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4組強大腰腹訓練動作+1顆枕頭 就能練出漂亮馬甲線！

小腹老是瘦不下來？今天分享4組腰腹訓練，在家就可以做，而且用一顆枕頭就能加強動作的效果，趕緊學起來吧！

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彩椒雞肉串/南瓜烤雞肉/時蔬烤串…6種低脂串燒食譜 減肥期也能開心吃燒烤！

分享大家幾款低脂又健康的燒烤串，在減脂期的妳也可以吃喔，全部是用烤箱做的，如果沒有烤箱，也可以使用平底鍋煎一下來替代喔。

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隨手拿隨時吃！黑椒雞柳口袋餅、藜麥火腿蔬菜飯糰、低脂嫩牛肉捲 3道美味手拿捲讓你愈吃愈瘦！

減脂期間想吃又不能吃太多的時候，口袋餅是很好的選擇，有肉有菜還有飽腹感，加上可隨身攜帶的便利性，上健身房前吃一個再運動，還能提高減脂效率，實在太方便了呀！

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減脂期不能錯過的低卡鮮美蝦仁番茄豆腐湯食譜 10分鐘就可快手完成！

今天介紹這道—蝦仁番茄豆腐湯，食材多是蔬菜和高蛋白質，味道也超級鮮美！最重要的是低脂喝不胖，非常適合減肥期的人喔！

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醫師破解常見洗牙6大迷思！「洗牙能美白牙齒、牙縫會愈洗愈大？牙齒愈洗愈敏感？」

「聽說洗牙會讓牙縫變大！」「洗牙會讓牙齒敏感嗎？」「洗牙會痛嗎？」到底洗牙是在洗什麼？讓專業醫師為你破解洗牙常見六大迷思。

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自製減脂期間吃水煮食物專用調味沾醬 做法只需2步驟就可以完成！

今天和大家分享的是減脂期間吃水煮食物時可增加美味的調味沾醬，做法簡單，味道卻超讚，沾什麼都好吃，既能開胃又解饞，趕快試試吧！

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高效瘦腰腹兩側！6組健身套餐一一擊退脂肪贅肉！

上班族女性久坐腰腹很容易囤積脂肪，想剷肉除了拿出決心和意志力，最重要的還是要找對方法！今天介紹這6組動作，能夠有效剷除腰腹兩側的惱人贅肉，練起來，瘦子給妳當！

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零難度減脂餐來啦！無油烤花椰菜 好吃不胖！

今天分享一道簡單的低脂低卡料理—烤花椰菜！熱量超低，怎麽吃都毫無負擔，而且營養可口不要錯過喔！

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韓式辣白菜豆腐鍋/無米醬油蛋炒飯/涼拌豆腐 3道豆腐減肥餐做法來了！

豆腐熱量低，吃了很以飽足感，雖然看似無味，其實可以有很多種變化！今天分享3道適合減肥期吃的豆腐餐，讓你吃豆腐吃得津津有味還能瘦！

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美戰迷站出來！2020下半年必追的美少女戰士聯名洗髮精、沐浴乳

《美少女戰士》是許多人心中的經典卡通，引發以美少女戰士為主角的聯名商品熱潮，近期更延伸到洗髮精與沐浴乳，美戰迷們可別錯過！

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腿粗屁股大怎麼瘦？每天持續這3組訓練動作7後天還妳少女身型！

久坐辦公室的女性們或多或少會有這樣的困擾：腿漸漸粗、臀部愈囤愈多贅肉，不想再這樣下去，請跟著練這3組訓練，持續練，1週後有感喔。

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1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀，一舉三得絕對要練！

太想要一次把全身有贅肉的地方消滅？今天分享這組動作，絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉！跟著做，一起變瘦吧！

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一碗香味四溢的健康餐—日式酪梨鮭魚海苔拌飯做法來了！

減肥期也能享受美味！今天分享這道日式拌飯，不僅有超級食物—酪梨切片的加持、還有低脂高蛋白的主菜—鮭魚，香嫩口感吃完健康會瘦還有飽腹感，趕緊把這道菜學起來！

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Kotex 靠得住出大絕！攜手Mister Donut推出聯名衛生棉，有甜甜香氣的棉棉也太療癒

Kotex靠得住的聯名款衛生棉一向都讓人好期待，近期從熊熊遇見你、宇宙人等款式都讓女孩為之瘋狂，2020年竟然還找來了Mister Donut跨界合作！將深受女孩喜愛的香氛衛生棉與Mister Donut經典果香系列結合，推出期間限定的全新兩款「藍莓果漿」與「果釀優格」香氛衛生棉...

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【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛，也可幫助孕期控制身型｜可彤健身教室#5

今天的可彤健身教室要邀請孕媽咪一起來運動！