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滿滿的蛋白質！低脂”全麥韓式蔥燒泡菜海鮮煎餅”食譜來了！

今天分享這道韓式蔥燒泡菜海鮮煎餅食譜，雖然低脂低卡，看起來就酥脆美味！使用的麵粉很少，而且是全麥的，用油不多，用料卻豐富，你可以加任何適合減脂期吃的海鮮，不用擔心會胖，如果世界上有蛋白餅，大概就是這個了吧！

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文青感MIT營養保健食品elaceite有好研製登場，居家營養補充建議維他命D、鎂

居家時間大增，不少人更注重營養攝取，台灣製營養保健食品品牌「elaceite™有好研製」因此成立，主打以「體內平衡」為核心理念設計配方，加上質感簡約的包裝，為營養保健產品帶來全新面貌。

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愈吃愈瘦的高蛋白低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋食譜做法來了！

分享一道看起來就很好吃，實際上真的非常好吃的低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋，牛肉和蛋都特別地嫩滑，蝦仁Q彈鮮美，高蛋白且低脂，越吃越瘦！

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美味低脂的外送餐料理來啦！在家吃香煎雞胸肉/花椰米嬉皮碗/雞肉櫛瓜麵/鮭魚炭烤野菇炊飯

疫情期間在家自”煮”煮得心很累？尤其正在減肥瘦身，常常一不小心就吃過量，沒關係，今日推薦4款美味健康的低脂便當，還有貼心的外送服務，訂起來、吃起來、瘦起來！

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練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈 改善虎背熊腰！

今天分享的是熱汗瑜珈，新手也能跟著練習，這套動作不僅能夠幫助我們燃燒背部多餘的脂肪，還能改善我們的體態，注意練習時維持頸部放鬆，要均勻順暢的呼吸，現在就來練習！

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蒜香牛排蔬食沙拉/藜麥鮮蝦沙拉/奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉，3道低脂高蛋白沙拉食譜來了！

沙拉想做得好吃，重點在於食材的色彩與口感搭配組合，像是今天分享的蒜香牛排蔬食沙拉，大蒜、牛排、黑胡椒就是黃金搭檔，配上肉感十足的酪梨和菇類，輕鬆就能成為一道顏值與口感都很棒的沙拉了。

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高蛋白富含維生素的低脂”醬拌荷包蛋豆腐”食譜來了！

撒上蔥花、芝麻海苔香鬆的醬拌荷包蛋豆腐就是我們今天要分享的料理，軟嫩的豆腐和濃郁的荷包半熟蛋結合，真的好誘人好好吃，而且營養價值高，喜歡的人千萬不要錯過喔！

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3道夏日清爽低脂炒菜：芹菜彩椒炒木耳、扁豆蒜炒雞丁、咖哩蝦仁蛋炒飯 食譜來了！

天氣愈來愈熱，適合來點清爽的炒菜，外食的菜重口胃油也多，不如自己在家做吧！今日分享3道清爽無比的炒菜食譜，還是低脂版的，愛吃炒菜的人千萬不要錯過喔！

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6組黃金動作修復腹直肌分離訓練運動 告別難搞的小腹贅肉！

今天分享6組小紅書上熱議的薩爾曼修復訓練動作，不需要任何輔具，在家就可以練習，可幫助閉合腹直肌，向小腹贅肉說掰掰！

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別再炒花椰菜了！清脆爽口 低脂美味的香辣拌花椰菜食譜來了！

花椰菜的熱量超低，100g僅5g的碳水化合物，含有大量的維他命C，低碳低卡，花椰菜料理吃起來不僅有飽足感，身體也會更健康！

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快產女王林可彤第二胎光速降臨！520放閃公開剪臍帶實錄畫面

林可彤於上週六順利產下第二胎，在IG上她說，從8:20到院，9:47弟弟Aston就以光速飛行來到這個世界，笑說大家日後可以稱呼她為快產女王。

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宅在家的居家香氛精油用法！WFH在家工作得專心、關注疫情超焦慮、加強防疫清潔…這3大情境該用什麼？怎麼用？

全台升至三級警戒，許多人待在家的時間大增，不管是居家辦公(Work Form Home)或是關注疫情、甚至在家打掃加強防疫都成為在家最常做的事，偏偏這時更容易分心、焦慮、沒頭緒，不妨試著加入「精油」來幫忙，讓你事半功倍。詳細精油種類與用法，一起看下去。

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4組動作燃脂+核心體能強化訓練 掰掰腰腹和大腿贅肉！

今天分享4個核心訓練動作，每個動作20秒，可以根據自己情況鍛鍊4-6組，訓練中保持均勻的呼吸，訓練後不要忘記伸展動作喔！

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戴口罩也想要香香的、不悶熱！試試香氛口罩DIY這2招，不破壞防護功能也能有療癒香氣

勤洗手、戴口罩是現今的日常，但夏天戴口罩容易覺得有異味或悶熱，不妨動手試試香氛口罩DIY，在不破壞口罩防護力的前提下，讓口罩戴起來更舒服。

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初學者很可以！4分鐘TABATA入門訓練 輕鬆燃脂瘦腰腹

今天分享一組超實用的4分鐘腰腹部燃脂塑型TABATA運動，在家就能練習！初學者輕鬆駕馭很可以，每組動作20秒，動作間休息10秒，每天4～6組。