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犬系鮮肉李宰旭是超級運動狂 自認手長腳長像杜賓犬，精壯胸肌笑稱練過頭了！

儘管長相是非典型帥哥，李宰旭精緻有個性的五官、再加上精湛的演技和精瘦的身型，以及他獨特的品味穿搭…都讓他自帶滿滿的魅力，可以說是近期最被看好的大勢演員！

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《阿麥從軍》張天愛60公斤減到4字頭！「意念減肥法」戰勝貪吃嘴，5動作練出絕美腰臀比！

憑藉《乘風破浪的姐姐》好身材出圈的張天愛，是陸劇圈內著名的體態管理大使，極度自律的她就連卸妝、敷面膜時間都不放過！

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乳酪＋地瓜竟是「宿便天敵」！日本專家分享「解宿便二大法」有助排毒減重、大降體脂！

很多人都有宿便的困擾，積在體內的宿便不但讓人覺得肚脹難受，也讓小腹看起來特別肥大，根據調查，體態中等的成人很可能有3至6KG的宿便，而肥胖的人竟然有可能背負著高達7至11KG的宿便，就像是一隻恐怖的怪獸窩在腹部裡！分享以下清除宿便的方法，跟著做，就能輕易地...

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減肥不反彈 瘦得飛快！早上空腹吃的5類食物請get！

減肥人最害怕的就是復胖！為了要減少這種狀況，一定要有正確的飲食，尤其是早餐，因為經過一個晚上的睡眠，我們的體內能量已經被消耗完了，代謝也處在一個比較低迷的狀態，所以早餐吃對了，就能夠刺激我們一整天的代謝，加速脂肪的燃燒，分享早上空腹吃的5類食物，只...

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盤點5位「從胖到瘦」陸劇明星，賈玲、馬思純、李現、魏大勛、穎兒公開不復胖秘訣

減肥一向是女人津津樂道的話題，近來最勵志的減肥人物，莫過於從諧星轉型成導演的中國女星賈玲，她為了親自執導的新片《熱辣滾燙》減肥50公斤，不僅躍為話題人物，電影票房也稱霸中國春節檔。以下盤點其他4位「以前很胖現在很瘦」陸劇明星，包括馬思純、李現、魏大勛...

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白皙美肌+零贅肉《可憐的東西Poor Things》艾瑪史東總是身材苗條的祕密！

恭喜新科影后艾瑪史東以《可憐的東西Poor Things》拿下 2024奧斯卡最佳女主角殊榮，在紅毯上，她一襲低胸金質貼身晚禮服展現無比好身材，更讓人印象深刻的是她那驚人零贅肉的曲線，大家好奇身高168cm，體重53kg，即將邁入36歲的她，是如何保持如此健康身材的呢？

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常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠、臉部頭髮容易出油？妳可能是痰濕體質！中醫師生活飲食緩解建議！

根據調查，年假期間有大約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤，再來短時間內吃得太多也會影響消化系統，當體內廢物堆積過多而無法排出，逐漸會形成痰濕體質，當代謝循環不好時就是影響減重的重要關鍵！

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IPSA再創神水傳奇 全新IPSA黑金水 首用來自沙漠強大修護能量的珍稀植粹！

於2002年推出流金水、並被譽為日本四大神水的IPSA ，2024年再創神水傳奇，由日本科研團隊經多年研究，重磅推出全新的極境新生修護精華，又稱黑金水，首用來自沙漠擁有強大修護能量的珍稀植粹，讓肌膚再現澎潤光澤。

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每天練習「芭蕾蹲」腿變直變瘦、還能強化背肌和翹臀！

「芭蕾蹲」Demi Plié的Plié原意為“蹲”、或是”彎曲膝蓋”的意思，是一種蹲的訓練，蹲主要是訓練肌肉的伸展、膝關節的靈活和腳部的韌帶，一方面鍛鍊大腿、小腿、腳踝、腳部的肌力；另一方面還可以鍛鍊後背的控制能力，為踝關節、股關節和膝關節暖身，為跳躍動作做準備，...

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《南來北往》金晨2個月瘦10公斤！3招打造同款名品冰塊腹肌，6動作快速燃脂

演藝圈以瘦出名的女星大有人在，而金晨卻是因為精瘦的強壯肌肉受到關注，當別人還以為她瘦到大風一刮就走，沒料到人家可是實打實的筋肉女子。

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動不動就盜汗？情緒偶爾憂鬱偶爾暴怒？進入更年期，營養師告訴妳越活越美麗的飲食秘訣

更年期年齡通常介於45~55歲之間，在停經前後的這段時間裡，因為身體雌激素分泌減少，生殖的機能漸漸降低，常會有生理與心理不適等更年期障礙症狀產生。更年期障礙症狀包含：熱潮紅、盜汗、情緒憂鬱、暴怒、失眠、精神緊張、關節痠痛、疲倦、心悸、陰道乾澀、骨質流失...

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超勵志！41歲賈玲花一年狠甩50公斤贅肉！4周減肥食譜+健身菜單曝光

身材豐腴渾圓、原本105公斤的賈玲，在今年現身於螢光幕前時竟瘦到只剩55公斤，她花了整整1年的時間奮力減肥終於成功！現在就一起來看看她是如何瘦下來的。

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《煙火人家》馬思純半年狂減25公斤！自製小綠汁、低卡快樂水重返少女體態

先前因為疾病服藥，無感知胖了20多公斤的馬思純，在新戲《煙火人家》中被網友大讚重返巔峰，她獨有的開朗少女感再次回歸螢幕前。

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什麼是地中海飲食？好處、推薦食物和執行方式 就看這一篇！

常聽說地中海飲食很健康，到底實行地中海飲食法對身體有什麼好處？是不是可以瘦身減肥？今日有請專業醫師來解答、並由專業營養師團隊規劃一週三餐飲食菜單，千萬不能錯過。

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什麼是168斷食？運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來理想體態

許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？就讓美麗佳人一一介紹，包括168斷食的運作機制、執行方法與注意事項，終結你減重、復胖的惡性循環！