周慕姿

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【周慕姿療心室】為什麼有些人很愛「指教」別人？

有些人連對不熟識的人都要時不時「指教」一番，總忍不住把自己的價值觀套到別人身上，想表示自己是對的，甚至「貼標籤羞辱」⋯⋯這樣的行為，其實是不安全感、和優越感的展現。⠀

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【周慕姿療心室】放不下，怎麼辦？

放不下，該怎麼辦？或許你放不下的，是曾經有過的美好，而你以為只要你再撐一下，那些美好的過去還有機會回來。

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【周慕姿療心室】你也有「習慣性罪惡感」嗎？

「我是不是太自私？我這樣做是不是錯的？」為什麼有時候，我們會因為自己沒為別人做到什麼，而回過頭來責怪自己呢？

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【周慕姿療心室】遇到職場情緒勒索，怎麼辦？

情緒勒索其實是一個互動模式，重點不是在對方使用了什麼「情勒」手段，最大的重點，是他使用的方法對你「有效」。

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【周慕姿療心室】心靈課程、心理諮商⋯⋯想幫助自己，要如何篩選課程？

Youtuber 錫蘭探討「心靈課程」的影片引起網友熱議，而究竟心靈課程和心理諮商的差別是什麼？如果發現家人或朋友參加有疑慮的課程，我們該怎麼辦？

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【周慕姿療心室】「那只是我們的青春」？

有些男性覺得「我們現在講話都要很小心」、「連說些幹話都不行」⋯⋯是啊，三十年前的我們，這些話「只是幹話」；但我忍不住想，過了三十年，當我們長大了，甚至為人父母了，看到這些話，甚至想到這些話用在自己的女兒身上，感受不知為何？

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【周慕姿療心室】他，究竟是不是我的Mr. Right？－愛情，沒有正確答案

有些人在面對踏入婚姻的抉擇時，會猶豫：「究竟，這個對象，是不是最好、最適合的對象？以後，我是不是會遇到更好的呢？如果我遷就現在這個對象，日後，看到別人過得比較幸福，我會不會後悔？」這種「擔心自己判斷錯誤」「覺得自己應該要值得更好」的心理，時常讓我...

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【周慕姿療心室】不安全感的記憶，在最幸福的時刻親手切斷關係的背後

「我之前談的幾次戀愛，時常遇到爭吵、甚至對方疑似劈腿的痛苦，因此，戀愛過程，幾乎都在懷疑、痛苦跟眼淚中度過......最近我交往的對象，跟我以前的對象相比，願意給我很大的安全感，而且理解、尊重我，我們的相處是舒服的......但不知道為什麼，越舒服、越平順，...

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【周慕姿療心室】傾聽而不批判，是表達愛對方最好的方式

開始當心理師一兩年後，我和當時的督導老師，討論在工作上面臨的一個困境。當時我跟老師談到，我很不擅長面對「失落」的議題，面對個案身邊重要的人的離開，時常覺得自己什麼都做不了，只能陪著對方難受。老師聽著我說，同理了我在面對個案時，對自我效能感的期待與...

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【周慕姿療心室】解開不安全感的咒語，永遠是「信任」

今天，想跟大家聊聊愛情。有的時候我們會在愛中掙扎，感覺對方給的愛永遠不夠。或許是因為我們曾經受過傷，因此我們把眼光都放在對方的行為上，不停地想要確認，他的每個行為，是不是夠愛我？我是不是夠重要？在這樣的過程中，我們一邊懷疑我自己：「會不會不夠好，...

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【周慕姿療心室】為什麼會出現暴力、檢討受害者的行動—這與我們「害怕脆弱」有關

「暴力」這件事，多半與害怕脆弱有關。也就是出現了關於恐懼、羞愧感、自卑感等情緒。而我的觀察是，越強調「弱肉強食」「適者生存」「有錢有權的人可以大聲」，或是較為父權的社會，這種狀況就會更嚴重。因為感受到害怕、自卑、覺得自己比別人弱、自己很丟臉、不夠...

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【周慕姿療心室】 覺察「內在負面標籤」，讓人生更多選擇，心靈更自由

很多人就會存著「我不能造成別人的麻煩」「我這樣會很糟糕」的心情，然後拚命努力不要麻煩別人。只是這麼做的時候，卻也讓我們，在世界上活得像個孤島一般。

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【周慕姿療心室】孤單，不是一個人的孤獨，而是自己的感受沒有人懂

有時候在一段感情裡，會覺得比獨自一人時更感到孤單；或是會有「孤單感突然襲來」的時刻。那種時候的「孤單」，不僅只是沒有人陪伴；而是自己的感受沒有人懂。

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【周慕姿療心室】《惡之花》殺人犯的兒子，有機會獲得愛嗎？

愛，永遠是我們活在這世上，最珍貴、也最令人追求的美好事物。

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【周慕姿療心室】情緒是提醒，告訴你有事情不對勁，也是上天給我們的禮物

情緒是一個提醒，特別是負面情緒，它像是一個「警報器」，提醒你有事情不對勁，可以如何去面對與調整。