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李棟旭/安普賢/朴敘俊/李宰旭 他們都是運動狂！公開無差別健身造就精壯肌大法

追劇時忽然降臨的小確幸莫過於男主歐巴們展露的性感身材！要知道這些肌肉並非憑空獲得，是歐巴們辛苦訓練的結晶！分享李棟旭、安普賢、朴敘俊、李宰旭的練身材大法，男朋友們趕緊學起來！

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《殺人者的難堪》崔宇植不想再可愛了！練出馬東石手臂+長腿 健身成果出爐！

以萌萌瞇瞇狗眼加上稚嫩臉蛋、再加上無害招牌笑容在《那年，我的夏天》擄獲許多少女心的崔宇植，近期將一改暖男形象，於最新熱播劇《殺人者的難堪》中飾演一位連環殺人犯大學生，劇中也與孫錫久有不少精彩交手的畫面，相當讓人期待！

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最新流感疫苗介紹！什麼人該打疫苗？疫苗有無副作用？選自費或公費？

寒流來襲氣溫遽降，小心得流感。根據疾管署最新流感疫情統計，目前流感疫情正處高原期，且為近十年同期次高。接種流感疫苗是預防流感威脅最有效的方法，目前公費流感疫苗仍剩餘約13萬多劑，醫師呼籲：盡快接種才能獲得足夠保護力。

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一起踮腳尖！每天只需5分鐘 可以瘦小腿、緩解久坐傷害！

很多職場女性一整天都坐著，久坐容易將身體的重量都壓在腰部和臀部，長期下來很容易造成各種痠痛，還有可能脊椎側彎、駝背、或是手腳無力等等，所以減輕久坐帶來的影響真的很重要，分享幾個日常就能練習的小動作，每天做，可以幫助緩解久坐帶來的不適感喔。

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《南來北往》白敬亭日常訓練5大法！打造66公分厚實胸肌+59公分窄腰，穿衣顯瘦脫衣有肉

儘管是健身狂，白敬亭從不做無效的訓練，上個綜藝節目都能以體能全方位輾壓和自己只差一公斤的男藝人，自律程度更是讓人讚嘆，飾演刑警便完美呈現倒三角標準身材。

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減法太難不如調整為「加法」！減重醫師推薦SHE「加法飲食」法+創意年菜食譜 不需節食就能健康瘦下來！

即將邁入春節連假，許多親友宴席、聚會，飯桌上少不了大魚大肉以及各種餐間的零食點心，根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重。

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脫離男神原廠設定！盤點南柱赫/玄彬/李敏鎬/徐仁國 放大更新版 晉升肌肉怪物！

韓劇最讓人期待的重點畫面莫過於男主角們展露精壯結實的肌肉，然而這些脫衣有肉、穿衣有瘦的肌肉怪物們是經歷了多少辛苦嚴峻的鍛鍊才有這麼美好的結果！一揭南柱赫、玄彬、李敏鎬、徐仁國這4位近期備受矚目的男神，他們壯碩迷人的肌肉和訓練的心路歷程。

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減脂人春節聚餐/年夜飯/宅在家 防胖計畫+3道控糖不長肉的年菜食譜：蒸蒸日上、年年有餘、百財聚來 一定要get！

對於正在減肥期的人來說，過年期間絕對是對身材和自律的極端考驗，因為維持許久的身型很有可能就在這段假期直接崩解，分享過年防胖技巧和3道控糖不長肉的年菜食譜，不想發胖的妳趕緊get！

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龍年到！命理老師李玉珮特別提醒 這六個生肖小心健康有隱憂！中醫師親授三大類食物可提升免疫力

歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點，更要在新春之際保持滿滿的活力泉源；命理老師李玉珮表示，多數人往往先在乎的是工作、感情運勢到底如何；但擁有健康絕對才是通往幸福的大道，更是人生最重要的財富！由於西元2024年2月4日才算新年...

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睡滿8小時就是睡飽了？善用「R90周期睡眠法」睡多睡少都能讓妳真正休息、獲得最深層的睡眠！

為什麼每天睡滿8小時還是覺得很睏很疲倦？反觀有些人只睡6小時卻可以精神飽滿元氣十足，關鍵在於睡得”精實飽滿”，如果只是淺眠，不管睡多久都還是無法真正休息，當然也沒辦法提起精神了！英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練尼克．力特赫斯自創「R90周期睡眠...

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女人想瘦要對自己狠一點！戒得愈狠就瘦得愈快

許多人減肥失敗都是因為沒有繼續堅持，或是急速減肥又反彈胖回來，要真的瘦下來，就得拿出自律的態度才有機會，分享12個減肥期的注意事項，對自己狠一點咬牙瘦下來並不難！

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《在暴雪時分》吳磊是演藝圈在逃運動員！1關鍵3步驟隨心吃也能維持好身材

從《長歌行》阿史勒榫開始，吳磊已從弟弟晉升為老公之列，每出一部作品都是粉絲們的眼睛福利，從草原硬漢到元氣運動少年全都包攬。

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女生泡腳注意事項：8個無效誤區讓妳愈泡愈虛 請務必避開！

泡腳是女性日常養生的一種方式，但是如果沒有使用正確泡腳方法，很容易陷入無效泡腳的誤區！分享女生泡腳無效的8個誤區，讓妳get更正確的泡腳方法！

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妳是平躺睡、側睡還是趴著睡？10種睡姿決定妳的夢境！同步分享多夢常見原因和緩解辦法 睡不好的人一定要筆記！

大部分的人都認為，睡著後無法控制大腦帶給我們什麼夢境，妳知道嗎？其實睡姿也能影響我們的夢境，分享10種睡姿可能會讓我們做什麼夢，當然，多夢會影響睡眠品質，同步分享多夢常見原因和緩解辦法、以及正確的睡姿該怎麼做！

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擺脫換季身體敏感乾癢，皮膚科醫師張佳穎有絕招！配方單純的凡士林#專業修護潤膚露以「三重精煉修護成分」開外掛，一抹水嫩滑！有效終結乾癢！

相信很多人跟過敏女M編一樣想知道：皮膚科醫師認可「最適合乾敏肌」的身體乳液，究竟該有哪些條件？張佳穎醫師表示，除了配方單純、低刺激性，且無酒精、無香料、無色素之外，添加能確實修護滋潤成分，更是能否改善身體肌膚敏感乾癢困擾的關鍵！因此蘊含「三重精煉修...