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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力，還能瘦腿！

不知道大家是否有這樣的經驗，明明早早就睡，但起床時整個人還是疲憊不堪，甚至全身痠痛，但奇怪的是，當我們開始上班或者隨着時間過去，腰痛感就會慢慢散去，甚至就不痛了…

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夏天小旅行推薦這裡----盎然Revive spa！沒日曬、不流汗，只有讓妳身心肌膚都獲得放鬆與滿足的完美療程，快幫自己安排一趟美的渡假行程吧！

日韓女性最近瘋什麼？大家都知道日韓女性很重視肌膚管理，但疫情這幾年下來，體態管理更成為無敵夯的超級顯學！不光是在意體重機上的數字，讓自己身形挺拔、曲線分明，不會動不動腰酸背痛或全身疲勞緊繃也很重要。所以M編真心大推由悠美診所集團主理的肌膚健康管理中...

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七夕情人節偷心攻略！醫師公認「觸電微笑」不藏私公開

面對即將來臨的七夕情人節，準備好與心儀對象來一場怦然心動的約會了嗎？想要在心儀對象面前以最亮眼的姿態登場，穿搭、妝容、髮型全部都到位，但看著鏡子裡的自己總覺得就是少了一點什麼？魔鬼總是藏在細節裡，想要狠狠的抓住對方眼光，怎麼能少了讓對方彷彿被電流...

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夏天悶熱 私密處容易有異味和分泌物？專家建議應多吃這5種食物

夏天又悶又熱，是否私密處也跟著搔癢或是有異味？除了這些，女性還要擔心發炎的困擾，營養師高芷欣表示，有些女性的私密處問題，或許是跟吃的食物有關，像是經常吃刺激性、味道濃烈等的食物都會增加私密處產生異味的機會。

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她們又美又辣！5位韓國隱藏版健身網紅追起來！

不管是為了瘦身、追求更美的體態，還是為了自我的健康，健身運動在韓國早已是歐逆們的日常，今天分享5位又辣又美的韓國健身網紅，趕緊追起來！

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近年流行的新興飲食模式！台版「北歐飲食」這樣吃，回歸自然環保，還能有助減重、降膽固醇

北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？

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周末連假必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜來了！一鹹一甜再來杯熱茶真是太完美了

進入周末放假模式，只想廢在床上/沙發上大肆追劇？這時候很容易零食魂上身，馬上分享2道追劇必嗑的低脂零食—孜然雞胸肉條/蔓越莓乳酪食譜，趕緊學起來！

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不想變成大肚腩、小腹婆！遠離腹部脂肪，每天請做好「這件事」

常抱怨自己的肚子愈來愈大，甚至「連喝水都會胖」？研究發現，這恐怕和你習慣熬夜有關，更驚人的是，就算熬夜之後設法補眠，腹部脂肪仍然會繼續堆積。

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明明不餓、才吃飽又想吃？嘴饞不一定是你腦波太弱，孤獨、壓力大…8點分辨自己有沒有「情緒性進食」問題

你有過這樣的經驗嗎？明明沒有肚子餓，或是才剛吃完正餐沒多久，卻又突然「嘴饞」很想吃某樣東西？等到大吃大喝、滿足嘴饞後，卻又感到無比後悔，心中滿滿的罪惡感？小心！這時問題可能不是出在你的肚子，而是你的「大腦」。

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淺眠多夢、半夜起床如廁、焦慮睡不著？想睡個好覺 專家建議不妨先做足這4點！

現代人焦慮壓力大，多有失眠或是睡不好的症頭，長久下來，不僅白天疲憊不堪，身體也變得大小毛病不斷，今天有請脊椎科專科醫師何梖榮來分享，如何睡個好覺！

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掌握身體節奏5款綜合蔬果汁食譜，對症下藥才有效

你有想過早上醒來喝一杯用蔬菜水果打成的果汁，如此簡單的習慣可以為你的身體、肌膚、心靈、帶來許多良好影響。

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蔡詩芸：要如何維持身材？老實說，就是做了”這個動作”而已！

產後身材依然辣的蔡詩芸，最近分享了自己產後瘦身的秘訣，她很坦然地說，其實沒什麼特別去鍛鍊身體的時間，不過照顧寶寶親力親為的她這麼告訴大家：「選擇親餵母乳，真的瘦很快！」

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身體缺水、坐得多讓妳整天肚子脹？專家親授1推腹按摩+1茶療 有助消脹氣！

女生就是愛美，又最怕難纏又礙眼的小腹凸出，除了脂肪堆積，也或許只是便秘？不過就算排便暢通後依然有脹脹的感覺，今日有請專家分享推腹按摩法和茶療，可有效幫助消脹氣。

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「凍卵」是什麼？過程要多久？婦產科醫師與過來人真實經驗分享

「凍卵」成為30歲以上女生越來越關心的問題，這次美麗佳人Podcast《萬事問瑪麗》的美容瑪麗就請到婦產科醫師與實際凍完卵的人來分享關於凍卵的各種疑問！

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為什麼我跑步了還是瘦不下來？ 7個被你忽略的減肥關鍵！

你終於下定決心要減肥了嗎？但怎麼跟著跑了一陣子，體重機上的數字卻一點變化也沒有呢？（嘆）別灰心！絕對不是跑步沒有用，可能是有些小地方你沒有注意到，快跟著國際專業跑者Tara Zimliki一起來檢驗自己的跑步計畫究竟出了什麼問題！