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春季是瘦下來的黃金期：不易反彈、燃脂更有效！千萬不要錯過了！

身體經過了一整個冬季的滋補，是該好好管理一下體態了！春季是減肥的黃金期，如不好好把握，夏天就只能露肉肉啦。

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《炸雞奇遇記》金裕貞嬌小比例好：細手臂、螞蟻腰、纖瘦腿 靠4個秘訣讓狀態達顛峰！

出生於1999年，今年才24歲的金裕貞，身高161公分、體重49公斤，過去她曾因身材過於圓潤而遭到網民攻擊，後來靠著嚴謹自律的飲控和運動，讓她成功且健康的瘦下來，現在她更大方分享自己的減肥菜單和健身習慣，一起來看看！

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《小日子》穎兒長年維持4字頭！一周刮油蔬果汁清單大公開，無痛維持輕盈體態

過去曾因為身材太腫被導演嫌棄的穎兒，如今卻是走哪都會被人喊太瘦的身材，在經歷極端節食後，她也找出了一套更有效且長期的減肥方法。

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全鐘瑞為道奇隊開球 穿著太性感惹熱議！火辣身材靠這3大招養成！

美國大聯盟道奇隊日前至首爾與韓職培證英雄隊進行友誼賽，開球找來了與大谷翔平同年同月同日生的南韓演員全鐘瑞負責，當天她身穿短版球衣，露出了性感螞蟻腰，下半身則是穿上了曲線畢露的內搭褲+高筒襪，姣好的身材立刻引發現場大騷動，大谷翔平更在社交平台X(前twit...

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《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級！簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿！

趙麗穎、林更新繼《楚喬傳》後再度搭檔，讓不少粉絲夢回當年場景，更懷念趙麗穎英姿颯爽的武術招式，為此她也費足苦心塑造體態，甚至更勝產前身材。

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《大唐狄公案》鍾楚曦一招鍛鍊絕美肩頸線！和男友侯雯元被稱陸劇體脂最低CP

過去圈內好友宋軼就曾稱鍾楚曦是她朋友公認的好身材，瘦而不乾，而是擁有線條的健美身材，別人一看就知道她是肌肉多於脂肪，而今年情人節，鍾楚曦也正式官宣與男友侯雯元的戀情，同是健身狂魔的情侶檔，官宣當日就被網友評為娛樂圈體脂最低CP。

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法國控糖女神親授：飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡！

想減肥(成功)首先就要學會怎麼控糖，來自法國的生物化學家潔西‧安佐斯佩 Jessie Inchauspé人稱控糖女神，她認為人們健康出了問題，像是肥胖、失眠、膚況不穩…等等，絕大部分的原因是因為體內血糖變化所引起的，因此她致力研究如何幫助大家控制血糖，分享她建議的日常...

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簡單又強大的「農夫行走」練起來！核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到！好處、怎麼練都幫妳整理好了

「農夫行走」可能是妳最早接觸的核心訓練動作，它的動作就像我們小時候看的少林寺挑水動作那樣，千萬不要小看這個動作，雖然看似簡單，卻能讓全身肌肉，包括：核心、肩膀手臂和背部及臀腿都能被訓練到，加上重量和距離都可以幫助快速燃燒脂肪！

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犬系鮮肉李宰旭是超級運動狂 自認手長腳長像杜賓犬，精壯胸肌笑稱練過頭了！

儘管長相是非典型帥哥，李宰旭精緻有個性的五官、再加上精湛的演技和精瘦的身型，以及他獨特的品味穿搭…都讓他自帶滿滿的魅力，可以說是近期最被看好的大勢演員！

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《阿麥從軍》張天愛60公斤減到4字頭！「意念減肥法」戰勝貪吃嘴，5動作練出絕美腰臀比！

憑藉《乘風破浪的姐姐》好身材出圈的張天愛，是陸劇圈內著名的體態管理大使，極度自律的她就連卸妝、敷面膜時間都不放過！

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乳酪＋地瓜竟是「宿便天敵」！日本專家分享「解宿便二大法」有助排毒減重、大降體脂！

很多人都有宿便的困擾，積在體內的宿便不但讓人覺得肚脹難受，也讓小腹看起來特別肥大，根據調查，體態中等的成人很可能有3至6KG的宿便，而肥胖的人竟然有可能背負著高達7至11KG的宿便，就像是一隻恐怖的怪獸窩在腹部裡！分享以下清除宿便的方法，跟著做，就能輕易地...

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減肥不反彈 瘦得飛快！早上空腹吃的5類食物請get！

減肥人最害怕的就是復胖！為了要減少這種狀況，一定要有正確的飲食，尤其是早餐，因為經過一個晚上的睡眠，我們的體內能量已經被消耗完了，代謝也處在一個比較低迷的狀態，所以早餐吃對了，就能夠刺激我們一整天的代謝，加速脂肪的燃燒，分享早上空腹吃的5類食物，只...

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盤點5位「從胖到瘦」陸劇明星，賈玲、馬思純、李現、魏大勛、穎兒公開不復胖秘訣

減肥一向是女人津津樂道的話題，近來最勵志的減肥人物，莫過於從諧星轉型成導演的中國女星賈玲，她為了親自執導的新片《熱辣滾燙》減肥50公斤，不僅躍為話題人物，電影票房也稱霸中國春節檔。以下盤點其他4位「以前很胖現在很瘦」陸劇明星，包括馬思純、李現、魏大勛...

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白皙美肌+零贅肉《可憐的東西Poor Things》艾瑪史東總是身材苗條的祕密！

恭喜新科影后艾瑪史東以《可憐的東西Poor Things》拿下 2024奧斯卡最佳女主角殊榮，在紅毯上，她一襲低胸金質貼身晚禮服展現無比好身材，更讓人印象深刻的是她那驚人零贅肉的曲線，大家好奇身高168cm，體重53kg，即將邁入36歲的她，是如何保持如此健康身材的呢？

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常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠、臉部頭髮容易出油？妳可能是痰濕體質！中醫師生活飲食緩解建議！

根據調查，年假期間有大約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤，再來短時間內吃得太多也會影響消化系統，當體內廢物堆積過多而無法排出，逐漸會形成痰濕體質，當代謝循環不好時就是影響減重的重要關鍵！