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吃素前要知道的3大覺悟！營養師：不是所有的素食都健康！

近年興起素食潮流讓很多人也心動想一試，無非是想讓身體更健康、又或是支持環保！但在開始前請先了解食素的風險和隱憂哦。

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消除”木瓜肚”刻不容緩！這2組動作絕對可以幫到妳！

要說到減肥的部位，很多女生最在意的就是小腹了，為了要讓小腹消失，運動、飲食控制樣樣都沒少，但，小腹怎麼依舊存在呢？

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《不夠善良的我們》許瑋甯戲中患乳癌不可輕忽！醫師教你哪種乳癌篩檢最有效，提早做好乳癌預防

乳癌名列女性癌症之首、女性癌症死因第4位，每年約有上萬名婦女罹患、逾2000人死亡。要注意的是，一旦罹患乳癌，平均壽命比一般人少15年，高居各癌症平均生命年數損失冠軍，提早做好乳癌預防，先從乳癌檢查做起。

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6招必知更年期保養！她才32歲已停經，壓力大、荷爾蒙失調～醫師宣告「卵巢早衰」

臨床上，女性更年期平均為49~50歲之間，不過有抽菸、酗酒、壓力過大、過度減重、睡眠不足等不良習慣者，也容易導致荷爾蒙嚴重失調、卵巢早衰，讓更年期提早報到，做好更年期保養，是每個女人都得經歷的過程。

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正在減肥ing？這4件事請避而遠之，減肥才能真正有效率！

減肥方式百百種，禁忌也是一大堆，到底要如何才能有效率的瘦下來？以下4點針對正在減肥中的妳，不論是哪種方式都可以筆記一下的重點！

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平板支撐做不足3分鐘等於白做！！外國化妝師使出這個「狠招」，撐多久也絕不成問題！

相信不少人愛美的女生都一定試過在家中做平板支撐來塑造健美身形，但大家又維持到多少秒呢？原來做平板支撐時要維持3分鐘以上才算有成效，要維持3分鐘以上有很多方法，例如聽歌追劇等等，但外國一名化妝師Cheyenne使出以下「惡毒」手法做平板支撐，讓人看了不禁佩服她！

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揭開辣媽女神們愈來愈美麗的秘訣 其實很簡單！

儘管大部份的人認為，女星們的光采和好身材是天生麗質，但其實最難的事情是維持、甚至愈變愈好！

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竟然有衛生棉這麼會吸！像「黑洞」般的超強吸收力還能幫降溫，神級液體衛生棉沒用過真的會後悔！

身為女孩每個月總有幾天要無時無刻跟衛生棉親密接觸，每到這時候，M編真的只想對自己好一點，你用過有「黑洞吸收力」還能「降溫」超輕薄的衛生棉嗎？！

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你不是胖，是壓力大！把美女醫生的天然飲食建議學起來！每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)、減重需求5公斤以下的人，7週就可以達標！

減重開始的第一週通常是最辛苦的。但是我們也都聽過一句話：「頭過身就過」，你不需要特別找一個黃道吉日開始，也不用等到小孩放暑假或是這次考試結束，當你看到這個章節的時候，建議你就從現在開始，為什麼呢？因為每天都會有新的藉口和新的挑戰。

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吃貨也能健康瘦！專為運動日vs.無運動日設計的自煮纖美&抗餓食譜 讓妳增肌減脂、4週變女神！

《4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐》是一本作者喬尹和先生二人實作的心得分享書，他們不走捷徑、持之以恆！希望能讓跟著他們學習的人瘦得健康又有線條，而且復胖焦慮從此掰掰！

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切記切記！健康減肥的時候不許做這5件事！

不少人都試過無數次減肥，但都失敗收場，有想過當中原因嗎？可能是妳犯了以下這些錯誤！

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請將這個IG帳號存下來！每天花一分鐘跟著練 輕輕鬆鬆就能瘦下來！

許多人為了減肥努力上健身房，但很多女性工作時間長，往往沒空上健身房，想在家健身又不知從何開始，沒關係！請把這個IG帳號記下來，在家跟著練很有感！

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日本網紅辣媽產後瘦20公斤！跟她的IG學瘦身，看完她的減前減後就覺得沒有什麼不可能！

日本的辣媽本島彩帆里之前懷孕孕後馬上努力瘦身，竟然在不知不覺中就減掉了20公斤！現在就趕緊來看看她是怎麼辦到的！

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美國紅到台灣！天后Jolin 的鑽白美齒術大公開，14天讓妳一開口變身耀眼巨星！

照鏡子看著令人害羞的黃板牙超沒自信，IG照不做美齒修圖根本不敢PO？與其一直羨慕女星或網美們擁有的一口白牙，不如試試這個從美國紅到台灣，網美都愛用的鑽白美齒神器-美國銷售NO.1的亮白牙膏品牌Crest#，除了超人氣的美白牙貼和鑽白牙膏，今年更推出了鑽白漱口水！...

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懶得去健身房運動？那就靠吃來減肥吧！

職場女性生活節奏緊湊，工作上的高壓加上長期坐辦公室，常常會有下半身腫脹的困擾，雖然有減肥的念頭，但下了班就像洩了氣的皮球，只想趕緊回家躺，哪有力氣去健身房，又或者在家練習呢？