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如果妳倦了累了，生活又倍感壓力 不如來體驗「沉浸式水晶頌缽芳療瑜珈」為年末時刻的自己送上一份療癒禮物！

總是在為他人付出？以他人的感受為主？或是因為工作生活，總感覺失去了自我？ YOGA Edition 於年末精心獻上沉浸式水晶頌缽芳療瑜伽；利用一段空白時光，引領著妳找回平靜、療癒自我。年末將至，為已經汲汲營營一年的自己送上一份療癒禮物吧！

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體虛身弱之人必須學會的秒睡技巧：小紅書爆紅4組助眠體式請get！

中醫有云：天下第一大補就是：「睡覺」，可見睡個好覺對一個人的健康是有多麼大的幫助，因為長期睡眠不足、或睡眠品質不好的人即使有運動，也可能會適得其反，而睡覺相對來說則是靜態的休息，睡好了一天都元氣滿滿，分享4組助眠體式，趕緊用起來！

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12個低成本的「補氣血減肥法」！女生一定要學起來！

減肥就是「減廢」，要把身體裡面的廢物濕氣排出體外，氣血才會通暢，體態也才能跟著輕盈，許多人減肥瘦身都本末倒置了，為了瘦下來不吃主食或節食，只吃水煮菜，再搭配過量的運動，沒瘦下來反而更耗氣血！

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跟著范冰冰富養頭髮！公開增髮食補秘方+三明治倒序洗護技巧 拯救髮際線、頭髮不掉了！

隨著年齡增長、日常繁忙生活和情緒壓力、或是產後都可能有掉髮的情況，想要緩解落髮和增加髮量，不妨試試擁有瀑布髮量的范冰冰，她的養髮訣竅包括了食補和平日洗護技巧，一起來看看！

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6個秋冬減脂小技巧 讓妳愈減愈舒服！一定要學起來！

天氣一變冷就幾乎整天坐著窩著，也不願意活動活動，而且什麽都想吃，不知不覺就容易變胖…妳也是這樣的人嗎？其實只要找對方法，秋冬想減肥絕不是難事，而且還可以愈減愈舒服。

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秋冬食慾旺盛怎麼辦？3個方法不長胖+10個習慣養成易瘦體質

天氣愈來愈冷，感覺愈來愈容易餓？為什麽一到秋冬食慾就會越來越旺盛？其實主要是生物原始生存的本能，冬季不是收獲的季節，基本上所有非遷徙類生物都會在冬季盡量多吃保證脂肪攝入，一方面抗凍，一方面也抗餓，加上冬季氣溫低，腸胃供血量增多，消化吸收功能增強，...

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演唱會嗨到引發地震、連續3小時不中斷演唱！泰勒絲好體力不斷電的健康管理菜單首度公開，還有最愛的20分鐘運動影片

泰勒絲Taylor Swift的《時代巡迴演唱會 The Eras Tour》如火如荼展開，讓人超好奇這位33歲的創作歌手，如何在長達3小時連續不中斷又唱又跳地完美演出44首歌曲，一起來看看她的體力管理訣竅！

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女性無負擔清腸排毒7大絕招！讓妳一身輕盈 肌膚水水亮亮！

一般來說，成年的女性在正常情況下每天至少排便一次，隨著飲食精緻化、運動量減少，現代人便秘的情況較多見，有的女性甚至要一星期才便一次！腸胃道裡的廢物留存時間過長，不但會吸收過多毒素，還可能增加罹患大腸癌的風險！

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9類優質蛋白質食物推薦+2道高蛋白食譜：洋蔥炒牛肉/什錦蝦仁，不反彈的高蛋白飲食法都幫妳整理好了！

想健康瘦下且不反彈一定要多吃優質蛋白，整理了適合減脂期吃的高蛋白食物和食譜，需要的人趕緊筆記起來！

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梨形身材瘦身指南：什麼是梨形身材？怎麼形成的？飲食要怎麼吃及如何運動…通通都幫妳整理好了！

梨形身材主要是胖在下半身，是很多女性的困擾，今天整理了梨形身材的瘦身指南，包括梨形身材是如何形成的，以及在飲食和運動上要如何調整才能改善，想要擺脫梨形身材的人趕緊來看看！

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「人工生殖法」修法對象再掀討論！醫揭現今女性生育自主意識高，不為生育而結婚、平權已是普世價值 保障生育權不分性別

台灣少子化已是國安危機，為提升生育率，近年除行政院推出試管嬰兒補助鼓勵生育外，各地方政府也陸續推出凍卵補助政策，希望保留未來的生育選擇。但受限《人工生殖法》限制，想要透過試管嬰兒生育卻僅限異性夫妻，把單身女性及可以結婚的同性伴侶排除在外，甚至明文...

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你用什麼樣的「水」洗澡、吃飯？台灣首席品水師分享歐美最新潮流：一起「用好水」保養！

「多喝水沒事、沒事多喝水」近年越來越多人因養生意識提升，大家都知道正確喝水對健康有益無害，但你知道，不僅喝要喝「好水」，就連生活用水也應該要用好水，台灣首席品水師陳君潔表示：「皮膚是人體最大的器官，含水比例約72%，皮膚含水量關係到表皮的屏障作用，全...

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拳擊格鬥燃脂特別快！1小時可消耗800大卡熱量！練拳擊對女性好處有哪些？以及拳擊初學者的9大禁忌…都幫妳整理好了

拳擊格鬥是一項高強度訓練，進行一小時的拳擊訓練可消耗約800-1000大卡的熱量，相當於平時慢跑的2-3倍，如果持續練習，大概半個月到一個月後就可以明顯感受到拳擊帶來的瘦身效果！

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女生務必聽進去！看似舒服其實很傷身的10個動作，請立刻停止！

日常生活中我們很常養成一些個人的小習慣來提升舒適感，但有一些自然而然的行為雖然讓我們覺得身心舒暢，其實很傷身體，整理了10個傷身的日常動作，檢視一下自己有沒有這麼做！

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秋冬季節水果蒸著吃更好！健脾養胃/潤腸通便/幫助睡眠…效果都幫妳整理好了！

進入氣候漸涼的秋冬季節，水果更適合蒸著吃，儘管有些人認為水果的營養價值會隨著蒸煮而流失掉，其實會流失掉的僅是含有的少量維他命C，其他更多的營養成分反而可以藉由蒸煮過程而提升效果，現在就來分享各種水果蒸煮後的效果總整理！