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夏天的清新之夜不能缺少馬鞭草沁涼一下！療癒妳夏日躁動的心情〜
帶點檸檬清新馬鞭草香，是每年夏天M編最期待的產品，採用普羅旺斯的鮮綠馬鞭草，年年推出限量系列，今年則以熱帶島嶼風情為設計靈感，推出熱力馬鞭草與果漾馬鞭草活力限量系列，更加繽紛活力，超值得入手，加上台灣的悶熱氣候，為了避免黏膩感，這次特別推出果漾馬鞭...
花漾543
2019-06-26
比仰卧起坐更有效！鍛鍊腹部要這樣做才能練出人魚線
仰卧起坐可以說是體育課的基本動作，相信大家對這個動作都不陌生。
fish
想在短短30分鐘內消耗一頓飯的熱量？這4招動作一定幫到妳！
職場女性生活節奏快，除了工作效率要高，連運動都講求效率，正所謂「貴精不貴多」，與其每天花數小時做運動，倒不如將其濃縮至30分鐘，而最短的時間消耗最多的卡路里。
鋼琴女神李元玲連女生看了都臉紅心跳！私授5招緊緻全身降體脂 練出超辣蜜桃臀！
170cm，45kg，體脂12%，很難想像一個鋼琴家會有這樣完美的數字！馬來西亞的鋼琴女神李元玲，從英國伯明罕音樂學院畢業，也是著名鋼琴家李雲迪的徒弟，不說不知，原來她也曾經參與《愛瘋狂》、《盂蘭神功》等電影演出，多才多藝。
2019-06-24
超神準！【減肥心理測驗】從個性選出最適合妳的瘦身運動！
瘦身運動五花八門，瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、打拳等都有各自的好處，不過哪一種才適合自己呢？馬上來做一個簡單的心理測驗，測試哪一種運動才是妳的菜吧！
2019-06-23
吃得少不等於熱量少！筆記 「手掌減肥法」讓妳瘦出新高度！
為什麽“猛吃”還能瘦？其實吃得少不等於熱量攝取的就少，減肥很重要的一環就是要保持體內熱量的不平衡，讓身體處於輕微的缺乏熱量的狀態，這樣才能達到瘦身的效果。
「小鳥胃」養成法！只需簡單的心機7招就可以增加腦部分泌「飽足感」！
有想過為什麼減肥這麼難嗎？而且妳也跟我一樣，很羨慕那些吃幾口就說飽了的女生，反過來看看自己卻要來碗麵+小菜+零嘴…(這樣當然瘦不下來囉)，其實，像這樣的「小鳥胃」是可以養成的，而且簡單方便，現在就把它學下來吧。
2019-06-20
「生完小孩經痛會自然好」這是真的嗎？醫師解惑生理期經痛原因，做好5招讓妳月來月順！
月經是女孩變成女人的象徵，卻讓多數的女性朋友感到困擾；根據醫師臨床統計，每5名女性中就有1人有經痛的問題。
謝小米
2019-06-19
跟韓國女生打造易瘦體質！必學”5色食物瘦身法”
不知道妳有沒有跟我一樣的疑惑，明明韓國美食誘惑那麼多，但是歐膩們各個肌膚白皙、身材纖瘦，除了整形，其實一直以來她們都奉行著一個流傳已久、名為「五色食物」的飲食法。
只花一首歌的時間 跟著韓妞用”彈力帶”動滋動滋跳出好身段！
如果妳跟我一樣，是身處在高壓忙碌、又要久坐電腦而且也沒空上健身房的職場女性，突然在某天猛然回首時發現自己不但臉鬆了，連身形也愈來愈像大媽嬸婆…Hello與其喪氣放棄不如即刻振作啊(搖肩)！現在就要教妳一種超方便、在家就能自己練的減肥操，而且每天只花一首歌...
整腸瘦小腹超有效！3招瑜珈幫妳消化兼排便
周末或假日與朋友相聚時，總是會不自覺吃下了過多的高糖高脂食物，然後小腹就這樣堆積成了！想要有效消滅小腹，以下的招式麻煩請筆記。
2019-06-18
日本正夯！”坂詰式深蹲減重法” 三日一次、一次3分鐘做1招瘦全身！
「深蹲」在健身界絕對是備受推崇的王牌動作，因為人體全身60～70%的肌肉都集中在「臀部、大腿、小腿肚」這些下半身部位，藉由深蹲單一招式便能牽動上述所有肌肉群，因此是許多減肥瘦身的人最推崇的運動選擇！
懶人請筆記！吃飽後這樣躺就能瘦？地表最強減肥法大公開！
相信許多人都這樣：吃飽後喜歡到沙發懶一下看看電視或是滑手機，久而久之很容易就養出惱人的小腹贅肉，腸胃消化也變得更差了；不過日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要”用對的方法躺下來”，不但有瘦身效用，還可以消耗多餘的卡路里呢！
2019-06-17
「避孕藥還可生髮、豐胸？」破解7大錯誤迷思！原來不只能避孕，還有這些意想不到的好處
坊間流傳許多避孕藥的偏方，像是塗抹頭皮可以生髮、治療禿頭，還可以豐胸、治療痘痘，究竟這些迷思是真、是假呢？還有許多女生長期吃避孕藥，害怕會不孕、甚至有致癌的疑慮。
2019-06-14
時尚IT Girl宋安的名媛養成術：再忙，也要藉由專業按摩撫平忙碌與歲月痕跡，留住美力與活力
若妳以為時尚名媛或人人追捧的IT Girl總是有用不完的名牌、每天喝下午茶上SPA，那麼這位IT Girl----喜事國際時尚集團營運長 宋安An Song可能會讓妳改觀！在她身上不僅沒有千金的嬌氣，她甚至大剌剌與我們分享，這次受邀體驗媚登峯「肌密撫紋微導課程」，當下就看到肌...
2019-06-13
