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什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！

相對強調肌肉伸展收縮及上半身訓練的陽瑜珈而言，陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，結合緩慢自然的呼吸清空一切雜念，它是一種在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊，並刺激經絡、調節神經系統，進而達到身心靈與精神和諧的練習。

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Blue Bottle藍瓶咖啡驚喜推出護手霜與手部去角質，只有這間店買得到

為了慶祝韓國首爾明洞新店開幕，藍瓶咖啡Blue Bottle Coffee特別與韓國香氛SINANG合作推出了護手霜及手部磨砂膏，經典藍白包裝實在太好看！

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終於重新穿回婚禮派對小禮服 林志玲大方分享維持體態的秘訣！

因為育兒，已經半年沒見的志玲姊姊今日出席了醫美體雕活動擔任代言人，在台上的她閃耀依舊，她穿上了當年婚禮After Party所穿的流蘇小禮服，展現玲瓏有緻的女神身材，也讓在場的人驚艷不已！狀態極好的她大方分享自己維持體態的祕訣，現在就來看看吧。

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曾經胖到65公斤！王淨：纖瘦體態絕非天生麗質 靠得是這7個堅持才能達成！

有別於以往的文青形象，王淨之前趁拍戲空檔至新加坡旅遊釋出的比基尼辣照，有料又纖瘦的身型簡直完美！但其實，王淨在學生時期體重曾飆到65公斤，後來經過一番努力，才能有今日的46公斤，現在就來分享她的體態管理祕訣！

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【夏日必備美體知識】你的腋毛除乾淨了嗎？9個除毛的正確方法

炎熱的盛夏終於來到，連日裡悶熱的高溫實在讓人透不過氣，短袖、背心或細肩帶幾乎已變成衣櫥裡的必備單品，不僅能圖個涼爽，微露香肩還很性感！但是，這時如果舉起雙手卻露出腋下的「小森林」，可就無法讓你在舉手投足之間散發優雅自信。

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健身早餐怎麼吃？一定要吃嗎？3個迷思+7個健身早餐正確吃法+懶人版健身早餐公式通通整理給妳！

正在減脂期且有健身的人通常會希望自己是健康瘦下來的，這時候飲食就佔了很重要的部分，常聽人說，不吃早餐可以少一頓的熱量，真是如此嗎？整理了關於健身早餐該不該吃、要如何正確吃早餐、以及關於健身早餐的迷思...等等，有需要的人請筆記！

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30年維持49公斤！《造后者》金喜愛分享5個身材保養秘訣

金喜愛於最新熱播韓劇《造后者》中飾演一位任職於首爾市長競選總部的「統籌本部長」黃導譆，劇中俐落的套裝穿搭也將這個女強人角色的專業形象完全展現，更讓人驚豔的是，今年56歲的金喜愛體態依舊纖細，據說私下的她相當自律，趕緊來看看她的身材保養秘訣。

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減肥一定要知道的祕密武器！運動前後喝咖啡的5大好處

上班族的一天都是從一杯咖啡開始，選對時間喝咖啡將有效幫助減肥。運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里居然比平時多燃燒15%。

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為什麼要練瑜珈？尤其是30歲後的女性！10個練瑜珈的好處+6個必練動作推薦！

瑜珈對身體的好處相信很多人都知道，但為什麼30歲以後的女性更需要練瑜珈呢？因為對於30歲後的女性來說，身體的機能開始逐漸下降，代謝也變慢、生理功能跟著減退，而瑜珈運動強度雖不大，但能夠幫助我們排毒、促進血液循環，療癒身心，持續的練習還能練出柔美線條，...

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「不要再讓我們看到妳的手機訊息了啦！」楊千霈不自覺將手機字體調大 其實是「微老花」症狀！妳，微老花了嗎？

老花≠老化，千萬不要認為自己年齡還沒到不會有老花的問題，大多數的人成天依賴手機、或是長期待在電腦前，再加上沒有保養眼睛的習慣，很容易讓眼睛調節力變差，甚至會提早進入輕熟視力期，也就是所謂的老花時期。

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肩頸頂叩叩？居家伸展放鬆術3招學起來，舒緩頭、眼、肩頸僵硬

繁忙的工作，不僅腦袋超頻使用，身體也時常因為姿勢不良引起勞累，慢性累積疲勞可能產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適，不妨透過簡單居家伸展與按摩，為身體釋放壓力。

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常打瞌睡可能大腦生病了！醫曝5大猝睡症警訊 快做睡眠危險度自我檢測

白天頻頻打瞌睡，晚上卻失眠、做惡夢，甚至出現幻聽、幻覺，感覺被鬼壓床嗎？我有嗜睡症嗎？當心有可能是得了猝睡症。

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《換乘戀愛2》李娜妍不挨餓狂瘦20kg！身材管理與保養秘訣5招公開

韓國熱門戀愛綜藝《換乘戀愛2》以超高討論度完結後，節目中演出的來賓們也收獲不少人氣，其中最高人氣的體育主播李娜妍，近期在自己的YouTube頻道公開了從60+kg瘦到42kg的減重過程。

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全智賢：「拚盡全力，才能毫不費力！」2個月瘦10公斤的7大秘訣

今年42歲的全智賢育有2寶，事業婚姻兩得意的她，始終維持著良好的狀態，身材依然纖瘦有型，現在就來分享她的瘦身保養秘訣！

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花椰菜飯做法簡單、有助瘦身 但吃太多還是會有「這些」壞處！

從歐美健身圈紅回台灣的椰菜花飯，讓追求健康、瘦身、以及施行生酮飲食的人可以用膳食纖維來替代澱粉(碳水化合物)，減少熱量的吸收，加上口感豐富、熱量低又有飽足感，不少人都喜歡、也習慣以花椰菜飯代替白飯了。