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這裡腫那裡也腫好煩惱！7個「快速消水腫」必練運動推薦

水腫是很多女性的煩惱，水腫的原因也跟生活和飲食習慣息息相關，推薦簡單的消水腫運動，主要是促進血液循環和淋巴排毒，幫助身體排出多餘的水分，趕緊練起來！

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消除夏天的尷尬體味！讓身體自然散發體香的7個方法和15種食物請get！

夏天動不動就流汗身體容易臭臭的，要保持清新的體味也不是沒有辦法，除了擦上香氛，想讓身體香香的可以考慮以下幾個方法：

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進行跑步訓練遇到這8種情況請立刻停止 避免進一步的傷害！

在每一次的跑步過程中，難免會有一些狀況發生，以下8種狀況出現時應立刻停止跑步訓練，以避免進一步的傷害或是引發各種嚴重的健康問題，正在跑步訓練的妳千萬要記住！

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為何素食網紅們紛紛吃起肉來？純素飲食對運動員來說是否有辦法持續？

隨著巴黎奧運使用植物性飲食為主的菜單，無肉飲食變得前所未有的主流化。那麼，為什麼卻有如此多的素食網紅卻開始吃肉了呢？

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中醫師親授「以養為減」：居家內調外養有效治本 打造易瘦體質、突破減重停滯期！

近年漢方養生風潮盛行，《漢方醫藥保健認知及應用趨勢調查報告》中指出，中醫就診年齡層下降，超過七成的民眾表示最重視長期身體調理，其中包含健脾養胃、體態管理…等等，更是在年輕世代中吹起一陣輕養生風潮。

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跑步量也有分有用和無用？8個方法避免「垃圾跑量」讓妳跑得更有效率！

對一些跑步小白想要進步更快的人來說，要避免「無用的跑步」非常重要！盲目無計畫的增加跑量只會讓運動傷害提前到來，不過跑步就是為了開心，適當的訓練計劃才是最有用的。

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夏天這條命雖然是冷氣給的 但這4個部位請避免讓冷氣直吹！

天氣炎熱都躲在室內吹冷氣的我們，雖然涼爽舒適，但是有些部位還是要好好保護，不宜讓冷氣直吹，尤其是有頸椎僵硬困擾、或是生理期間的女性們還是要乖乖聽話、好好保養身體哦。

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「心肌梗塞」愈來愈年輕化：飲食、吸菸、沒運動…都是高風險族群！自救與救人一定要會這些事

說到心肌梗塞，有許多的年輕世代恐怕認為自己距離仍遠，但藝人Shian蝦味先、高以翔、黃鴻升（小鬼）都在30多歲時因心肌梗塞離世；目前醫學界已觀察到，心肌梗塞有年輕化趨勢，在行政院重要性別統計資料庫顯示，30至39歲族群心肌梗塞就診率持續提升。

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《勢均力敵的我們》憶江南CP一枝南南 6招養成易瘦體質，3個月零運動不節食減4.5公斤

中國戀綜《勢均力敵的我們》找來20名單身男女展開十天十夜的尋愛之旅，其中原子少年出身的江尚儒和美妝網紅一枝南南的憶江南CP簡直絕配、不要太好嗑！

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當心熱出毛病！「室內中暑」是什麼？對身體的危害有哪些？要如何預防？看本篇就對了！

炎炎夏日，就算躲在室內，如果空調開不夠，長期處於悶熱的狀態會導致熱中暑，嚴重者可能會熱衰竭，對於身體的危害非常嚴重！

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暴飲暴食後緩解腸胃不適、防脫水的5款自製「後悔水」推薦！

暴飲暴食後腸胃常常會感到不適，主要原因是體內留有食物殘渣、以及一些殘存的水分，推薦5款自製「後悔水」，利用高纖蔬果來維促進腸道蠕動，有助於排出體內毒素與食物殘渣。

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一次搞懂！以為在減肥其實在增胖、以為沒用其實很有用的變瘦行為大公開！

有一句話是這麼說的：「妳認為世界是什麼樣的，那麼妳的世界就是這個樣子！」我們相信自己是健康漂亮的，那麼妳就會變成這個樣子，但，人有時候就是會陷入一些生活迷思，做出讓自己內耗的錯誤行為，今天就來搞懂，以為在減肥其實在增胖、還有以為沒用、其實在變瘦的...

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上班族必看！熬夜會帶來哪些傷害？8個輕鬆緩解的養生小秘訣 請收！

每天不熬到12點不上床睡，遇到加班愈想熬夜，很多時候晚上都會捨不得睡，白天又起不來…這些似乎是現代人的症頭，但其實熬夜真的很傷身，從心臟、血管、大腦、肝臟都會受到傷害，甚至愈喜歡熬夜，人也就愈容易發胖，如果妳也是熬夜一族，以下緩解方法一定要收！

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對睡眠最有幫助的運動竟然不是跑步！究竟什麽運動對改善睡眠品質最有效呢？

一般人常常認為慢跑、健走等有氧運動是助眠的好幫手，但最新研究發現，改善睡眠的最佳運動竟然不是跑步或走路！

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5個妳以為很健康卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！

規律的運動習慣對健康絕對有某些程度的提升，不過某些錯誤的運動迷思反而對身體會有過度的損傷，進而影響健康！整理5個以為對健康有幫助卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！