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減脂期氣色不好？從飲食、運動、生活習慣 三管齊下把氣血補回來！

女性在減脂期間補血氣是非常重要的，因為減少熱量攝取會導致營養不足、也會影響新陳代謝、進而讓氣色不好，因此要好好補充氣血，可以幫助提升免疫力和代謝、人看起來也會充滿活力和健康！

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《貞淑的推銷》金素妍 保守裝扮掩不住火辣好身材！西瓜減肥法、皮拉提斯…以及被老公養成的”這個”習慣 讓她瘦得更健康

因狗血復仇劇《Penthouse上流戰爭》飾演千書真而備受矚目的金素妍，近期於熱播劇《貞淑的推銷》演出，一改潑辣惡女形象，劇中的她飾演堅毅溫柔的女子，截然不同的風格讓人大讚她的演技！即將迎來44歲的金素妍，儘管劇中大多是復古保守的裝扮，依然看得出她瘦而不柴、...

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入秋後 逼自己瘦下來的3「請」4「狠」秘訣！未來一年都不復胖

秋天是減肥的好季節，因為氣候漸漸涼爽，有助於保持運動的舒適性和持續性，再加上節慶假日較其他季節少，沒什麼機會放縱飲食，反而更能完整地進行瘦身計畫。

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一道簡單的「蒸香蕉」做法來了：可消除口臭、緩解便秘 還能幫助睡眠，吃起來！

經常便祕、肚子鼓鼓脹脹的人久了就會有口臭問題！非常推薦吃「蒸香蕉」，為什麼要用蒸的呢？因為香蕉本身自帶寒性，在蒸的過程中除了能緩和寒性、還能發揮更好的營養成分，並能促進消化和通便，口臭也就自然消解了，有這些困擾的人趕緊吃起來吧。

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4組肚子脹氣消散大絕招！揉一揉、推一推後才知道憋了多少氣，女生必練！

很多女生都有這樣的困擾：也不是吃很多，肚子就是脹脹的，甚至會脹到很不舒服，坐也不是站也不是，還影響到睡眠，如果妳也有這樣的症頭，趕緊來看看我們分享的消散脹氣按摩練習，有脹氣困擾的人務必練起來！

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6組「清腸瑜珈」練起來！緩解便秘幫助腸胃道乾淨，這3個時間點練習最有效！

放假過節時總是不小心吃太多？或是平時就愛吃甜點、口味過重過油的女子們，這些飲食習慣除了讓妳容易發胖、也會造成腸胃的負擔，以及引起身體的各種不適感！分享6組可緩解便秘和幫助腸胃道乾淨的「清腸瑜珈」，每次練習15-30分鐘，每天可進行1-2次，1至2週內就能獲得...

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《黑白大廚》團體戰-海鮮之房白湯匙的「鰈魚海帶湯」做法來囉！營養美味，最適合女性滋補！

在韓國，女性產後都會喝海帶魚湯來滋養身體，今天原汁原味奉上《黑白大廚》團賽中端出的鰈魚海帶湯食譜，微涼時節，自己燉煮這道高蛋白的鰈魚海帶湯，可以補充膠原蛋白、補鈣、排毒、消水腫、還能維護心血管健康、一起試試看！

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3組傻瓜瘦背瘦手臂動作 一張瑜珈墊在家就能練，堅持一週有感！

背厚身形顯得擁腫，大媽感十足，背薄身形輕盈，少女感立現，分享3組傻瓜瘦背動作，稱之為傻瓜是因為很簡單又經典，適合每個想要瘦的姊姊妹妹們，在練習同時還能瘦手臂，幫助調整身形、去除不必要的贅肉、就是變漂亮的開始！一起來練！

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瑜珈老師親授女性刮痧調理手法：從耳根、手指到腳趾，緩解頭痛焦慮、助瘦身、助好眠、還能治手腳冰冷…快學起來！

刮痧是傳統的中醫理療技術，透過角質板、玉石板、牛角或陶瓷工具、搭配身體乳、按摩油或精油，在肌膚表面進行刮拭動作，用來幫助促進我們的血液循環和排除體內毒素，直到出現皮下瘀斑（就是所謂的“痧”），不過有開放性傷口的敏感肌族群、以及孕婦宜先諮詢專業人士後...

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拯救睡眠4個訣竅+4個微習慣 讓妳1秒入睡、一覺到天亮！

妳是晚上難以入眠又睡得淺、早上還很難起床的人嗎？分享睡前4個小訣竅和4個幫助入眠的微習慣，學起來，妳也能睡得香甜！

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5大招拯救快瞎的眼睛！用眼過度的人一定要學起來！

久盯電腦螢幕、滑手機、躺床躺沙發追劇…曾幾何時，我們的生活從一早起床睜開眼後就無時無刻在用眼，久而久之，眼球凸、眼泡腫、眼神渙散、瞇瞇眼…各種症狀隨之而來，眼睛是靈魂之窗，尤其女性的雙眼，若過於疲憊就容易顯老，分享日常5招在家就可以自己練習的養眼技巧...

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女生覺得很舒服 但是卻很傷身的10個日常舉動，請避免！

有很多的日常行為在不知不覺中會養成習慣，長期下來其實會造成身體的傷害，列舉10個女生們覺得舒服常常會做的舉動，快來檢視一下自己有沒有這樣的習慣！

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除了減肥 「超慢跑」對於女生的8大好處！原來可以保養婦科、還能提升受孕率！

很多女生開始運動都會選擇較簡單的「超慢跑」，妳知道嗎？除了能讓自己更健康、幫助減肥外，超慢跑其實對於女生還有更多更棒的好處，妳一定要知道！

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南韓女神Jessica鄭秀妍來台擔任Pink Power乳癌防治公益大使！不藏私分享近期最愛養生秘方，女孩們通通學起來！

根據最新的全球癌症相關研究中顯示，乳癌高居全球女性癌症的第一位，臺灣衛福部資料則顯示，平均每34分鐘就有1位女性罹患乳癌，且死亡率持續上升中，有鑑於此，每到全球乳癌防治月，「Taiwan Pink Power Charity Association 社團法人台灣粉紅力量公益協會」必定會為...

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「超慢跑」減肥必知10大要訣＋1週訓練表，立即開始跑到瘦！

「超慢跑」是初學者和中度運動者的理想減肥方式。雖然強度較低，但它能持續燃燒卡路里並提升心肺功能。本文分享7個超慢跑減肥要訣，學起來保證讓妳跑到瘦！