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針對下腹燃脂塑型！10組動作高效瘦小腹，練出川字肌！

小腹肥肉怎麼減都減不了？別煩惱了，今天分享10組激勵人心的瘦小腹動作，不但可讓全身大燃脂，努力持續下去還能練出馬甲線！

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有飽腹感又低脂美味的日式無米蛋包飯來了！同場加映”秘製照燒醬汁”做法

蛋包飯無米無飯怎麼做？用肉餅替代米飯，低碳高蛋白，更香更美味，適合減脂期的人吃喔！快來看看怎麼做！

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小腹凸出特別難減？這4組動作練起來 KO下腹部贅肉！

減肥期間是否有人會有這種困擾？減到最後，下腹部依然會有一塊凸出的肉肉，除了腹部脂肪堆積外、也有可能是因為骨盆前傾導致的，以下分享4組動作，對瘦小腹非常有幫助喔！

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脆嫩鮮美！低脂清爽的檸檬拌章魚沙拉食譜 炎炎夏日最適合的涼拌料理！

今天分享一道夏日清爽健康、採用原型食物的涼拌料理—檸檬拌章魚沙拉，脆嫩鮮美，既開胃又美味，5個步驟就可以完成趕緊來學學！

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曾之喬：「想要越變越好、越變越美的第一步就是學會愛自己，花時間與自己相處。」

今日曾之喬-喬喬現身健康生技品牌—美神契約發表會，為其品牌代言，在訪問的過程中對於保養健康、兩性感情她都有一番精彩的見解，現在就趕緊來看看！

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清爽解膩、療癒系低脂料理—泰式酸辣檸檬蝦食譜來了！

無法出國度假，很想念泰國的酸辣美食嗎？去吃泰式料理又怕太油熱量高，今天就來分享一道可放心吃，既清爽又解膩的療癒系低脂原型食物料理—泰式酸辣檸檬蝦，快快學起來！

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早上中午都適合的低脂料理—酪梨鮪魚波奇飯Poke Bowl 營養美味又健康！

早上吃膩了吐司麵包，中午也不想再吃無聊的便當，那就來份自製波奇飯吧！添入健康營養的酪梨、高蛋白鮪魚，再加上其他自己喜歡的配料，來顆水波蛋，只能說美味又幸福滿滿！

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英國SPA品牌Elemental Herbology以「芳療按摩+五行平衡」首度在台推出秋季限定療程

過去只在國外有Spa服務的英國頂級Spa護膚品牌Elemental Herbology首度攜手 The Sparkle Spa 與 Clart’e Spa ，在台推出期間限定 Elemental Herbology 芳香按摩療程。

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小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！」不要不吃飯！減肥中必須牢牢記住的10個”不要”原則！

雖說，長胖是很正常的事，但身為女人可是一點都不想！想瘦下來其實是可以透過調整飲食和結合適當的運動來控制的，不過，在減重的過程中，可能會有一些盲點導致瘦不下來，現在就來看看，這10大”不要”原則有沒有是妳平日在做的！

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3組精準動作專攻 假胯寬/梨形身材 讓雙腿更修長纖細！

梨形身材不僅背影看起來有大媽感，且視覺效果的關係，腿長比例也變短，要如何提臀、瘦腿，今天分享3組精準的動作可改善假跨寬，讓雙腿比例更好！

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美味又有飽足感的低脂”韓式醬蛋”食譜 醬香濃郁，吃起來會有滿滿的幸福感！

今天分享一道在韓國很常吃的便當常備菜—韓式醬蛋계란장조림，做法非常簡單一看就會，可以拌麵、也可以拌糙米飯吃，醬香濃郁，吃起來會有滿滿的幸福感喔！

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針對大腿內側消除贅肉！做好做滿這4個動作 讓妳瘦腿塑形！

大腿是一個很容易堆積脂肪的地方，很多人其實只胖大腿，身體和手臂都不胖，但要瘦大腿確實有難度，今日分享4組動作專門針對大腿內側的贅肉，就是要我們練起來瘦下來！

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矯正給力，職場表現直飆沒問題！原來妳需要讓牙齒變得更美觀、提升自信的

覺得牙齒不夠整齊，面對同事或客戶沒啥自信？出了社會才做傳統美齒矯正，得經常回診讓老闆覺得妳工作不認真(好無辜)？M編特別採訪了林泰興醫生，關於最近熱門的「隱形矯正」，如何讓每天在職場打拼的我們能隨時保持牙齒美觀、口氣清新，自信風采與好業績好表現跟著找...

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【親子瑜珈好好玩】4組適合媽咪與寶貝一起做的瑜珈動作 健康又快樂｜可彤健身教室#4

大家都知道可彤很喜歡做瑜珈，但是，小朋友可以做瑜珈嗎？如果可以，就能和媽咪一起運動，還能增進彼此的感情喔！

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睡前4分鐘Tabata訓練 6個伸展動作可以瘦大腿前側！

睡覺前不宜太劇烈的運動，今天就來分享6個舒緩的睡前伸展運動，不僅可幫助睡眠，也能讓腿部獲得深度的伸展，進而達到大腿前側的效果喔！