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居家防疫，心好累！焦慮、失眠、強迫購物…你都有？自我判斷防疫期間心理生病了嗎？抗憂鬱「這樣做」

根據美國凱薩家庭基金會最新調查發現，新冠肺炎疫情造成的生活影響，引起心理健康的負面情緒，大幅增加了53％，尤其是年輕人及婦女最為嚴重。

美麗佳人編輯部

2021-06-27

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3道低脂銷魂的雞胸肉料理：椒鹽蒸雞胸肉/香菜辣拌雞胸肉/香菇爆炒雞胸肉食譜來了！

雞胸肉對於正在瘦身的人絕對是最棒的神隊友，但很多人怕雞胸肉的柴感，今天介紹這3道低脂美味的雞胸肉食譜，把雞胸肉的肉質處理得嫩嫩香香，喜歡的人千萬不要錯過了！

fish

2021-06-25

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低脂高蛋白的美味網紅減脂料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯食譜來了！

今天要分享的是一道涵蓋碳水蛋白質和脂肪的主食料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯，製作簡單又營養好吃，最主要的是不會吃肥肥，喜歡的人趕緊學起來吧。

fish

2021-06-25

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2021夏天身體保養推薦：歐舒丹馬鞭草、SABON晶透夢境、L:a Bruket接骨木花、蕾莉歐茶香…最消暑的香氣安撫夏日燥熱

炎熱高溫的夏季到來，讓每天的沐浴時光成了最舒爽的一刻！2021年夏季從歐舒丹、蕾莉歐、SABON、L:a Bruket都推出了身體保養系列，讓大家在家用最舒服的香氣幫自己洗去暑氣。

Chiao Hung

2021-06-24

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慢慢做快快瘦！4步驟居家版瘦腹運動持續練，一週有感！

居家運動不停歇！就算今天有點懶有點累，還是可以做一些比較不激烈的運動，今天要分享的是一套懶人版高效瘦肚子運動，非常適合肚子上面有很多鬆鬆肉的女生，一起練習吧。

fish

2021-06-24

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低脂低醣的清爽涼拌蒜泥茄子食譜，做法簡單飽足感夠，一定要學起來！

茄子低脂低醣，不過由於茄子本身很會吸油，所以如果是用炒的就得使用大量的油，今天介紹這道涼拌蒜泥茄子剛好解決這個問題，製作的方式是用蒸的，再用獨家醬汁調配，就是一道好吃的夏日小菜。

fish

2021-06-24

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3道香嫩美味的低脂炒蛋料理：生菜拌炒蛋/杏鮑菇雙椒炒蛋/韭菜炒蛋食譜來了！

今天分享3道美味的炒蛋料理食譜，蛋的營養豐富，透過不同的蔬菜搭配有著各式口感，當然也是最棒的減脂料理組合，喜歡的人千萬不要錯過喔。

fish

2021-06-24

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打新冠疫苗前後可以做什麼？多喝水、充足睡眠，6種食物增進疫苗保護力！

「我什麼時候可以打新冠疫苗？」是大家相當關心的事情。但近期出現不少打了疫苗猝死，或是有副作用的案例，讓民眾接種意願度趨緩。如果真的想要接種疫苗，施打前後有哪些注意事項？有哪些方法可以緩解副作用？或是想讓疫苗在體內發揮最大的效果，飲食營養和生活習慣...

美麗佳人編輯部

2021-06-23

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激瘦食物燃脂飲食法：愛黛兒實行6個月瘦下19公斤！

《激瘦食物飲食法》是由運動營養學專家艾登‧高金斯(Adian Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)和營養醫學專家格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)共同研究的一套飲食方式，推出後備受歐美明星名人、頂尖運動員推崇，現在就來看看激瘦飲食法到底是什麼吧。

fish

2021-06-23