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BEAUTY美體健康
5組居家皮拉提斯運動—瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂，全身都可練到！
今天分享這套皮拉提斯動作可瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂燃脂瘦全身，而且沒有任何輔具，在家就能練，5組動作建議循環練習，在做的時候會感覺全身脂肪都在燃燒喔！運動後記得要伸展喔。
fish
2021-05-10
夏日清爽刮油料理：醬燒牛肉片爆炒小黃瓜/水煮蛋黃瓜/小黃瓜豆腐蛋花湯 食譜來了！
小黃瓜的熱量低，每100g只有15卡，此外含有的纖維質和甘油三脂可幫助腸胃蠕動和排便，天氣愈來愈熱，正在減脂期的人可以考慮多吃清爽又能瘦的小黃瓜吧！
東森自然美旗艦店質感大變身！市中心溫泉飯店內按摩CP值高，總裁最愛極祕SPA房曝光
老字號SPA品牌「東森自然美」有了新樣貌，其直營旗艦店自去年起開始進駐飯店SPA，提供護膚課程涵蓋美甲、美睫、臉部和身體SPA，其中位於中山區的甲山林溫泉飯店的直營店，不但每個療程房都兼具奢華感與隱密性，其專業的療程手技，更是令人耳目一新！
謝小米
2021-05-09
失眠睡不好？試試看蓋更重的被子！紓壓、減輕焦慮，「重力被」4個好處告訴你
你有失眠、睡不好的問題嗎？現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是許多人的日常，甚至得靠吃藥解決。但你知道嗎？現已有研究發現，睡覺時換個有重量感的被子，可以紓壓、減輕焦慮、幫助睡眠，市面上也能看到不少所謂的「重力被、重力毯」等產品。到底重力被真的...
美麗佳人編輯部
2021-05-08
寵媽狂魔劉品言激推，最實用母親節大禮！「媚登峯」萬元有找經典課程讓母女同框變姐妹！
「媚登峯 Trust me, you can make it！」不僅耳熟能詳，43年來更讓全台無數女性重拾美麗自信！母親節與其送用不到的、送最實用的才叫做「寵」！愛媽媽就讓她年輕漂亮一如小時候的印象。寵媽出名的女星劉品言，今年就幫媽媽預約了媚登峯，各項經典課程及量身定做服務...
花漾543
2021-05-07
吃了幸福感滿滿的低脂版”日式照燒洋蔥雞肉飯”食譜來了！
身為日常減脂的人冰箱裡應該有很多雞胸肉吧？但除了水煮，要怎麽把雞胸肉料理弄得更美味呢？別再絞盡腦汁了！今天分享這道日式照燒洋蔥雞肉飯，濃郁的醬汁淋在雞肉塊上，吃一口一定覺得幸福滿滿，快學起來吧！
高蛋白低碳水低脂早午餐—蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜來了！
蝦仁和雞胸肉這兩大減脂期必吃的高蛋白食物終於合體了！今天分享這道燴飯料理使用的是健康的藜麥，加上吃了頭好壯壯含有大量纖維質菠菜，不論是營養或美味都是滿分！
一張椅子搞定！五分鐘瘦腰腹運動，2週練出小辣腰！
想要緊實的小腹還是要多鍛鍊呀！今天分享這4組動作超簡單，每天只需抽出五分鐘練習，兩週不間斷會很有感喔！
2021-05-06
低脂高蛋白料理—“小炒牛肉”這樣做，香嫩入味、好吃不胖！
正在減脂期的朋友，雞肉是不是吃膩了？快來試試這道小炒牛肉！掌握好幾個小秘訣，牛肉香嫩入味過癮，十分鐘就搞定！可以拿來搭配的雜糧飯做法也都分享了，一起學起來吧！
低卡低脂高蛋白料理—青椒炒雞胸肉絲 營養夠味，可當作便當菜色！
今天分享這道青椒炒雞肉絲完全低脂低卡高蛋白！青椒沒有什麼辣度，很適合不太吃辣的人，兩者一起炒夠味又減脂，想吃的人千萬不要錯過喔！
2021-05-05
蛋白質大爆炸餐：黑胡椒蘆筍炒牛肉/豆腐黃金炒飯/鹹蛋蝦仁豆腐煲 食譜來了！
減脂期有搭配運動的人最適合吃高蛋白餐了，今天分享這三道：黑胡椒蘆筍炒牛肉、豆腐黃金炒飯、鹹蛋蝦仁豆腐煲，不僅營養富含高蛋白，也飽足感夠，吃了還能增肌減脂，千萬不要錯過喔！
珍珍教練：想要更有效減低體脂避免復胖、打造易瘦體質，足夠負荷的肌力訓練絕對是你不可或缺的元素！
《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》一書可讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵，即使第一次訓練也能立即上手，打造肌力、改善體態、樂活通通達成。
2021-05-04
夏日居家防蚊該做這些事，還有防蚊產品10款推薦！網路好評、媽媽大推的小蚊清、獅子寶寶、貝恩、金鳥通通有…
夏日到來，蚊蟲跟著變多，行政院衛署國民健康局提出居家防蚊該做的事。同時因應旅行出遊機會大增，隨身絕對該攜帶的防蚊用品，也幫大家整理好在網路上擁有極高口碑的防蚊液、防蚊貼片、防蚊手環。
Chiao Hung
46歲三鐵辣媽賈永婕維持身材的秘訣：運動以及不喝甜的，我的飲料就是水和咖啡！
日前出席東森自然美50周年，擔任形象大使的賈永婕雖然已為人母，但依舊身材火辣，皮膚透亮細緻，今日就來聽聽她的保養之道！
一拌就好吃、一吃就銷魂的低GI涼拌蝦仁蕎麥麵食譜來了！
減肥期想吃麵，蕎麥麵絕對是最好的選擇！今天分享的涼拌蝦仁蕎麥麵很適合愈來愈熱的天氣，低GI高蛋白，拌一拌就很好吃，趕緊學起來吧！
