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3道脂肪最怕的春菜：韭菜炒鮮蝦/豆芽炒木耳/白蘿蔔鮮魚湯 食譜來啦！

春天來臨，萬物復甦，各種時令蔬果也紛紛盎然，像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等，在對的季節吃對的食物，不但養生，也能讓人充滿活力！分享3道春季健康減脂餐食譜，趕緊來看看！

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春季是瘦下來的黃金期：不易反彈、燃脂更有效！千萬不要錯過了！

身體經過了一整個冬季的滋補，是該好好管理一下體態了！春季是減肥的黃金期，如不好好把握，夏天就只能露肉肉啦。

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女人必練！6招床上陰瑜珈：緩解腰痛、改善假跨寬和修正腿型，每做一次身體就舒爽一次！

長期久坐的上班族最容易感到腰痠背痛，也有骨盆前傾和假跨寬的問題，所謂的假跨寬就是大腿外側堆積了許多多餘的脂肪，視覺上就從人體的髖部骨盆一路胖到膝蓋以上，腿的比例變短、身材也跟著更圓潤了。

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練習睡前「撅屁股」！改善久坐腰背痛/脹氣便秘/虎背熊腰體態不好！怎麼練、要練多久請看這裡！

如果妳因為長期久坐腰痠背痛、經常性的胃脹和便秘、還有粗腰和厚被，那麼千萬不要錯過今天這個「撅屁股」訓練，不僅能夠幫助消除緊繃的肌肉，也能消除疲勞，而且還可以保護腰部，改善體態，趕緊練起來！

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《炸雞奇遇記》金裕貞嬌小比例好：細手臂、螞蟻腰、纖瘦腿 靠4個秘訣讓狀態達顛峰！

出生於1999年，今年才24歲的金裕貞，身高161公分、體重49公斤，過去她曾因身材過於圓潤而遭到網民攻擊，後來靠著嚴謹自律的飲控和運動，讓她成功且健康的瘦下來，現在她更大方分享自己的減肥菜單和健身習慣，一起來看看！

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瑜珈老師說：女人春天就該練空中瑜珈 原因和好處都在這裡！

在陽光明媚的春日，一股健康與放鬆的風潮正席捲而來，這個時節，是身心靈的重生，也是重新擁抱自我、回歸內心的時刻，而此時，也正是嘗試離開地面的空中瑜珈最佳時機，到底，練習空中瑜珈有什麼好處呢？

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《小日子》穎兒長年維持4字頭！一周刮油蔬果汁清單大公開，無痛維持輕盈體態

過去曾因為身材太腫被導演嫌棄的穎兒，如今卻是走哪都會被人喊太瘦的身材，在經歷極端節食後，她也找出了一套更有效且長期的減肥方法。

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健身房推薦！盤點四大最酷主題團體課程、明星網紅都熱愛的運動方式：皮拉提斯、多元有氧、嬋柔、CrossFit、暗黑拳擊特點一次看懂！

上健身房已成為許多人的日常，不過還是會有想要躍躍欲試卻不知如何開始的人，分享健身房推薦，從最新課程介紹、到明星網紅最愛的特色運動方式應有盡有，獻給還在猶豫不決的妳最完整的資訊介紹！

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全鐘瑞為道奇隊開球 穿著太性感惹熱議！火辣身材靠這3大招養成！

美國大聯盟道奇隊日前至首爾與韓職培證英雄隊進行友誼賽，開球找來了與大谷翔平同年同月同日生的南韓演員全鐘瑞負責，當天她身穿短版球衣，露出了性感螞蟻腰，下半身則是穿上了曲線畢露的內搭褲+高筒襪，姣好的身材立刻引發現場大騷動，大谷翔平更在社交平台X(前twit...

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瑜珈老師親授「春季居家美體瑜珈運動」：瘦手臂/翹臀/瘦小腹/緊實腿 4大體式練起來！

隨著春季來臨，也是身心靈重生的最佳時機，想讓體態變得更好更輕盈，有請NoMad諾瑪創辦人Shany親授「春季居家美體瑜珈運動」：瘦手臂、翹臀、瘦小腹、緊實腿跟練教學，想瘦一波的人趕緊get起來！

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每部劇都必須秀一下！金秀賢巧克力肌好養眼 體重巔峰曾達77公斤，分享精壯身型養成秘技！

儘管已36歲，卻有著無害小奶狗童顏和純慾少年感的金秀賢，近期在熱播劇《淚之女王》中的出浴畫面展露了精壯身材，果然又引發一陣騷動！身高180公分的金秀賢，嚴格的飲控管理讓他維持著66-68公斤，除了自律還是自律，現在就來看看他的精壯體格養成秘訣。

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帶小孩出國該注意什麼？小兒科醫師蒼藍鴿提出5要點，常備藥怎麼帶、機上不適緩解⋯

在國境解封後，大家又重回旅遊的懷抱，然而家中有幼兒、孩童該如何一起玩得盡興？《美麗佳人》編輯恰巧和擁有82萬訂閱的小兒科醫師YouTuber一同出差，藉著這個機會採訪蒼藍鴿，一解帶小孩出國該注意哪些事項。

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皮膚也會因壓力有疲倦感！美容美體SPA是舒緩皮膚不適的最佳保養方式！

德國生物學博士聯手世界級調香師獨家採用黑森林水源複合植物精油研發全新『修護精華配方』，雙重專業加持打造修復全身肌膚的殿堂等級美容美體SPA洗護保養品！

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睡不好容易精神差注意力不集中，也會影響免疫及代謝能力！營養師建議怎麼健康吃，助你一夜好眠！

你睡得好嗎？現代人生活工作壓力大，近年來偶遇一些個案會有睡眠上的困擾，夜裡翻來覆去無法入眠，就算入睡也淺眠睡不好，令人感到困擾。睡不好不只會精神差、注意力不集中，也會影響到身體的免疫及代謝能力，甚至增加失智風險，對身體的影響力深遠。

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《體能之巔》沈音燈來台親自示範：瘦腿熱身操+瘦手臂必練2招 在家就能練！

韓國首席運動女沈音燈受邀來台擔任adidas女子動能基地開幕嘉賓，她非常熱情與大家分享對運動的熱忱，更於現場示範了女生最在意的下半身熱身操、以及為美麗佳人獨家示範瘦手臂兩大必練動作，千萬別錯過！