美體健康

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好日子好身材是自己走出來的！2019年就讓Annie老師與NEW BALANCE陪你，無所畏懼全力直進！

不怕有沒有人追，散發魅力跑出姊的主場，因為姊的速度不是誰都可以追；不怕加班的壓力，跑過半馬誰還怕工作臨時加碼，因為敢於起跑讓人生千變萬幻。姊，敢作敢夢勇於出眾，管他愛情．職場．生活再多框架，這一次每個妳都是女力進化2.0。

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孕期更該好好寵愛自己！氣質網紅美女Ellie：施舒雅讓孕媽咪安心享受SPA，彷彿躺在雲朵上般快活～

適時按摩舒壓能讓女人更美麗，然而懷孕時卻有孕婦不能隨便按摩的說法，但相信所有孕媽咪的OS都是：孕期明明就超需要按摩放鬆的啊！其實只要滿三個月，選擇專業的孕婦按摩課程，可以同時放鬆身心靈，讓孕媽咪舒服度過孕期，當個美麗的快樂孕媽咪！即將生寶寶的網紅美...

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「今年一定會更好，還有什麼比健康更重要的事！」2019最想要的健康禮物就是他們

一款懂你的Liforme瑜珈墊、生飲級茶籽堂苦茶油、放鬆頭皮Aveda 蘊活菁華滋養液，今年就要開始對自己好一點！

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假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時！

放假時許多豐盛美食等著，意志力如何戰勝飢餓感呢？經過一輪大吃大喝，發胖是一定的，不過，增肥不是問題，最緊要是能夠瘦回來。

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正在減小腹的人 下午2點後千萬別吃這個！

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk一般來說，正在減肥的人應該都知道，戒碳水化合物很有效，不過，其實碳化合物有分好壞，有些能夠促進腸胃蠕動，有些則會快速轉化為糖分，進而減緩身體的新陳代謝也離減肥目標愈來愈遠，所以想瘦身不一定要...

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男朋友也要看～「每次愛愛都好痛！」性交前、後好疼痛，到底該怎麼辦？

男女床第之間的魚水之歡，雙方本應當是種享受；但是，有些女性每次做愛時，卻感覺痛不欲生，當男伴求歡時總是想盡方法拒絕，彼此的感情也逐漸黯淡了，這時找出性交前、後疼痛的問題根源，或許能夠成為感情的「良藥」。

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仰臥起坐原來不能減小腹？日本節目破解4個驚人冷知識(筆記)

Edit/fish、Source／《林先生が驚く初耳学！》,@sammi_chengsauman, @coffee89921, @nikehkg, www.marieclaire.com.hk相信大家經常會聽到一些冷知識，乍聽很有道理就信以為真，但原來事實卻不是如此！日本節目《林先生が驚く初耳学！》就公開了4件關於健康的冷知識，...

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誓言要在一個月減掉5KG！阿嬌分享婚前4個瘦身Tips，正能量十足！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、鍾欣潼facebook猶記得今年2月，台灣醫界王陽明-賴國弘正式宣布與阿嬌(鍾欣潼)幸福結婚，而在即將到來的12月兩人就要補辦婚禮，為了要以最佳狀態示人，阿嬌決定展開一連串的瘦身計畫，希望在一個月之內減掉5－6公斤。為表...

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想吃宵夜請吃它！不但不肥還可以瘦身！

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest、Daily Mail每次看到女星們生完小孩立刻瘦、或是女星網紅模特兒們分享的瘦身菜單，都會認為她們其實根本就是與生俱來的瘦、又或是易瘦體質，老天爺就是給她們一副纖細好身材，就算吃宵夜零食都不會長胖，但妳知...

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美食當前、或是無法抑制想大吃一番的慾望？一個動作讓妳完美止飢！

一直想吃東西怎麼辦？這招趕緊學起來！

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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

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再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

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「明明很累了，卻怎麼也睡不著…」安眠藥是解藥嗎？市面上賣的助眠藥怎麼吃？ 為你解答失眠人才知的苦

在台灣，每5人中就有1人深受失眠所苦，有3成民眾曾經吃過安眠藥。根據國內統計更發現，國人一年吃掉的安眠藥，多達3億3900多萬顆，高度相當是1500棟台北101，非常驚人！

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梅根王妃愛練瑜珈抗時差 盤點4個幫助入睡招式

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、worldpeaceyoga現代人的壓力大，常會有失眠的困擾，健康的身體除了需要靠飲食運動和良好規律的生活習慣，擁有好的睡眠品質更是重要！像是懷孕三個月的梅根儘管容光煥發，氣色好精神佳，其實一直以來她都有失眠的困擾！據...

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跑步前必須做好做滿這5件事 包妳跑得輕鬆又減脂！

跑步除了要注意運動前後的飲食及睡眠充足，在跑步前應該要做什麼準備呢？如果妳的答案是拉筋，那只答對了一半！