美體健康

BEAUTY美體健康

常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠、臉部頭髮容易出油？妳可能是痰濕體質！中醫師生活飲食緩解建議！

根據調查，年假期間有大約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤，再來短時間內吃得太多也會影響消化系統，當體內廢物堆積過多而無法排出，逐漸會形成痰濕體質，當代謝循環不好時就是影響減重的重要關鍵！

BEAUTY美體健康

IPSA再創神水傳奇 全新IPSA黑金水 首用來自沙漠強大修護能量的珍稀植粹！

於2002年推出流金水、並被譽為日本四大神水的IPSA ，2024年再創神水傳奇，由日本科研團隊經多年研究，重磅推出全新的極境新生修護精華，又稱黑金水，首用來自沙漠擁有強大修護能量的珍稀植粹，讓肌膚再現澎潤光澤。

BEAUTY美體健康

每天練習「芭蕾蹲」腿變直變瘦、還能強化背肌和翹臀！

「芭蕾蹲」Demi Plié的Plié原意為“蹲”、或是”彎曲膝蓋”的意思，是一種蹲的訓練，蹲主要是訓練肌肉的伸展、膝關節的靈活和腳部的韌帶，一方面鍛鍊大腿、小腿、腳踝、腳部的肌力；另一方面還可以鍛鍊後背的控制能力，為踝關節、股關節和膝關節暖身，為跳躍動作做準備，...

BEAUTY美體健康

《南來北往》金晨2個月瘦10公斤！3招打造同款名品冰塊腹肌，6動作快速燃脂

演藝圈以瘦出名的女星大有人在，而金晨卻是因為精瘦的強壯肌肉受到關注，當別人還以為她瘦到大風一刮就走，沒料到人家可是實打實的筋肉女子。

BEAUTY美體健康

動不動就盜汗？情緒偶爾憂鬱偶爾暴怒？進入更年期，營養師告訴妳越活越美麗的飲食秘訣

更年期年齡通常介於45~55歲之間，在停經前後的這段時間裡，因為身體雌激素分泌減少，生殖的機能漸漸降低，常會有生理與心理不適等更年期障礙症狀產生。更年期障礙症狀包含：熱潮紅、盜汗、情緒憂鬱、暴怒、失眠、精神緊張、關節痠痛、疲倦、心悸、陰道乾澀、骨質流失...

BEAUTY美體健康

超勵志！41歲賈玲花一年狠甩50公斤贅肉！4周減肥食譜+健身菜單曝光

身材豐腴渾圓、原本105公斤的賈玲，在今年現身於螢光幕前時竟瘦到只剩55公斤，她花了整整1年的時間奮力減肥終於成功！現在就一起來看看她是如何瘦下來的。

BEAUTY美體健康

《煙火人家》馬思純半年狂減25公斤！自製小綠汁、低卡快樂水重返少女體態

先前因為疾病服藥，無感知胖了20多公斤的馬思純，在新戲《煙火人家》中被網友大讚重返巔峰，她獨有的開朗少女感再次回歸螢幕前。

BEAUTY美體健康

什麼是地中海飲食？好處、推薦食物和執行方式 就看這一篇！

常聽說地中海飲食很健康，到底實行地中海飲食法對身體有什麼好處？是不是可以瘦身減肥？今日有請專業醫師來解答、並由專業營養師團隊規劃一週三餐飲食菜單，千萬不能錯過。

BEAUTY美體健康

什麼是168斷食？運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來理想體態

許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？就讓美麗佳人一一介紹，包括168斷食的運作機制、執行方法與注意事項，終結你減重、復胖的惡性循環！

BEAUTY美體健康

李棟旭/安普賢/朴敘俊/李宰旭 他們都是運動狂！公開無差別健身造就精壯肌大法

追劇時忽然降臨的小確幸莫過於男主歐巴們展露的性感身材！要知道這些肌肉並非憑空獲得，是歐巴們辛苦訓練的結晶！分享李棟旭、安普賢、朴敘俊、李宰旭的練身材大法，男朋友們趕緊學起來！

BEAUTY美體健康

《殺人者的難堪》崔宇植不想再可愛了！練出馬東石手臂+長腿 健身成果出爐！

以萌萌瞇瞇狗眼加上稚嫩臉蛋、再加上無害招牌笑容在《那年，我的夏天》擄獲許多少女心的崔宇植，近期將一改暖男形象，於最新熱播劇《殺人者的難堪》中飾演一位連環殺人犯大學生，劇中也與孫錫久有不少精彩交手的畫面，相當讓人期待！

BEAUTY美體健康

最新流感疫苗介紹！什麼人該打疫苗？疫苗有無副作用？選自費或公費？

寒流來襲氣溫遽降，小心得流感。根據疾管署最新流感疫情統計，目前流感疫情正處高原期，且為近十年同期次高。接種流感疫苗是預防流感威脅最有效的方法，目前公費流感疫苗仍剩餘約13萬多劑，醫師呼籲：盡快接種才能獲得足夠保護力。

BEAUTY美體健康

一起踮腳尖！踮腳尖好處多多 每天只需5分鐘 可以瘦小腿、緩解久坐傷害！

很多職場女性一整天都坐著，久坐容易將身體的重量都壓在腰部和臀部，長期下來很容易造成各種痠痛，還有可能脊椎側彎、駝背、或是手腳無力等等，所以減輕久坐帶來的影響真的很重要，分享幾個日常就能練習的小動作，每天做，可以幫助緩解久坐帶來的不適感喔。

BEAUTY美體健康

《南來北往》白敬亭日常訓練5大法！打造66公分厚實胸肌+59公分窄腰，穿衣顯瘦脫衣有肉

儘管是健身狂，白敬亭從不做無效的訓練，上個綜藝節目都能以體能全方位輾壓和自己只差一公斤的男藝人，自律程度更是讓人讚嘆，飾演刑警便完美呈現倒三角標準身材。

BEAUTY美體健康

減法太難不如調整為「加法」！減重醫師推薦SHE「加法飲食」法+創意年菜食譜 不需節食就能健康瘦下來！

即將邁入春節連假，許多親友宴席、聚會，飯桌上少不了大魚大肉以及各種餐間的零食點心，根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重。