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6道時蔬食譜春季吃起來！能調理身體 滋養五臟、還能增強免疫力！

春天是萬物復甦的季節，也是我們調理身體的最佳時機，推薦6種春季必吃蔬菜、以及在家就能簡單做的美味餐點，讓我們順應自然，滋養五臟，增強免疫力，活力充沛的渡過這個充滿生機的季節吧。

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生氣1小時=熬夜5小時！瑜珈「嬰兒式」超解憂、還能助瘦和增強免疫力，睡前晨起趴躺都能輕鬆練

壓力大、超煩悶、心累身體疲倦時，可以試著練習瑜珈體式中的「嬰兒式」和「快樂嬰兒式」，一個是趴著練、一個是躺著練，不但能幫助脊椎伸展、在練習過程中也能讓身心靈放鬆，若是睡前練，還能助眠提升睡眠品質，現代人真的很需要，趕緊練起來！

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《似錦》景甜首推低脂豆腐蔬菜捲！自製莓果醬山藥泥：養胃瘦身的低卡甜點！

景甜接連推出多部古裝劇，演出飄飄然的仙女氣質，沒想到她學生時期也為了減肥吃過許多苦。

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半夜總是自然醒？比熬夜更傷身嗎？原因、緩解辦法通通告訴妳！

妳是不是經常半夜突然醒來，如果答案是肯定的，很有可能是妳的身體正在發出求救訊號！

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52歲仍維持45公斤！Sammi鄭秀文公開近期維持體態秘訣：餐前吃4顆蛋！

一向不吝於分享各式減肥餐的Sammi鄭秀文，近期因籌備澳門演唱會而嚴格管控體態，她分享了自己最新維持體態的秘訣，就是餐前吃4顆蛋。

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《難哄》陳昊森藏不住的好身材！倒三角黃金比例 健身好夥伴竟是紅豆水和海賊王！

《難哄》裡除了白敬亭寬肩窄腰外，陳昊森也頂著陽光大男孩的燦爛高顏值，擁有西裝暴徒的身材，更有網友大讚他是襯衫都繃不住的胸肌。

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十胖九濕、萬病起於濕氣重！居家祛濕3步驟 為妳打開身體的排濕口！

春季到了，潮濕的氣候讓人容易變得懶洋洋沒精神、早晚溫差大，加上連綿的陰冷雨水，身體遭受濕氣入侵，讓人頭油臉油、長痘、人也顯得濕胖…濕氣重有哪些方法可以祛濕呢？

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《協商的技術》40歲李帝勳從「工地少年」變身「雕刻美男」！公開肌肉變色龍體態管理秘訣

被譽為「人體3D列印出來的雕像」，李帝勳不僅有著「不小心鼻子可能會割傷手」的挺拔鼻形，還陸續在多部作品：《盜墓同盟》和《絕地逃生》中，大膽裸露上身，展現猛爆肌肉。當大家都認為他精練有素的打造健美身材，向他詢問飲食與鍛鍊秘訣時，他卻淡然的說：「我沒有...

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練起來！「超慢跑+快步走」間歇訓練更燃脂！2Way訓練方式出爐！

「超慢跑+快步走」是一種非常有效的燃脂方式，能提高減肥效率、保護關節並增強心肺功能，透過以下分享的2種訓練方式、搭配控制運動心率、規律運動頻率、以及健康飲食…等等，更能夠加速脂肪燃燒，一起加油吧。

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《漫城》余承恩夢幻撕漫男長相卻擁有精壯身材！自創飲料重度愛好者另類養生喝法，每天必喝蕃茄汁、紅豆薏仁水

《漫城》裡余承恩和王子璇的純情CP感，讓粉絲想要就地幫他們戀情官宣，連帶也讓觀眾注意到余承恩隱藏在奶狗臉蛋下的倒三角身材。

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想瘦超慢跑 跑後怕腿粗？一看就會的「跑前熱身跑後拉伸6動作」練起來！

超慢跑對於減肥瘦身和健康都是有幫助的，不過，如果在運動前後沒有進行所謂的熱身伸展，除了會增加肌肉痠痛發炎的機率，也有可能會讓妳的腿愈跑愈粗！

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猿猴式超慢跑與超慢跑的差別：拱著身讓核心更穩定、能減緩關節的衝擊力！正確練法、如何訓練最有效，都幫妳整理好了

猿猴式超慢跑是一種超慢跑變化訓練法，靈感源自於模仿猿猴的動作，結合了低重心、核心穩定性和節奏控制，這種跑法通常用於提升跑者的身體協調性、肌力和耐力，同時能夠更減緩關節的衝擊力。

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模特兒必練的「形體操」是什麼？對身體有哪些好處？能有效減肥嗎？想知道看這篇就對了

「形體操」是一種融合了舞蹈、有氧運動、伸展與力量訓練的全身性運動，主要目的是改善體態、雕塑身形、增強柔軟度和提升身體協調性，它不僅能夠減脂塑形，還有助於提升氣質與身體控制能力，因此常被運用於舞蹈、模特兒訓練以及日常健身中。

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開春不瘦身 入夏肥腫身！適合春季減肥的飲食和運動全攻略：跟著做、接著瘦！

春季是減肥的黃金期，氣溫適中，會加速新陳代謝，如果再搭配正確的飲食與運動，就能有效燃脂並且保有美好的心情！一定要把握。

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《難哄》張淼怡18歲為演林黛玉極端減肥結果大病一場！摸索專屬飲控+運動方式 瘦出健康美！

二度出演竹已小說改編劇的張淼怡，從《飛奔》的小太陽到《難哄》的神助攻閨蜜，圓潤臉蛋的她為了減掉嬰兒肥費盡功夫。