美體健康

BEAUTY美體健康

脂肪最害怕的食物「秋葵」！吃對了養肝減肥控血糖、吃不對恐傷肝胃，正確吃法、食譜推薦！

秋葵（okra）營養價值高，是一種對於血糖管理和減肥都有潛在好處的天然食物，所以有人稱它為天然胰島素，不過如果不適當的食用秋葵也可能對身體造成傷害，分享秋葵的正確吃法和美味食譜推薦。

BEAUTY美體健康

《你比星光美麗》譚松韻噗噗運動操！3動作拯救宿便困難戶，還能提臀、緊腹肌

形成肉肚子的原因除了飲食、運動習慣外，宿便也是造成小腹婆的一大因素，簡單幾招就能有效解除噗噗困擾！

BEAUTY美體健康

5個妳以為很健康卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！

規律的運動習慣對健康絕對有某些程度的提升，不過某些錯誤的運動迷思反而對身體會有過度的損傷，進而影響健康！整理5個以為對健康有幫助卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！

BEAUTY美體健康

一個健康動作：飯後「亞洲蹲」每天15分鐘 能促進腸胃蠕動、蹲掉小腹贅肉、養出易瘦體質！

飯後「亞洲蹲」是一種簡單的健身方法，指的是飯後進行蹲坐的動作，這種方法源於民間的健康養生理念，認為飯後進行適當的運動有助於消化，一起來看看怎麼練習！

BEAUTY美體健康

「夏季輕斷食」7個技巧學起來！熬過就能瘦一波！

「夏季輕斷食」減肥法是一種結合飲食控制和間歇性斷食的方式，有助於減少體重並維持健康，分享7個技巧和建議，讓妳更有效率地進行輕斷食減肥！

BEAUTY美體健康

脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎滑脫 常見脊椎疾病要開刀嗎？

脊椎問題可大可小，可能完全無症狀，也可能容易腰痠背痛，甚至大小便失禁、四肢癱瘓，大大降低生活品質。脊椎常見的問題，像是脊椎側彎、脊椎滑脫、脊椎神經壓迫，好發哪些族群？該如何治療？需要不要開刀呢？

BEAUTY美體健康

運動員爆發力都是這樣出吃來的！「高蛋白乳清、肌酸、電解飲料」運動前、後這樣吃，增肌減脂、體能耐力UP

巴黎奧運即將揭幕，想知道運動員們在訓練時，靠著什麼菜單增肌減脂，吃出爆發力？快跟著專家建議指示，運動前、後「這樣吃」！

BEAUTY美體健康

「隔天超慢跑」更適合初學者和運動小白！堅持練習後的8個神奇變化！

「隔天超慢跑」又稱為間歇性慢跑，指的是每隔一天進行一次的緩慢跑步訓練，這種跑步速度通常比普通的慢跑還要慢，目的是讓身體在保持運動狀態的同時得到充分的休息和恢復。

BEAUTY美體健康

超燃脂夏日晚餐來了！高蛋白餐/低碳餐/高纖餐/低熱量餐食譜 跟著這樣吃，包妳健康瘦下來！

減脂期為了要有超燃脂的效果，在飲食調配上應以低熱量、高蛋白、富含纖維的食物為主，同時也要避免高糖、高脂和高碳水化合物的食物，分享8道適合夏日吃的晚餐減脂食譜，簡單做就很美味！

BEAUTY美體健康

7個夏日最有效的減肥計畫 多管齊下瘦身效果更加乘！

儘管減肥方法因人而異，但結合多種策略通常能夠達到更加乘的效果，分享7個夏季最有效的減肥方法，夏日想要瘦一波的人快快學起來！

BEAUTY美體健康

9個易犯的自殺式「超慢跑」訓練誤區，妳有中嗎？

超慢跑是一種非常有效的有氧運動，有助於減肥瘦身和提高心肺功能，但在進行訓練時，有一些常見的誤區需要特別注意，以避免受傷和降低訓練效果。

BEAUTY美體健康

Motiva魔滴®在台上市五周年 JOY®絕世好波®，創新科技成就高安全性 全球植入物領導品牌 魔滴®JOY®絕世好波® (俗稱：魔滴2.0/魔滴二代)重新定義美胸新世代

乳房植入物領導品牌「Motiva」全球上市超過十年，在台上市滿五周年，於2024年6月30日在台北文華東方酒店舉辦「Motiva在台上市五週年暨JOY絕世好波上市發表會」！此次Motiva Taiwan邀約國內外整外專科菁英醫師：台灣美容外科醫學會理事長張松源、台灣整形外科醫學會理...

BEAUTY美體健康

《墨雨雲間》吳謹言4步驟練出纖細手臂視覺顯瘦-6KG！夏天愛穿小背心的朋朋必學

吳謹言憑藉《墨雨雲間》不僅讓觀眾看到她更加精進的演技，她的美貌和體態也是更上一層樓！從小學芭蕾的她也不藏私分享手臂緊緻妙招。

BEAUTY美體健康

抓住「三伏天」期間 執行6個生活小訣竅 讓妳彎道超車走捷徑，高效瘦下來！

馬上就要進入三伏天了，今年的三伏天日期為7月15日～8月23日總共有40天，想減肥瘦身的姐妹們一定要好好把握，因為在這個期間燃燒脂肪的速度會比其他時間整整高出三倍！錯過就要再等一年啦。

BEAUTY美體健康

只需狠狠睡就能瘦！一年一期的「三伏天睡眠減肥法」來了！7大「加速瘦」的重點建議都幫你整理好了 一定要把握！

三伏天是一年中最炎熱的一段時期，通常是在夏季，這個時候氣溫高、濕度大，因此新陳代謝也比較快，是減肥的絕佳時機，一定要好好利用！分享在三伏天期間只需睡覺就能瘦下來的方法，趕緊學起來。