# 減肥餐

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營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復胖，又不怕減掉肌肉！

減肥重點不在少吃，而在「減醣」！聽聽營養師的建議，學學減醣飲食怎麼健康吃！

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從70kg減到48kg！從「母胎肥胖」變身「永不復胖」！韓國網紅不藏私，分享不復胖的87道美味瘦身食譜！

一出生就是4200g優生兒的Mini從來沒有瘦過。因為從小就是棉花糖女孩，減重成為Mini 最關心的事情，但結果卻是「花了錢，不減反增」的情況。由於過去不對的減重方式和錯誤的飲食觀念，導致Mini不斷處於減重又復胖的狀態。

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不敢相信！甜吃雪糕一星期竟然瘦4.5公斤！「3日軍隊減肥法」食譜大公開！

有沒有這樣的經驗：就要出席重要派對／婚禮，然後發現裙子竟然穿不上！開始後悔沒有徹底實行減肥計畫了嗎？沒關係，現在就在這裡介紹一個韓國大熱的減肥法給大家！名為「3日軍隊減肥法」非常簡單，有網友表示跟著吃就能夠在一週內極速減掉4.5公斤，而且菜單裡還有雪...

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啟動最強生酮減脂計畫 就能讓妳的身體變成「終極燃脂機器」！

由邁阿密大學運動醫學學士 瑞秋•格雷戈里(Rachel Gregory)和生酮主廚 亞曼達•C•修斯(Amanda C. Hughes)推出的21天生酮挑戰計劃一書，教妳改變飲食方式，邁向生酮飲食，重啟與生俱來的「生酮燃脂」開關！

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上班族、OL必看減肥法！跟營養師這樣做，上班時刻也可以瘦！

上班佔了我們平日大部分時間，如果可以用這段時間來減肥，肯定超有效！這裡就教大家由上班到下班這段時間，怎樣善用每一分鐘，輕鬆對抗脂肪！

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由100KG狂減至50KG！韓國歐膩 Jini分享10個飲食小技巧！

想減肥的妳我都知道，健康飲食絕對是重要的一環，但說很容易做很難，美食當前要忍住談何容易？到底如何才能夠有效地減少卡路里的攝取呢？

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金針菇冰磚減肥法可以2個星期減2公斤？來聽聽營養師怎麼說？

近年網路上流行著各式各樣的減肥法，最近日本流行一個金針菇冰磚減肥法，先將金針菇切碎後，冷藏成冰塊，不但能夠喚醒金針菇中的營養，還可以增強植物性甲殼素的吸收率。

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完整外食族「減肥菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！

想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起，針對四大外食類型：上班族、輪班族、勞動族和久站族，提出完整的減肥菜單建議，照著這些飲食原則吃，教你瘦得健康！

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外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！

不要擔心外食族和減脂無緣，營養師教大家掌握外食3大技巧，再搭配規律運動，也可以達成你的減脂大業！

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歐美健身圈瘋吃「花椰菜飯」料理，瘦身又不挨餓，在家簡單4步驟完成！

在國外健身圈盛行的花椰菜米，外觀和白米飯相似，又被稱為「花椰菜飯」，是以膳食纖維代替澱粉（碳水化合物）的好選擇喔！

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靠自然療法狂減65公斤！美國女生分享6招易瘦體質養成法

「減肥的路上最難的是逼自己到健身房，第二件事就是拍對比照片。」23歲的美國女生Daniella飲食習慣不健康，體重曾經飆升至135公斤，上大學後決定積極減肥，如今她已減掉65公斤，更加鍛煉出好身段，成為網路熱門的瘦身達人。最近她在Youtube分享自己的瘦身法，馬上看...

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運動女神張鈞甯上《鋒味》分享瘦身秘訣 原來減肥一定要吃這個！

張鈞甯日前到謝霆鋒主持的《鋒味》節目擔任特別嘉賓，面對同樣愛運動的霆鋒，張鈞甯聊起瘦身tips時表示，很多女生減肥都會戒「這種食物」，但自己就一定會吃，就連謝霆鋒也大吃一驚！

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「花椰菜炒飯」減肥菜單！超低卡路里、有飽足感，吃一禮拜就有感啊！

風靡歐美的花椰菜炒飯食譜，連歐陽娜娜都在吃！快來看看娜比是怎麼用花椰菜米做出好吃的減肥料理的～