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私密肌只用清水洗是不夠的！絕對好評賽吉兒「菁萃潔浴凝露」每個女人都要用，穩定妹妹pH值健康不癢無異味，私密小撇步M編無私分享～

「穿牛仔褲感覺下面好癢」、「經期前後異味好明顯」、「突然感覺『妹妹』有點乾澀不太舒服」…這些私密處發出的警訊，都是在提醒妳：光用清水清潔是不夠的喔，更需要好好的呵護！私密問題漸漸出現後，許多女生礙於難以啟齒或不以為意，常常會忽略、也會認為一段時間就...

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喝的不只是湯、是滿滿的營養！薑黃抗炎蔬菜湯、山藥牛肉湯，適合秋季減肥的湯品做法來了！

愈來愈冷的天氣(還下著綿綿細雨)是否讓妳興起了喝湯的念頭？推薦2款減脂期可以喝的補血補氣湯，做法簡單，想喝熱呼呼湯的女生們快快學起來。

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2024身體乳液挑選關鍵！乾癢敏感肌必備成分「B3菸鹼醯胺」斷絕敏感、快速修護，還能自主提升保濕力，乾癢飛屑泛紅破皮遠離你～

天氣一轉涼，皮膚就乾癢嗎？很多人都知道這時得趕緊擦保濕身體乳，但你總感覺：「剛擦完有效，但過一會兒就無感了…」難道得一天擦好多回，乾癢難題才能紓解嗎？M編訪問不少皮膚科醫師，都表示想徹底改善身體肌膚乾癢敏弱狀況，不妨挑選含B3菸鹼醯胺的產品，透過提升...

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減脂期氣色不好？從飲食、運動、生活習慣 三管齊下把氣血補回來！

女性在減脂期間補血氣是非常重要的，因為減少熱量攝取會導致營養不足、也會影響新陳代謝、進而讓氣色不好，因此要好好補充氣血，可以幫助提升免疫力和代謝、人看起來也會充滿活力和健康！

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《貞淑的推銷》金素妍 保守裝扮掩不住火辣好身材！西瓜減肥法、皮拉提斯…以及被老公養成的”這個”習慣 讓她瘦得更健康

因狗血復仇劇《Penthouse上流戰爭》飾演千書真而備受矚目的金素妍，近期於熱播劇《貞淑的推銷》演出，一改潑辣惡女形象，劇中的她飾演堅毅溫柔的女子，截然不同的風格讓人大讚她的演技！即將迎來44歲的金素妍，儘管劇中大多是復古保守的裝扮，依然看得出她瘦而不柴、...

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《春花焰》劉學義 減肥技巧全靠「餓」，搭配重訓狂減20公斤，拍光劍腹肌成經典

劉學義、吳謹言主演的《春花焰》開播5天便取得破億流量，劇中復仇、反轉瘋感越看越上癮，浴池戲更讓劉學義小露胸肌。

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入秋後 逼自己瘦下來的3「請」4「狠」秘訣！未來一年都不復胖

秋天是減肥的好季節，因為氣候漸漸涼爽，有助於保持運動的舒適性和持續性，再加上節慶假日較其他季節少，沒什麼機會放縱飲食，反而更能完整地進行瘦身計畫。

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一道簡單的「蒸香蕉」做法來了：可消除口臭、緩解便秘 還能幫助睡眠，吃起來！

經常便祕、肚子鼓鼓脹脹的人久了就會有口臭問題！非常推薦吃「蒸香蕉」，為什麼要用蒸的呢？因為香蕉本身自帶寒性，在蒸的過程中除了能緩和寒性、還能發揮更好的營養成分，並能促進消化和通便，口臭也就自然消解了，有這些困擾的人趕緊吃起來吧。

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4組肚子脹氣消散大絕招！揉一揉、推一推後才知道憋了多少氣，女生必練！

很多女生都有這樣的困擾：也不是吃很多，肚子就是脹脹的，甚至會脹到很不舒服，坐也不是站也不是，還影響到睡眠，如果妳也有這樣的症頭，趕緊來看看我們分享的消散脹氣按摩練習，有脹氣困擾的人務必練起來！

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6組「清腸瑜珈」練起來！緩解便秘幫助腸胃道乾淨，這3個時間點練習最有效！

放假過節時總是不小心吃太多？或是平時就愛吃甜點、口味過重過油的女子們，這些飲食習慣除了讓妳容易發胖、也會造成腸胃的負擔，以及引起身體的各種不適感！分享6組可緩解便秘和幫助腸胃道乾淨的「清腸瑜珈」，每次練習15-30分鐘，每天可進行1-2次，1至2週內就能獲得...

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《黑白大廚》團體戰-海鮮之房白湯匙的「鰈魚海帶湯」做法來囉！營養美味，最適合女性滋補！

在韓國，女性產後都會喝海帶魚湯來滋養身體，今天原汁原味奉上《黑白大廚》團賽中端出的鰈魚海帶湯食譜，微涼時節，自己燉煮這道高蛋白的鰈魚海帶湯，可以補充膠原蛋白、補鈣、排毒、消水腫、還能維護心血管健康、一起試試看！

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3組傻瓜瘦背瘦手臂動作 一張瑜珈墊在家就能練，堅持一週有感！

背厚身形顯得擁腫，大媽感十足，背薄身形輕盈，少女感立現，分享3組傻瓜瘦背動作，稱之為傻瓜是因為很簡單又經典，適合每個想要瘦的姊姊妹妹們，在練習同時還能瘦手臂，幫助調整身形、去除不必要的贅肉、就是變漂亮的開始！一起來練！

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《錦繡安寧》任敏重回體態巔峰！皮拉提斯塑身擁有仙女背、細長腿，網友認證新晉網路妹寶！

張晚意再次踏上偽骨科賽道，和任敏大談兄妹戀，要知道張晚意對身材管理非常在意，更是跳繩塑身宣傳大使，身為女主角的任敏自然不能忽略自己劇中的體態。

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瑜珈老師親授女性刮痧調理手法：從耳根、手指到腳趾，緩解頭痛焦慮、助瘦身、助好眠、還能治手腳冰冷…快學起來！

刮痧是傳統的中醫理療技術，透過角質板、玉石板、牛角或陶瓷工具、搭配身體乳、按摩油或精油，在肌膚表面進行刮拭動作，用來幫助促進我們的血液循環和排除體內毒素，直到出現皮下瘀斑（就是所謂的“痧”），不過有開放性傷口的敏感肌族群、以及孕婦宜先諮詢專業人士後...

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拯救睡眠4個訣竅+4個微習慣 讓妳1秒入睡、一覺到天亮！

妳是晚上難以入眠又睡得淺、早上還很難起床的人嗎？分享睡前4個小訣竅和4個幫助入眠的微習慣，學起來，妳也能睡得香甜！