美體健康

BEAUTY美體健康

李孝利、IU都在練！風靡韓國的「倒立逆伸展」每天花10分鐘，4週就練會！不僅解痠痛、還能除贅肉！

原本是芭蕾舞者的韓國瑜珈老師金多惠，無意間迷上了瑜珈的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，一段時間後她發現自己的體態正在改變，而且肌膚狀態也變得更明亮光滑、氣色也跟著變好！

BEAUTY美體健康

泡腳瑜珈喝茶…明星們的養身健身項目都有什麼呢？

進入微涼的秋日，許多人開始計畫泡湯之旅，似乎到了秋冬季節很多人都開始養身了起來，現在就來盤點少女時代俞利、李孝利、時尚潮人Irene Kim、孫儷、還有小清新周冬雨等等她們日常的養身/健身，趕緊來瞧瞧！

BEAUTY美體健康

因懷孕發胖遭老公出軌背叛！成功甩肉60公斤後帥氣離婚 健身魔人Evgenia的勵志復仇記

被譽為新一代勵志女神的俄國健身網紅Evgenia據說花了一年半的時間狠甩60公斤的肥肉！而激發她瘦身最大的動力，來自於因懷孕發胖慘遭老公出軌背叛，現在就來看看她的故事，超激勵人心的！

BEAUTY美體健康

情不自禁動起來！歐美超夯POUNDFIT鼓棒有氧 讓人暢快宣洩壓力又能瘦手臂！

POUNDFIT鼓棒有氧是將打鼓和健身合二為一的一種新生運動方式，藉由輕量化的特製鼓棒，隨著音樂節奏模仿打鼓或是雙棒互擊，達成鍛鍊肌力、肌耐力、有氧、高強度間歇的訓練。

BEAUTY美體健康

超適合女生！巴西柔術不僅練就自我防衛技能、更能有效達到健身目的！

巴西柔術是一項健身競技運動，相較於柔道空手道這些專門鍛鍊體格的武術，巴西柔術以自我防衛、制伏敵人的技巧為重點，邊練還能邊燃脂健身，超適合想瘦下來的女生！

BEAUTY美體健康

為什麼尹勝雅、鄭有美都能保持著「小姐姐體重」？原來她們是TANZPLAY狂熱愛好者！

TANZPLAY是一項韓國流行的全身拉伸運動，是韓國現代舞蹈家金允兒創造的，它將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈相結合成為一種新的有氧運動。

BEAUTY美體健康

胃凸、肥小腹的天敵！在家自練2組超強虐腹運動都交給妳！

吃火鍋的季節來臨，也代表著養肥小肚肚的時刻到來！如果妳跟我一樣，是個無法抗拒美食、但又不想成為小腹婆的女子，那我們就從運動下手吧！每天勤練這兩組，讓小腹沒機會來拜訪妳！

BEAUTY美體健康

1+1先潔淨再修護，私密肌不卡卡天天清爽舒適，賽吉兒簡單2步驟 養出地表最強妹妹

M編發現很多女孩不知道私密肌該保養！熬夜、作息飲食不正常、氣候悶熱或穿的太緊身都會影響妹妹健康，產生異味癢癢、悶熱不舒適…，在歐洲已銷售超過45年的頂級私密肌保養專家賽吉兒，就是M編的妹妹人生光明燈～從少女編用到老編就是：賽吉兒菁萃潔浴凝露【日用型】搭...

BEAUTY美體健康

制霸妳的胃飢餓素！4個日常減肥技巧拜託記下來！

不論是飲食控制還是維持運動，減肥中的女性最害怕的就是意志力不夠，然後就這麼宣告減肥失敗了，而讓大腦會有食慾的，就是胃飢餓素了，如何有效的控制(或是抑制)它，請看看我們建議的4個重點。

BEAUTY美體健康

鐵鍊負重、徒手推吉普車…《Captain Marvel》驚奇隊長Brie Larson公佈6大地獄式訓練！

由女星布麗拉森Brie Larson飾演的《驚奇隊長》Captain Marvel，在電影中因為一次經歷而擁有超強力量，為了詮釋這個角色，超敬業的她每天都要進行地獄式訓練，才可以鍛鍊出一定程度的體能及體格。想知道布麗拉森的訓練有多麼猛？現在就來看看！

BEAUTY美體健康

絕祕SPA打卡點！度假風「閨蜜花園」不只是按摩，還能和姐妹淘一起體雕、岩盤浴

偶爾想和姐妹淘做個SPA放鬆，除了按摩手技要巧，最好地方還能美得能和閨蜜一起拍照打卡，現在東區新開幕了新型態的SPA中心「& Fellows SPA 閨蜜花園」，能滿足妳在台北SPA的所有願望。

BEAUTY美體健康

想減肥請避免！這5種高危險早餐餐點，營養師：別以為即溶麥片很營養！

相信大家都知道，三餐之中早餐是最重要的，要如何吃得營養又健康，來聽聽營養師怎麼說！

BEAUTY美體健康

不求馬甲線但求小腹平坦的人請來！最有效的瘦小腹神運動在這裡！

愈來愈涼的天氣讓人好想大啖各式的鍋，不知不覺就肥、尤其是小腹！最窘的是坐捷運還有好心人讓位(泣)…，不求馬甲線但求瘦小腹的人，在健身時第一個會想練的就是仰臥起坐sit-up，不過在日本節目《林先生が驚く初耳学！》中，日本塑身教練表示仰臥起坐只會鍛鍊到表面的...

BEAUTY美體健康

瑜珈只排第7位！2019全球十大最受歡迎的健身運動排行竟然是它！

2019年接近尾聲，在這一年當中，大家有沒有挑戰自己，嘗試自己從來沒有接觸過的運動呢？國際權威機構美國運動醫學會(ACSM)每年都會訪問全球數千名運動界專家和認可體適能教練，來一個全球最受歡迎的健身運動排行，得出來的結果向來具有指標性。

BEAUTY美體健康

不愛運動必學！推薦這個偷吃步瘦身法 一週輕鬆減掉4.5公斤

吃多了總要還，不愛做運動的人不妨學學這個有點偷吃步的獨門瘦身法，就算足不出戶都可以有機會瘦下來。