美體健康

BEAUTY美體健康

抵抗力吃出來！5大類增強免疫力的食物+食譜來了！

疫情升溫，我們能做的就是少出門、勤洗手、多通風、以及增強自身抵抗力等等，管好自己就是保護自己，同時也保護他人。

BEAUTY美體健康

1組動作5分鐘練習 可清腸、改善頑固型便秘！

你有嗯嗯不順暢的困擾嗎？通常就是累積宿便在體內，宿便又硬又乾很難排出來，今天分享1組簡單的動作可改善便秘情況，需要的人請練起來！

BEAUTY美體健康

日本爆紅「7：3：3睡眠減肥法」：好好睡一覺比慢跑一小時還瘦得快！

「7：3：3睡眠減肥法」是由日本醫界權威佐藤桂子所提出的，指的是成年人一天的睡眠時間必須要睡滿7小時，入睡後的3小時不能醒來，凌晨3點後需進入熟睡狀態。

BEAUTY美體健康

不斷食反而加餐？小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦！

小紅書減肥達人徹爺分享自身經驗獲得了廣大迴響，主要是利用同一天早晚的體重差了解自身身體的代謝程度，進而計算飲食量，詳細的做法我們現在就來看看！

BEAUTY美體健康

牛肉絲瓜鮮菇湯、黃瓜蝦仁蛋花湯 春季養顏美容瘦瘦湯食譜來了！

今天分享2道適合春季喝的低脂湯品，食材不但有高蛋白的牛肉、蝦仁等等，更有含膳食纖維的蔬食，像是絲瓜、菇類、黃瓜等等，需要的人請筆記！

BEAUTY美體健康

洗手、消毒後，乳液可以取代護手霜嗎？多久擦一次護手乳才夠保濕？

疫情影響下，大家變得比過去更勤於消毒、洗手，雙手的保養也更加被重視。然而乳液可以取代護手霜保養雙手嗎？多久使用一次護手霜才夠？讓專家為大家解答。

BEAUTY美體健康

能減肥排毒消腫！綠色西芹汁5大神奇功效+2道美味西洋芹料理食譜來了

經歷過疫情，現在的女性愈來愈懂得愛自己，不論是健康、瘦身或肌膚的保養，運用自然的食療方式也成為一種風潮。

BEAUTY美體健康

高段寵肌就是要顧到每寸肌膚！成分媲美專櫃保養的「ON THE BODY VEILMENT蓓蔓 淨透美肌沐浴露」不只能洗出滑嫩發光美肌，香氣還超迷人！一起將沐浴時光升級為home spa吧！

有些女孩雖然熱衷保養，但有時候卻只記得顧臉而忽略身體肌膚，這樣下去可不行！身體肌膚若沒顧好，肌膚暗沉粗糙、膚色不均，不只夏天來臨有些衣服無法駕馭，肌膚不健康還會影響到心情呀！想要每寸肌膚都完美，就必須學會高段寵肌，不要以為每天的沐浴時光只是放鬆、...

BEAUTY美體健康

4款女性最容易膝蓋痛！愛跑步、更年期都是高危！中醫說這樣治療超有效

膝蓋痛並非年老年人專有，年輕人也常會膝蓋痛，最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題，造成膝關節受傷疼痛。

BEAUTY美體健康

鮮蝦蘆筍藜麥沙拉/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤，2道春季限定蘆筍餐來了！

春日的蘆筍正當時，營養豐富又鮮嫩可口，料理起來也方便快速，不論是做成沙拉、還是輕食料理，搭配蝦仁、蛋等等高蛋白食材，正在減脂的人一定要學起來！

BEAUTY美體健康

減肥一定要戒澱粉戒Carbs？營養師：吃對了碳水化合物更容易瘦下來！

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法，但其實，懂得吃對的碳水化合物不僅可以控制體重，還能讓人更健康、減少肥胖、糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。

BEAUTY美體健康

日本爆紅體態大師Yuuka親授：「6分鐘炸腰訓練」做完腰腹贅肉甩光光

最近爆紅的日本體態大師Yuuka，她的Youtube專頁從美背、提臀、到瘦腰腹、瘦腿等調整體態的訓練影片一應俱全，今天就先來分享一套6分鐘炸腰訓練，跟著做，跟著一起瘦！

BEAUTY美體健康

秋冬必備的超輕盈沐浴油，完全顛覆沐浴油的想像！保養級成分添加，洗後肌膚好沽溜~為何讓全球瘋搶，入內揭秘

洗澡對肌膚造成的影響有多重要，先聽M編說：太熱的水讓身體肌膚油脂流失，過度使用皂鹼清潔導致乾燥甚至摸起來粗糙，更嚴重還會造成敏感乾癢，因此這兩年來沐浴油成為許多人的首選，但高單價荷包撐不住，有些太滋潤讓夏日肌膚長痘都大有人在….到底人生選一罐「好」的...

BEAUTY美體健康

先清腸排宿便再進行瘦身計畫更有效！3天清腸餐這樣吃

為什麼要先清腸排宿便再減肥呢？原理很簡單，腸道通暢油脂才容易排出來，尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的，很容易堆積食物殘渣，若沒排乾淨久而久之就成了脂肪，小腹也就變大了，所以想要瘦小腹，首要做的就是—清腸排宿便。

BEAUTY美體健康

有子宮肌瘤可以進補嗎？不想手術可用中醫調理，4穴位勤按摩改善婦科問題

子宮肌瘤起自於子宮平滑肌細胞異常增生，是婦科最常見的骨盆腔良性腫瘤，也是造成女性子宮切除的原因之一。據國衛院臨床指引指出，子宮肌瘤發生率約在2~5成之間，且隨著年齡增長有增加的趨勢。但子宮肌瘤一定要開刀切除嗎？中醫有沒有辦法緩解改善？有子宮肌瘤還可以...