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視覺上瘦4KG！4招鎖骨操練出顯瘦性感突出鎖骨、甚至瘦手臂！
進入夏天，又到短褲背心出動的時刻了！對於不女生來說，與其花三個月練瘦全身、倒不如先從”視覺上入手”，用一個星期先練瘦上半身，可增添纖瘦感！
fish
2019-04-25
早上刷牙、洗澡、或是開會時都可練！每天30秒植森式懶人縮肚法 不用去健身房都可以練出平坦小腹！
小腹絕對是女人公認全宇宙最難減掉的部位之一！很多人明明已經狂做仰臥起坐，徒傷悲的是…還是減不掉肚上頑固的脂肪肥肉！
金針菇冰磚減肥法可以2個星期減2公斤？來聽聽營養師怎麼說？
近年網路上流行著各式各樣的減肥法，最近日本流行一個金針菇冰磚減肥法，先將金針菇切碎後，冷藏成冰塊，不但能夠喚醒金針菇中的營養，還可以增強植物性甲殼素的吸收率。
2019-04-24
完整外食族「減肥菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！
想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起，針對四大外食類型：上班族、輪班族、勞動族和久站族，提出完整的減肥菜單建議，照著這些飲食原則吃，教你瘦得健康！
林黛西
2019-04-23
外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！
不要擔心外食族和減脂無緣，營養師教大家掌握外食3大技巧，再搭配規律運動，也可以達成你的減脂大業！
睡前做這2個動作！促進腸臟蠕動、還可以幫身體排走毒素
Source/www.marieclaire.com.hk、ifc、@wtfrenchie、Pinterest接下來是否為自己安排趟旅行？旅行或是放假因為心境輕鬆愉悅，很容易就大吃大喝，其實這樣會造成腸胃不適，也容易引起便秘問題，睡覺前可以試著做以下這2個動作，將幫助腸臟蠕動，也可以幫助排出毒素喔。...
想練翹臀卻怕練到腿變粗？維秘超模Josephine Skriver公開3招不粗腿的提臀運動！要學起來！
想練出夢寐以求的翹臀，大家可能第一時間會想起深蹲運動。的確，深蹲只要技術掌握得當，是能夠有效的鍛鍊臀部肌肉，但只要動作不正確，很有可能會同時鍛鍊到大腿前側肌肉，因此讓大腿有粗壯的感覺。
對自己好同時對全家也好的自然療癒系沐浴露…柳燕老師原來是這麼選的….快入內看！
沐浴乳不只顧挑香味，其實內在成分才是最重要的！柳燕老師這次要徹底扭轉妳對洗澡的錯誤觀念，一款好的沐浴乳該怎麼挑選、正確的清潔方式又是什麼……各種關於洗澡時需注意的小細節，對維護肌膚健康很重要！改掉錯誤觀念，現在重新養成都還來得及！
花漾543
2019-04-22
私處發炎常復發、解尿疼痛、搔癢？一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！
近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是生活習慣不好，得病後沒有好好治療，恐怕會後患無窮，引起一連串膀胱炎、腎盂腎炎、腎炎的「骨牌效應」，最嚴重可能引發敗血症致死。
謝小米
檢視一下自己！醫生公開過半數女生生理期都做過這3大NG行為
身為女性的妳，是否也曾經把生理期的煩躁壓力發洩在「妹妹」的清潔方式上? 禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒，常遇到女孩們因為生理期期間妹妹悶了一整天有異味，而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的動作，反而可...
練出夏天比基尼美背就這3招！不但虎背熊腰斷捨離、還可以消除肩頸痠痛！
要夏天了，說好的比基尼身材練好了嗎？職場女性最常面臨到的就是長時間面對電腦，造成駝背的問題，駝背就算了，長期下來，還有可能養出虎背熊腰、烏龜頸和蝴蝶袖的身形！
50歲鄭秀文心美身材更美！緊實腹肌、沒有掰掰袖太讓人羨慕，這5點飲食原則學起來
鄭秀文這幾年熱愛運動，常在個人IG PO出運動動態，當中看起來她擁有令人超羨慕的緊實線條，從手臂到小腹都毫無贅肉，完全不像50歲！而且不只運動，她對連飲食也很有自己的一套。究竟如何維持好身材，一起來看看Sammi飲食講究哪5個原則，讓身材保持Keep Fit！
Chiao Hung
2019-04-19
4招「BackJoy美姿墊」超強核心運動輕鬆做～不只瘦大腿，還能練出平坦小腹！
夏天到了，還在為瘦大腿、瘦小腹和瘦手臂而困擾？輕薄的洋裝也讓駝背問題更被突顯？這時你需要BackJoy貝樂宜美姿墊輔助簡單的核心鍛練強化腰、背肌肉，給你最完美的曲線。
2019-04-18
3大無敵招式練出超殺美背、修長美腿！輕鬆愜意就能分享人人稱羨IG網美照
網美店、旅遊秘境美照打卡已充斥著整個社群平台，再加上近期女性健身風氣漸盛，也常看到許多人在IG上分享在健身空間的訓練美照，如果妳也想與朋友分享自己的風格美照，可以趁著大展身手的夏季來臨之前練一練！
夏天到了還沒瘦好身？3步驟打造顯瘦修修腿！忍不住分享給妳
天氣愈來愈熱，衣服也愈穿愈短薄，眼看盛夏就要來了，可以遮掩+修飾身材的長褲也愈來愈不適合這個季節！
2019-04-17
