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湯頭鮮甜、清爽刷脂 低卡高蛋白的”蝦仁絲瓜野菇豆腐煲”食譜來了！

今天分享這道蝦仁絲瓜野菇豆腐煲湯頭鮮美，野菇絲瓜清爽刷脂，可搭配飯或麵，一碗剛剛好，飽足感也很夠！很適合夏天吃的一道料理。

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「優減442」教你如何居家防疫杜絕肉上身

在疫情延燒的這幾個月來，積極響應「在家安心，安心在家」的口號，許多人平日開始了遠距工作，周末的社交行程也接連著取消，待在家的時間變長，作息可能因此而大亂，三餐不按時進食，還發現自己越來越難控制食慾，飲料、零食一口接一口，這些原因加總，恐怕讓你宅在...

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4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬，躺著就能打造易瘦體質！

工作了一整天，在家不是躺沙發就是躺床？眼看著身材日漸走樣卻提不起勁運動？今天分享這組瑜珈訓練全部在床上就可以完成，非常適合不想站起來跳躍運動的人喔！

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3道夏日清爽低脂菜：白菜燉豆腐/蘆筍炒牛肉/蒜香蘑菇煎花椰菜 食譜來了！

今天分享的3道家常菜，在炎炎夏日非常適合宅在家想來點清爽餐點的人，尤其適合正在減脂期的人！高纖高蛋白低脂的美味料理，喜歡的人千萬不要錯過了！

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3組瑜珈動作改善骨盆傾斜/假跨寬/幫助血液循環，25歲到35歲女人必練！

25歲到35歲這個年紀是女性最佳生育的年齡，不管是備孕、孕期還是產後，保持骨盆的正確姿勢對體態是非常重要的，今天分享3組動作能夠修正傾斜的骨盆，也能讓身體循環更好，一定要練起來！

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會一口接一口的低脂高纖維美味餐—金針菇豆腐煲 食譜做法來了！

金針菇是一種高纖熱量低的食物，含有豐富的水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，其中含有的亞油酸也可以幫助燃脂，再加上豆腐一起烹煮，所含的蛋白質也可以支撐胃部的飽足感，減脂期的人一定不能錯過這道菜喔！

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防疫抗戰「心好累」？快用食補、香氛沐浴、居家舒壓小物這3招幫助身心放放鬆

疫情升溫、全民同心防疫，但工作與生活中的壓力接踵而來，心情也跟著每天更新的確診案例數字高低波動，不禁讓人感到心好累。屈臣氏特地分享三個有助於身心抗疫的小秘訣，除了提升身體防護力，更搭配舒壓香氛小物來紓壓放鬆，才能持續維持防疫新生活。

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5組泡沫軸動作改善假胯寬 5分鐘宅在家跟練版運動！

很多人都苦惱假胯寬的問題，因為它不僅讓大腿根部凸出顯得腿粗，而且視覺上還顯得腿短，今天分享5組矯正假跨寬的動作，輔具是泡沫軸，跟著一起練習吧。

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3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理：手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了！

杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」，因為它跟牛肉一樣，蛋白質含量很高，還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群，可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，正在減肥期的人千萬不要錯過！

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5組居家有氧運動練起來！全身瘋狂燃脂就算宅在家也不怕胖！

宅在家很容易懶散又吃不停？可以試著規定自己至少每天挪出20分鐘運動吧，今天分享這套有氧運動總共有5組動作，想快速流汗鍛鍊全身時可以跟著練習！

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高蛋白低脂餐—太陽蛋蝦仁拌豆腐食譜，無敵美味一口吃下後會欲罷不能！

今天要分享絕對是一道非常優秀的減脂料理，結合了蛋、蝦仁和具有飽足感的豆腐，一人份的餐點才430大卡，做法也很簡單，喜歡的人千萬不要錯過了喔。

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網友熱推～不只好看且氣質滿點的清潔用品！秒殺除菌液、護手洗碗精及永遠缺貨中的萬用清潔液，讓宅居生活更愜意

疫情期間宅居時光變長了，創造一個舒適的居家環境，成了全民運動！網路上各種居家清潔用品業績逆勢成長，成了熱門關鍵字。我們為大家蒐集了網友熱烈討論、好用推薦的清潔產品，而且個個顏值滿點，讓你做起家事來神清氣爽！

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3道低脂涼拌菜：韓式拌豆芽/酸辣涼拌蝦/香辣涼拌花椰菜食譜

今天分享這3道涼拌菜食譜低脂又好吃，尤其是酸辣涼拌蝦還有豐富的高蛋白，喜歡的人千萬不要錯過了！

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想要睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護…居家精油用法還有這些選擇

之前我們曾寫過宅在家的居家香氛精油用法，提供三種情境：WFH在家工作需要專心、關注疫情導致太焦慮、加強防疫清潔。這次針對10/10 HOPE訓練講師彭逸涵再針對睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護這三個狀況，分享專屬精油配方，讓居家生活更美好。

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WFH一天到晚都在吃？要如何控制飲食，用餐的時間點才是關鍵！

在家工作的期間，如何安排用餐時間，才不至於從早到晚吃不停，一起來看看索爾克生物研究所教授Satchin Panda博士怎麼說！