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「我的浴室一定擺一瓶！」：Sandy吳姍儒從未婚、懷孕、生產都愛不釋手的私密保養！堅持帶到月子中心是這款…

剛成為新手媽媽的Sandy吳姍儒可說是工作狂的一員！採訪時被問到最近有沒有學會的新技能，Sandy開玩笑的說：「我現在早上五點睡覺、七點起床餵完奶後，到工作現場拍廣告還可以很漂亮喔！」「女明星神采奕奕之術！」除了健康飲食、多補充水分外，使用由內而外天然滋養...

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李玟憂鬱症輕生亡！女性更容易得憂鬱症親友有「這些症狀」是求救訊號

李玟在7/5傳出在家中輕生，長期受困於憂鬱症的她，最後選擇自殺離世，送醫急救無效，享年48歲。憂鬱症近年來攀升為世界第2大疾病，根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症，建議大家多關懷身邊友人，想知道親友是否有憂鬱症症狀、憂...

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天氣熱特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁？小心「夏日疲勞症候群」找上妳，中醫師親授緩解方法！

端午節過後很快就進入小暑的節氣，在正式進入炎熱夏季之前，許多人會感到所謂的「夏日疲勞」，症狀大都是特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁…等等，分享中醫師的建議、以及調整一下日常習慣，也都能夠緩解這種疲憊倦怠感，讓我們的夏季也能保持活力！

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每天10分鐘6組動作 讓妳無痛高效瘦小腿！

女人維持身型何其難呀！像是腿的粗細其實會對整體的身材比例、甚至穿搭影響很大，有時候上半身看似纖瘦，加上小腿一起看，馬上有變胖的視覺效果(哭)；而且不管穿什麽都很容易顯得比例不好看；分享6組瘦小腿動作一定要筆記，堅持練就能瘦成女團腿。

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健身新手必看！有氧VS無氧運動有哪些 減脂效果/訓練時間/訓練順序/一周訓練次數…通通整理給妳！

很多人不知道哪些是有氧、哪些又是屬於無氧運動，而且到底哪種運動減脂效果比較好，其實了解不同運動的原理、分類，才能做正確有效的安排；有氧和無氧是身體的一種狀態，運動中沒有絕對的有氧和無氧之分，只是優先順序不一樣；大家可以根據自己的需求來對應執行。

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「乳清蛋白」是什麼？不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式

「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。

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久坐不動/餐餐外食/每天曬太陽少於10分鐘…小心缺鈣！營養師曝兩大族群暗藏骨鬆危機 親授補鈣3招

說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人，但你知道嗎？根據國健署公布的國民營養健康調查結果，國人長期都有「鈣」攝取不足的情形，礦物質當中攝取最差的就是鈣，長期缺鈣導致骨質流失，小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」！

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這樣練，體態更好看！盤點IG時尚運動教練維持性感身材的秘密！夏天前的高效運動懶人包都在這～

夏季即將來臨！面對高溫，已無法再用全身包緊緊來遮掩身材！面臨許多海灘渡假行程邀約，讓身材回到自己最滿意的狀態已是最重要的事，對於自己曲線還不滿意的女孩們，快跟著健身教練做滿全身肌力訓練，展露自信身形！

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清新美女河智苑 認真生活讓人生更美好 關於她的45歲養生秘訣分享

不同於韓國女星極度打造精緻臉龐和火辣身材，河智苑總是一派清新，從她的IG可見她勤於植栽、又或燦爛的擁抱陽光，還有許多自然真情流露的私下生活照，不難想像她的性情就像個直率且很有自我生活態度的大女孩。

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Water Bomb女神權恩妃火辣身材引注目！為SOLO努力瘦身，每日Routine公開

過去擔任限定團體IZ*ONE隊長打出知名號的恩妃，近期參加WATERBOMB 2023 活動以比基尼造型登台演出，好身材令大家驚呼連連，身為女偶像，恩妃也在節目上公開過自己的健身、飲食Routine。

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就想先告訴妳！瘦了之後才知道的事+高效減肥三餐食譜建議

很多人減肥減得心很累，有人怎麼少吃都瘦不下來，有些人刻意運動同樣也瘦不下來！整理減肥其飲食運動一定要知道的事、以及高效減肥三餐食譜的分享，趕緊記下來！

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打造哈里遜．福特Harrison Ford畢業作《印第安納瓊斯5》上馬下海好體能！好萊塢頂尖教練公開自創5-2超強訓練計畫菜單 人人都適用！

好萊塢健身教練Simon Waterson合作過許多大片主角，任務是協助主要角色在電影拍攝前做好準備工作，利用自創的「5-2訓練法」，一手打造出好萊塢明星的精實體型與敏捷身手，並且讓他們在艱辛的拍片日常裡，還能保持絕佳體力與狀態。

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世界級頂規療程！迪奧美妍護膚沙龍全套移植巴黎白馬莊園酒店奢華SPA

「法國巴黎白馬莊園酒店」和「迪奧」跨界合作的「迪奧白馬莊園美妍護膚沙龍」，推出後造成轟動與話題，造成不少人慕名前往。如今台灣迪奧奢華移植了白馬莊園療程，在南台灣推出迪奧美妍護膚沙龍。

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台北作臉推薦「歐舒丹Spa」座落城市中的小南法秘境，3大明星課程必試

歐舒丹不僅產品厲害，旗下的Spa更是許多保養控做臉護膚與按摩的最愛去處。SpaL'OCCITANE歐舒丹美妍美體中心目前在台灣有台北中山店、台北永康店兩間，一起來看看店內環境與明星課程推薦。

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5個技巧輕鬆練好瑜珈+6組讓女生愈來愈漂亮的瑜珈體式分享！

瑜珈的好處多，如果已跨出練瑜珈這步了，今日分享這5個技巧一定要好好掌握，因為會讓妳瑜珈練得更順心更到位！另外同場加映6組好看的瑜珈體式，能打造優美曲線，甚至還能美顏養膚，千萬不要錯過了！