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對食物有正確認知、學會怎麼吃 這就是「瘦商」！專家親授高瘦商養成秘訣和正確破解減肥迷思

《穩瘦》一書告訴我們：減肥要有高「瘦商」，瘦子們的飲食方式是一種生活態度，所以要「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」，不用焦慮、不用挨餓、不要煩，在正確時間讓身體分泌正確激素，把減肥變成你日常中順便的事，減肥就不再是件很辛苦的事了！

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送給自己辛苦一年的禮物！不用飛日本就能體驗最完美日系紓壓、美容手技，全新 Infinity 無限課程、美妍麗青春能量課程，趁週年慶快來體驗吧～

在日本超過60年歷史的SOCIÉ施舒雅美容世界，深耕台灣頂級美容SPA市場迄今36年了，Ｍ編自己也是會員之一喔！想不到吧！畢竟我們生活步調快，每天截稿壓力大，只要寫完一篇稿子就全身酸痛，肌膚也容易蠟黃顯老。而施舒雅有與日本同步的絕妙按摩美容技術，以及舒適的空...

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減脂期必知！比黑咖啡還高代謝的10種食物 堅持一個月把代謝養回來！

正在減脂瘦身的人，飲食上選擇高代謝的食物是非常有幫助的！今天介紹10種比黑咖啡還要高代謝的食物，它們不僅美味可口，還能幫助我們加速新陳代謝，減少脂肪堆積。

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早上跳繩VS.晚上跳繩 哪個時間最燃脂？好處壞處通通都告訴妳！

跳繩是燃脂最快的運動之一，然而到底要早上跳還是晚上跳，其實每個時間段都有每個時間段的優劣勢，現在就來分析給妳知！

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營養師呼籲：預防乳癌可從吃做起！7個飲食習慣養成，當個健康的美麗佳人！

乳癌為台灣女性發生率第一之癌症，其危險因子除了家族史、體質、生活習慣外，和肥胖及不健康的飲食型態也具有相關性，所以在預防上除了養成定期篩檢外，體重控制及吃對食物也很重要。

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日本爆紅 4組防落髮瑜珈動作練起來！同場加映：頭皮瑜珈養護中心推薦

為什麼別人的頭髮又多又蓬鬆，而我們的頭髮細軟毛躁？其實妳有發現嗎？當我們熬夜壓力大，頭皮出油和落髮的情況就會更嚴重，是因為熬夜壓力大會直接影響我們體內荷爾蒙分泌，讓皮脂腺分泌旺盛，還有可能成為脂漏性皮膚炎，造成落髮的狀況，分享4組防落髮瑜珈動作，有...

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5分鐘了解4個實用腳底穴道，簡易按摩法放鬆一天的疲勞！

找對腳底穴道、用對按摩方式，可能短短10分鐘，就舒緩連續工作8小時的疲憊感，重新振作精神！4個人人都該知道的重要穴道，以及腳底按摩的功效、禁忌一次掌握！

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瑜珈墊/運動滾筒/彈力帶/泡沫軸…居家健身器材怎麼挑？瘦手臂/瘦腿/瘦小腹適合使用什麼輔具？健身名模林可彤親自示範！

許多人不喜歡上健身房，寧願選擇居家訓練，訓練時除了徒手訓練，也可以借助一些小輔具做訓練，9款超好用又有效率的居家健身輔具推薦，健身名模林可彤也親授如何運用輔具健身和瘦身喔！

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年過40之後還能找回自己的腹肌！嚴立婷令人羨慕的體脂19%靠這3招達成

女星嚴立婷前陣子積極管理身材，三個月內體脂率從25%降到19%，連自己都讚嘆：「年過40之後還能找回自己的腹肌！你們知道把整個衣櫥大換血的感覺有多爽嗎？」

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瘦腿很簡單！最有效的7個生活習慣養成，2周後有感！

女生腿粗對於身材、氣質和穿搭其實都會有影響，哪個女生不想要擁有一雙又直又瘦的女團腿？分享7個生活小習慣，養成後腿的變化妳一定感覺得出來！

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女神揭曉！Curves可爾姿「自由女神增肌減脂賽」成果亮眼，全台總減脂超過8千公斤！

全台最大女性健身品牌Curves可爾姿「自由女神增肌減脂賽」成績亮眼，共吸引全台女性9,375人報名參與，8,095人完賽，透過Curves肌力、有氧、三合一高效環狀訓練及飲食控制，短短3個月幫助選手有效增肌減脂，共減去8,156公斤的體脂肪，更幫助選手增加1,365公斤的肌肉，...

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口碑爆棚「生理期不一樣的乾爽」！衛生棉界愛馬仕一吸到底，乾爽、輕薄、不厚重，百位網友實測一秒變鐵粉

女生的「好朋友」從初經一直到停經，幾乎人生一大半時間都形影不離，因此，最貼身的棉綿絕不能妥協將就！身為月經資深人的M編在經過尋尋覓覓，試過市面上無數衛生棉後，終於找到理想中的經期神隊友，就是被瘋傳為「衛生棉界愛馬仕」的好自在液體衛生棉！從上市以來就...

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天氣變化時私密處總是癢癢的？維持私密處健康，女孩們請避免這3大NG行為！

入秋之際氣候變化大，私密處的健康也會隨著天氣變化影響，然而，要把私密處照顧好，需從生活習慣的養成做起，分享3大女性應避免的NG生活習慣，讓我們一起遠離私密處帶來的困擾！

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什麼是乾淨飲食減肥法？要注意的事項有哪些？如何養成乾淨飲食習慣？最有效率的乾淨飲食減肥計畫在這裡

有沒有運動了很久但是體型變化不大的姊姊妹妹們呢？今天整理了一系列乾凈飲食減肥法，基本上乾凈飲食是建立在清淡飲食上再進行改良的，乾凈飲食更注重營養和身體所需，這也是大部分健身的人都更追求體脂率的原因。就讓我們一起學會正確而健康的飲食，並有效的瘦下來吧！

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體重持續下降的20個生活小習慣+減肥期不建議吃的堅果、以及可以吃的水果推薦！

又想開始減肥瘦身了嗎？很多時候不是我們不願意瘦，而是一些生活小習慣沒有養好，分享20個易瘦體質養成的生活小習慣，想健康瘦下不復胖的人務必學起來。