小零嘴，本末倒置，結果瘦身計畫更難成功！

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外酥裡嫩、香辣好吃的低脂豆腐料理來了！簡單好做，一學就會！

今日分享一道逆天好吃的豆腐料理食譜，雖然是低脂版，但又香又辣的調味絕對讓妳驚豔！簡單好做，一學就會！記得搭配的主食要選擇熱量低的喔！

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要練就要練最有效的！帕梅拉6分鐘高強快速虐腹運動練起來！

今天分享這套帕梅拉的6分鐘高強虐腹訓練，絕對讓妳大爆汗，而且練完後的隔天就會很有感喔！

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蒜蓉綠花椰菜/菠菜涼拌秀珍菇/蘆筍清炒蝦仁，這3道低脂料理含有豐富葉酸，女人要多吃！

今天分享這3道低脂料理，不但清爽可口美味、還含有豐富的葉酸，如果自覺葉酸攝取量不足的人請學起來，千萬不要錯過了！

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低脂低卡低熱量、超香超鮮美的”蘑菇木耳炒肉片”食譜來了！

吃膩吃煩了水煮菜，今天分享這道蘑菇木耳炒肉片食譜一定要學起來！嫩嫩香滑的蘑菇搭配爽脆木耳，加入肉片一起炒，簡直美味到天邊！搭配麵飯都可以，但切記一定要搭配低熱量的主食喔！

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每天4組動作5分鐘，迅速擊退烏龜脖、舒緩肩頸痛，打造完美體態！

有沒有想過明明同一件bra t穿在自己身上，怎麼就穿不出那種清爽乾淨的氣質，知道嗎？這很可能是你的”脖子前傾”在作祟！

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低熱量高蛋白、可以快速瘦身的”番茄秋葵豆腐蛋花湯”食譜來了！

減肥瘦身遇到停滯期了嗎？今天分享一道可幫助刷脂清腸的簡單料理—番茄秋葵豆腐蛋花湯，熱量超低，不放一滴油，只用鹽和胡椒調味，10分鐘就可以搞定，趕緊學起來吧！