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BEAUTY美體健康
效果是普通深蹲的兩倍!深蹲時做這幾點 輕易練出蜜桃臀!
說到要練翹臀,大家耳熟能詳的就是深蹲這招了。深蹲是健身的入門訓練,一個動作可以同時訓練大腿前側、後側、臀部甚至核心肌肉,對於減下半身非常有效。
fish
2019-05-06
每天喝多少水?如何提醒自己喝水?解答6大常見喝水疑問
喝水有助於身體健康是常識,但你每天真的有喝夠水、喝對水嗎?怎麼督促自己多喝水呢?6個常見的喝水問題一次幫你解答
林黛西
風靡紐約、日本,時尚名模圈的「零位訓練」!現在開始一起享瘦!
四週教你執行「零位訓練」, 每一個動作,通通「躺著」就能做,甚至於應該說,正因為「躺了下來」,才能回歸零位。因此即便是感到有點疲累的日子,也能輕鬆進行零位訓練。不分日夜,請大家在方便的時間進行即可。
Hask
2019-05-03
私密處雷射除毛最常見的Q&A全解答!要雷射還熱蠟?打幾次才有效?...一次告訴你
近年來「私密處保養」成為熱門話題,從除毛、美白到緊實等各方面都有人在意,其中又以「除毛」討論熱度最高,《美麗佳人》特別採訪台北星和診所郭美妤醫師、方穎涵醫師,先針對「私密處除毛」,把大家常見的疑問通通問清楚!
Chiao Hung
2019-05-02
「七秒呼吸法」有效改善體態、舒緩痠痛
當你覺得父母上了年紀之後,身高看似愈來愈矮了,這並不是你的錯覺,而是真的萎縮了。無論任何人,只要還活著,就會一直不斷地萎縮。但是請大家放心,肌肉萎縮是可以靠一己之力回復原狀(歸零)的。
也太要好了吧,為何閨蜜間連「大姨媽」都一起來報到?「月經遲來逾7天、經血流不停」可能是這些疾病
「ㄟ~我那個來了,借我一片棉棉……」,相信許多女性都有發現,整天膩在一起的閨密、室友,或是姊妹、母女,甚至是天天一起上班的同事,竟然生理期來的時間也相當接近,究竟生理期會傳染,還是純屬巧合呢?
謝小米
由100KG狂減至50KG!韓國歐膩 Jini分享10個飲食小技巧!
想減肥的妳我都知道,健康飲食絕對是重要的一環,但說很容易做很難,美食當前要忍住談何容易?到底如何才能夠有效地減少卡路里的攝取呢?
2019-05-01
不用修圖!過了30還有拉長增高的修身機會!日本瑜珈老師石村友見分享矯正肌肉收縮、在家就可以自行練習的「0號姿勢」!
儘管嬌小的女生看起來可愛惹人疼,但不是每位矮個子的女生都是瘦瘦的!如果有點肉肉,加上不高,在視覺上會比高個兒的女生還顯胖!然而年紀過了30,心中對長高這件事已絕望了嗎?現在知名的瑜珈老師石村友見要告訴妳,長高不是不可能的事喔!
幫助成功瘦身的五大零位訓練
身體的每個地方都萎縮了,因此各部位才會從原本的位置(零位)嚴重位移,於是代謝及血液循環變差,人會變胖,身材走樣,並且引發不適症狀。
2019-04-30
3CE御用模特兒朴韶拉不藏私!大方公開她的美顏瘦身食譜!
喜愛韓流風潮的人一定對Stylenanda這個品牌不陌生,擁有粗平眉、白皙肌膚和精緻五官的朴韶拉Park Sora不僅Stylenanda的首席模特兒,更是南韓國民彩妝3CE的御用代言人,可說是當紅的人氣女星。
溫馨母親節就是要盡孝心!快去親手獻上正官庄GoodBASE「高麗蔘紅石榴飲」、「和愛樂 本」母女倆一起溫補好氣色好體力!
眼看5月即將到來,重頭戲母親節即將登場!每年都在煩惱母親節要買什麼禮物、吃什麼大餐慰勞辛苦的母親大人嗎?其實媽媽想要的很簡單,只要有妳的陪伴就已經足夠。妳有多久沒有回家看看媽媽,了解她的身體健康?或許媽媽當我們不在家時,總是獨自在房間數著臉上的皺紋...
花漾543
2019-04-29
掰掰肉拜拜!最有效的瘦手臂方法就是這1招!
夏天到了,也等同宣告露手臂的季節到了!不想以蝴蝶袖示人?手臂粗壯或是有贅肉的確會讓整體身型更顯肥(厚),在別人的眼中妳就是個大碼女人!
恭喜劉詩詩升格當新手媽咪!儘管生了身材就像沒生過!原來產前的她這樣保持的!
今早大家一定都被吳奇隆升格當爸、劉詩詩順利產子的消息洗版了!微博上也看到讓人羨慕的夫妻喊話,吳奇隆:「親愛的媽咪辛苦啦!」劉詩詩也幸福回應:「謝謝你」,接著加碼回應:「小朋友超級可愛的!」
6招起床拉筋動作 讓妳消除痠痛精神一整天!
不曉得大家有沒有這種感覺?就算睡飽飽起來後還是腰酸背痛,而且愈睡愈疲倦?如果妳是那種起床後很疲憊、手軟腳軟全身痠痛的人,不妨先不要急著起身,做好做滿以下6個拉筋動作,讓身體醒過來,就可以減輕背痛的情況發生了!
2019-04-26
追劇時不要閒著!不妨做這1個動作 可快速減掉腰間贅肉!
久坐辦公室、沒有運動習慣的女性,長年累月下來腹部會愈來愈容易堆積脂肪,尤以腹部兩側的贅肉最難減!