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三色豆清炒時蔬、三色豆炒蝦仁，2道夏日清爽低脂餐食譜來了！
被便當界稱最沒誠意的配菜—三色豆營養價值其實很高，今天分享2道由三色豆做成的好吃炒菜料理，清爽好吃還很有飽足感，很適合悶熱的夏日氣候！
fish
2021-06-30
減少脂肪堆積、告別水桶腰！8組訓練動作改善側後腰贅肉！
妳是不是也有這種困擾：明明不胖，肚子的肉肉卻這麼多，特別是穿了稍微緊一點的衣服，腰部就像是套了游泳圈，因為側後腰的肌肉平常很難運動到，但是久坐一定會長肉，只是單純的減脂並不會有好看的腹部線條，一定要搭配塑形訓練，今天分享8組無跳躍、無捲腹的訓練動作...
2021-06-29
3道低脂秋葵炒菜料理：秋葵炒雞丁/秋葵炒蛋/雙菇炒秋葵食譜來了！
秋葵最為人所知的就是可以降血壓，幫助消化的營養食物，最近如果有去超市會看到大量的秋葵，每年的5月到9月是秋葵的產季，不過因為屬性偏涼，容易拉肚子的人不要吃太多。
養顏美容、低脂高纖的絲瓜家常菜：絲瓜炒蛋/蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/番茄絲瓜食譜來了！
夏天是絲瓜的旺季，今天分享3道清爽的絲瓜料理食譜，不但簡單就能完成，而且很具飽腹感，也可以養顏美容，喜歡的朋友千萬不要錯過了喔。
2021-06-28
夏日清爽好吃的低脂快手菜—金針菇蒜蓉雞胸肉 食譜來了！
夏天就是要吃些清單簡單的料理，今天分享這道”金針菇蒜蓉雞胸肉”，低卡高蛋白，只要蒸一下就能吃了，而且這樣做出來的雞胸肉，特別特別的嫩，美味簡單的一道菜，趕緊學起來吧。
居家防疫，心好累！焦慮、失眠、強迫購物…你都有？自我判斷防疫期間心理生病了嗎？抗憂鬱「這樣做」
根據美國凱薩家庭基金會最新調查發現，新冠肺炎疫情造成的生活影響，引起心理健康的負面情緒，大幅增加了53％，尤其是年輕人及婦女最為嚴重。
美麗佳人編輯部
2021-06-27
3道低脂銷魂的雞胸肉料理：椒鹽蒸雞胸肉/香菜辣拌雞胸肉/香菇爆炒雞胸肉 食譜來了！
雞胸肉對於正在瘦身的人絕對是最棒的神隊友，但很多人怕雞胸肉的柴感，今天介紹這3道低脂美味的雞胸肉食譜，把雞胸肉的肉質處理得嫩嫩香香，喜歡的人千萬不要錯過了！
2021-06-25
低脂高蛋白的美味網紅減脂料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯 食譜來了！
今天要分享的是一道涵蓋碳水蛋白質和脂肪的主食料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯，製作簡單又營養好吃，最主要的是不會吃肥肥，喜歡的人趕緊學起來吧。
2021夏天身體保養推薦：歐舒丹馬鞭草、SABON晶透夢境、L:a Bruket接骨木花、蕾莉歐茶香…最消暑的香氣安撫夏日燥熱
炎熱高溫的夏季到來，讓每天的沐浴時光成了最舒爽的一刻！2021年夏季從歐舒丹、蕾莉歐、SABON、L:a Bruket都推出了身體保養系列，讓大家在家用最舒服的香氣幫自己洗去暑氣。
Chiao Hung
2021-06-24
慢慢做快快瘦！4步驟居家版瘦腹運動持續練，一週有感！
居家運動不停歇！就算今天有點懶有點累，還是可以做一些比較不激烈的運動，今天要分享的是一套懶人版高效瘦肚子運動，非常適合肚子上面有很多鬆鬆肉的女生，一起練習吧。
低脂低醣的清爽涼拌蒜泥茄子食譜，做法簡單飽足感夠，一定要學起來！
茄子低脂低醣，不過由於茄子本身很會吸油，所以如果是用炒的就得使用大量的油，今天介紹這道涼拌蒜泥茄子剛好解決這個問題，製作的方式是用蒸的，再用獨家醬汁調配，就是一道好吃的夏日小菜。
3道香嫩美味的低脂炒蛋料理：生菜拌炒蛋/杏鮑菇雙椒炒蛋/韭菜炒蛋 食譜來了！
今天分享3道美味的炒蛋料理食譜，蛋的營養豐富，透過不同的蔬菜搭配有著各式口感，當然也是最棒的減脂料理組合，喜歡的人千萬不要錯過喔。
打新冠疫苗前後可以做什麼？多喝水、充足睡眠，6種食物增進疫苗保護力！
「我什麼時候可以打新冠疫苗？」是大家相當關心的事情。但近期出現不少打了疫苗猝死，或是有副作用的案例，讓民眾接種意願度趨緩。如果真的想要接種疫苗，施打前後有哪些注意事項？有哪些方法可以緩解副作用？或是想讓疫苗在體內發揮最大的效果，飲食營養和生活習慣...
2021-06-23
激瘦食物燃脂飲食法：愛黛兒實行6個月瘦下19公斤！
《激瘦食物飲食法》是由運動營養學專家艾登‧高金斯(Adian Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)和營養醫學專家格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)共同研究的一套飲食方式，推出後備受歐美明星名人、頂尖運動員推崇，現在就來看看激瘦飲食法到底是什麼吧。
好煮好吃又營養！零碳水高蛋白的”醬拌水煮蛋”食譜來了！
今天分享這道超簡單就能做出來的涼拌醬汁水煮蛋料理好吃又有飽足感，加上白芝麻更美味！正在減脂期的人千萬不要錯過了喔！
2021-06-22
